1、**直腸**外科主任提醒，如果出現(xiàn)
2、前列腺癌早期沒(méi)有任何癥狀，不易引起重視。50歲及
3、紅糖結(jié)成硬塊，將其放在濕度較高的地方，蓋上兩三層擰過(guò)的濕布，吸收水分就可散。
4、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。
5、善待自己是一種自我釋放、自我調(diào)節(jié)、自我塑造之行為方式，也是一種積極健康之生活態(tài)度。
6、這九類(lèi)人不宜吃辣心臟不好腎不好胃酸過(guò)多便秘口腔潰瘍眼病病人甲亢腸胃不好正在服用某些藥物.
7、我問(wèn)過(guò)煩惱了，他根本不愛(ài)你，讓我轉(zhuǎn)告你不要自作多情；健康讓我?guī)Х馇闀?shū)給你：他對(duì)你一生不變。
8、如果說(shuō)人類(lèi)給地球帶來(lái)了傷害，那你給地球帶來(lái)的就是毀滅，為了人類(lèi)的健康著想，我將你踢回你那不知名的國(guó)度。
9、金錢(qián)難買(mǎi)健康，健康大于金錢(qián)，金錢(qián)難買(mǎi)幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢(qián)在運(yùn)動(dòng)。
10、塞翁失馬，安知非福。天有不測(cè)之風(fēng)云，人有旦夕之禍福。禍福相依時(shí)運(yùn)變，人生風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。黑夜前頭黎明到，寒冬過(guò)去是春天。
11、山芋可使肌膚變光滑。蓮藕可保持臉部光澤。木耳治療便秘引起的肌膚粗糙。梅子治療角質(zhì)化肌膚。芝麻有益于干燥不光滑的肌膚。
12、幸福的愛(ài)情中，長(zhǎng)久陪伴、理解關(guān)懷才是最重要的。無(wú)論貧富，無(wú)論丑俊，無(wú)論健康疾病，對(duì)你不離不棄的人才應(yīng)成為你今生的愛(ài)人。
13、愛(ài)是永恒的，空間跳躍時(shí)間變轉(zhuǎn)無(wú)法改變我們的思念。遙寄一份情絲，守住一份掛念，讓我們銘記曾經(jīng)的永遠(yuǎn)，健康快樂(lè)的生活讓我們的親人走的心安。
14、喝水不足6~8杯。出門(mén)不涂防曬霜。晚上睡前不洗臉。不注意皮膚保濕。加工食品吃太多。大晴天不戴墨鏡。外出就餐太頻繁。脂肪攝入量不足。每天洗頭。
15、多吃溫性食物。三餐定時(shí)定量。多吃燉菜少吃涼拌。細(xì)嚼慢咽。餐前喝杯溫水。飯后室內(nèi)散步。穿個(gè)棉背心。保持心情舒暢。服藥更慎重。注意口腔衛(wèi)生。
16、過(guò)度減肥和低脂飲食；多次人流；長(zhǎng)期吸煙；性揮霍及享樂(lè)主義；將生育年齡推到黃金年段之后；感染滴蟲(chóng)性**炎等疾??；經(jīng)期不避諱*愛(ài)；壓力過(guò)大。
17、中醫(yī)認(rèn)為人體的各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，使這些穴位受到刺激，以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。
18、吃西紅柿可降低包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槲骷t柿中豐富的西紅柿紅素發(fā)揮了關(guān)鍵作用。研究還顯示，西紅柿汁、番茄醬等西紅柿制品也具有抗癌的潛力。
19、身體健康與否，可以決定一個(gè)人勇氣與自信的有無(wú)，而勇氣與自信，又是成就任何事業(yè)必備的條件。圓滿的成功，依賴你健全的精神；而健全的精神，依賴你健康的身體。
20、損肝臟。損害腎臟。易導(dǎo)致心腦血管疾病。心律失常。肌肉痙攣。肌膚過(guò)敏。皮膚頭發(fā)干燥。眼部干澀。白內(nèi)障幾率增高。腸道排毒不暢。假性闌尾炎。.身體易疲憊。抑郁癥。
21、運(yùn)動(dòng)可以使血管加寬，這樣進(jìn)入到腎臟的水就能更好地排出。如果要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消腫，那么最好選擇最排汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行一次30分鐘的健步或慢跑，這樣就能達(dá)到很好的效果。
22、治手足皮膚皸裂：在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。
23、紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素(微量元素食品)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
24、英國(guó)利物浦大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，手指長(zhǎng)短反映了大腦結(jié)構(gòu)，其中無(wú)名指比食指長(zhǎng)的人想象力豐富，有較強(qiáng)的方向辨認(rèn)能力；食指比無(wú)名指長(zhǎng)的人，吸收自然科學(xué)和數(shù)學(xué)知識(shí)的能力較強(qiáng)。
25、每天至少喝800ml水。喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜。多吃水果和蔬菜易產(chǎn)生飽腹感，降低食欲。對(duì)酒精說(shuō)不。增加鈣的攝入量?？刂汽}分的攝入。
26、去火、清熱。調(diào)和脾胃。明目養(yǎng)肝。有助醒酒。滋陰養(yǎng)血。增強(qiáng)體質(zhì)。鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營(yíng)養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用。
27、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能提高身體免疫力、防病抗癌延緩衰老，世界各國(guó)的醫(yī)生都已經(jīng)將“運(yùn)動(dòng)”寫(xiě)進(jìn)了處方里。美國(guó)梅奧診所的健康指南建議，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以使心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)減少一半，還有助于癌癥。
28、雞肉是很多人最喜愛(ài)的肉類(lèi)之一，但對(duì)于雞肉的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)必須更正：真相1：其實(shí)雞胸肉比雞腿肉更健康？真相2：為了減少脂肪和卡路里的攝入，在烹飪雞肉前要去皮？真相3：黃毛雞比淺毛雞含有
29、南瓜。具有溫中健脾的作用?？喙稀＞哂袦鞜犰钍畹墓πА６稀＞哂欣蚺潘墓πА｜S瓜。具有清熱、解毒、除濕的作用。西紅柿。生津止渴。蓮藕。清熱、散淤的作用強(qiáng)。桃子。有養(yǎng)陰生津的功效。
30、每100克茄子中維生素E150毫克，是花生的8倍，香蕉的7倍。維生素E能加強(qiáng)細(xì)胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基對(duì)細(xì)胞的破壞，防治動(dòng)脈硬化和高血壓病，促進(jìn)性腺和胃液分泌，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，預(yù)防白內(nèi)障。
31、在性方面，很多女人覺(jué)得自己深諳其道，懂得如何愉悅對(duì)方。但事實(shí)上，一些意識(shí)不到的性錯(cuò)誤，很可能已經(jīng)令*生活岌岌可危：假裝**、完露、當(dāng)他不能勃起時(shí)責(zé)備自己、將他與其他男人比較、認(rèn)為男人需要
32、茯苓藥性甘，淡，平。歸心，脾，腎經(jīng)。有利水滲濕，健脾，寧心之功。主要用于治療水腫，痰飲等濕證，還能治療脾虛泄瀉，調(diào)理心悸失眠等常見(jiàn)癥狀。食療里常見(jiàn)有茯苓包子，茯苓餅干等，健脾利濕效果不錯(cuò)。
33、北京朝陽(yáng)醫(yī)院副院長(zhǎng)沈雁英教授說(shuō)，有些素菜一過(guò)油，熱量比肉還高，這些菜包括：①地三鮮②干煸豆角。下館子怎樣點(diǎn)素菜呢？推薦“兩少兩多”原則：少放點(diǎn)油，少加點(diǎn)鹽。多選當(dāng)季菜，多選涼拌菜、蒸燉菜等。
34、英國(guó)一家調(diào)查機(jī)構(gòu)顯示，60%的年輕人和37%的成年人對(duì)手機(jī)“高度上癮”。最近，出現(xiàn)了不少感到失眠、焦躁等類(lèi)似于抑郁癥癥狀的人，但是，服了治抑郁癥的藥并沒(méi)有效果。原因是，他們的病，是“埋頭”玩手機(jī)造成的。
35、蛋白質(zhì)：男女每餐攝入量分別為2個(gè)掌心和1個(gè)掌心大小，與掌心大小及厚度相當(dāng)。蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小。碳水化合物：男女每餐攝入量為一捧和半捧。脂肪：男女每餐攝入量為2個(gè)拇指和1個(gè)拇指大小。
36、個(gè)方法保護(hù)聽(tīng)力。.戒除掏耳朵的習(xí)慣；洗澡時(shí)防止水流入耳內(nèi)；游泳前檢查耳部健康；耳廓外傷要防感染；遠(yuǎn)離噪音；遠(yuǎn)離煙酒與耳毒性藥物；避免撞擊頭部；擤鼻涕掌握正確方法；耳部不適不要坐飛機(jī)；定期檢測(cè)聽(tīng)力。
37、①不用冷水服膠囊；②睡前半小時(shí)服藥忌立刻躺下；③睡眠不足八小時(shí)人會(huì)變笨；④有午睡習(xí)慣的人不易老；⑤手機(jī)電池剩一格時(shí)不要打電話，剩一格時(shí)輻射是平時(shí)的一千倍；⑥要用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦。
38、去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領(lǐng)口袖口；擦玻璃；除銹，涂上牙膏進(jìn)行擦洗水龍頭銹漬；除腥，清洗魚(yú)后，用牙膏洗手；修復(fù)，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；消炎，被蚊蟲(chóng)叮咬后涂點(diǎn)牙膏；皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。
39、肝不大健康的人，脾氣也就很大，或者很內(nèi)向，或者很悲觀。這樣的情緒影響下，使人靜不下來(lái)。胃里的東西多了，人就懶得用思想，尤其是“酒足飯飽”時(shí)。但是，這不是靜，實(shí)際上那是心里最動(dòng)亂的時(shí)候，里面都是動(dòng)態(tài)。
40、被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
41、夏季蔬菜瓜果種類(lèi)繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富。市面上常見(jiàn)的苦瓜、冬瓜、西紅柿、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。吃油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人們會(huì)感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應(yīng)以清淡平和為主。
42、先把豬腳洗凈切塊，用清水泡會(huì)，再加冷水和泡好的豬腳一起下鍋炒水，把炒好的豬腳撈出再放入開(kāi)水里，期間放入蔥，姜，桂皮，香葉和辣椒一起用小火煮2小時(shí)。八成熟后放入黃酒，糖，玫瑰腐乳，生抽和鹽，大火收湯即可。
43、浙江省海鹽縣疾病預(yù)防控制中心的周曉紅副主任技師及同事們歷時(shí)5個(gè)多月，跟蹤檢測(cè)桶裝水后發(fā)現(xiàn)：桶裝水的微生物含量隨時(shí)間增長(zhǎng)變化明顯，飲用5天后，衛(wèi)生狀況急劇下降。第7天合格率只有20%，至第10天時(shí)，菌落總數(shù)全超標(biāo)。
44、身體和雙手有節(jié)律地?cái)[動(dòng)。當(dāng)身體扭向左時(shí)，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門(mén)穴位。反方向重復(fù)。最少做50下，做夠100下更好。這動(dòng)作可以強(qiáng)化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰酸。
45、重金屬指比重大于4或5的金屬，約有45種，如銅、鉛、鋅、鐵、鈷、鎳等。重金屬中毒會(huì)使體內(nèi)的蛋白質(zhì)凝固。市場(chǎng)上的皮蛋有鉛皮蛋和無(wú)鉛皮蛋之分，你可以認(rèn)清標(biāo)簽，選擇無(wú)鉛皮蛋；吃海鮮不要超過(guò)每天一種，數(shù)量不要超過(guò)100克。
46、為盡可能降低手術(shù)感染率，在玻尿酸隆鼻術(shù)前，面部不能有任何帶有細(xì)菌的病灶，如毛囊炎、痤瘡、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清潔鼻腔；*經(jīng)期間及其他身體抵抗力低下的時(shí)刻，不做玻尿酸隆鼻。
47、應(yīng)酬多：吃得多、坐得久、動(dòng)得少，大吃大喝容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩；不吃主食：菜肴中油和蛋白質(zhì)量高，只吃菜、不吃飯可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)；零食當(dāng)加餐：瓜子、核桃、花生米、果脯等高熱量、高鹽分，十粒花生米等于半兩米飯。
48、牛肉與胡蘿卜是食物中的黃金搭檔，胡蘿卜中富含的胡蘿卜素具有預(yù)防和消除感染作用。然而離開(kāi)微量元素鋅，胡蘿卜素就無(wú)法輸送至身體其他組織，導(dǎo)致其無(wú)法被人體吸收利用。牛肉中富含鋅，跟胡蘿卜搭配，能更好地提高免疫力。
49、女貞子有補(bǔ)腎養(yǎng)肝明目之用，是眼科常用藥物，尤其對(duì)老年人頭暈耳鳴，視物模糊，眼睛干涉適用。對(duì)老年人白內(nèi)障早期，視物模糊者，東直門(mén)老中醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)方女貞子15g，決明子15g，枸杞子15g，菊花6g，石斛10g，水煎代茶飲，效果不錯(cuò)。
50、氣溫變化孩子感冒咳嗽怎么辦，不吃藥來(lái)碗蘿卜蔥白湯。做法：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克，用水3碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一起服。適用：宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
51、羊肉：補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道。羊肝：提高性功能。韭菜：調(diào)和臟腑，令人能食，益陽(yáng)。枸杞子：治療遺精**。核桃：補(bǔ)腎健腦。蝦：壯陽(yáng)益腎。魚(yú)類(lèi)：滋養(yǎng)性欲。鴿肉：補(bǔ)益腎氣。雞蛋：有助于恢復(fù)體力。蜂蜜：恢復(fù)*愛(ài)后的精力。
52、絕對(duì)不會(huì)影響口感的說(shuō)！1雞蛋黃與白分開(kāi)，蛋黃打液2牛奶倒小鍋，小火慢熱。加5勺白糖，攪至融化。將1倒熱牛奶。小火慢熱（不可燒開(kāi)）直至奶漿變稠，取下晾涼3取小半碗淡奶油直接倒奶漿中攪勻即可4取容器倒冰淇淋漿，加蓋冷凍層5小時(shí)
53、容器中加入油、雞蛋、糖用筷子攪拌均勻，放入豆渣，浸泡半小時(shí)放入過(guò)濾過(guò)的面粉，揉成面團(tuán)把保鮮膜鋪到案板上，把面搓成長(zhǎng)條，裹進(jìn)保鮮膜定型用刀切成片，入烤盤(pán)中，擺好烤箱150度預(yù)熱，放入烤箱中170度烤15分鐘，烤好后拿出晾涼即可。
54、烈酒、香煙、安眠藥等都會(huì)讓你遠(yuǎn)離長(zhǎng)壽。吸煙會(huì)讓壽命減半，而烈性白酒會(huì)讓記性越來(lái)越差。依賴安眠藥則會(huì)讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習(xí)慣，按醫(yī)囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。
55、能引起哮喘的藥物多達(dá)100余種，其中最常見(jiàn)的為阿司匹林類(lèi)、磺胺類(lèi)、抗生素類(lèi)、碘制劑、β受體阻滯劑、各種蛋白制劑及麻醉劑等。這些藥物可使哮喘癥狀加重。因此，對(duì)哮喘病人用藥后癥狀加重，應(yīng)視為藥物所致，應(yīng)立即停藥或更換其他藥物。
56、老年人應(yīng)該根據(jù)自己的生理特點(diǎn)和健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻率。最好堅(jiān)持每天鍛煉，至少每周鍛煉3-5次。每天戶外活動(dòng)時(shí)間至少半小時(shí)，最好1小時(shí)。老年人進(jìn)行健康鍛煉一定要量力而行，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以輕微出汗、自我感覺(jué)餓舒適為度。
57、鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。因?yàn)闂椫械纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。轉(zhuǎn)發(fā)提醒愛(ài)吃棗的TA！
58、毛巾抹布枕芯，枕芯極易成為藏匿病菌的地方，經(jīng)過(guò)晾曬之后的枕芯，睡起來(lái)更舒適，能提高睡眠質(zhì)量盆、桶。衛(wèi)生間、廚房使用的各種盆、桶，用久了也會(huì)積累污垢購(gòu)物袋。長(zhǎng)期使用會(huì)沾上各種食物殘?jiān)臀畚?，給細(xì)菌創(chuàng)造了良好的生長(zhǎng)環(huán)境拖鞋。
59、立春以后，陽(yáng)氣初生，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。效:養(yǎng)陰益腎，柔肝健脾。
60、《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與安慰劑組參試者相比，每天通過(guò)飲食補(bǔ)充1000國(guó)際單位維生素D的參試者4年內(nèi)罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)降低了77%。三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和香菇等食物中維生素D含量較多。不過(guò)，適當(dāng)曬太陽(yáng)仍是獲得維生素D的主要途徑。
61、絕大多數(shù)的黑痣都是良性的色素性母斑，不需要擔(dān)心。突然發(fā)生擴(kuò)散、顏色變深等是惡性黑色腫的疑似癥狀，但作為非專業(yè)人士，是無(wú)法精確判定黑痣癌的。所以，一旦發(fā)現(xiàn)諸如此類(lèi)的癥狀，請(qǐng)立即到皮膚科就診，結(jié)合病理檢查，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行綜合判斷。
62、有了牽掛，你的生命不在蒼白，你的生活不在無(wú)奈；有了牽掛，你會(huì)感覺(jué)夏天不在炎熱，冬季不在寒冷；有了牽掛，你的身體更健康，你的笑容更燦爛；有了牽掛，親情就多了一份溫馨；有了牽掛，友情就多了一種幸福；有了牽掛，愛(ài)情就多了一縷相思。
63、據(jù)外媒，熬夜對(duì)身體傷害很大，特別是對(duì)大腦而言。有研究發(fā)現(xiàn)，正常人如果一整晚不睡覺(jué)，腦袋就會(huì)產(chǎn)生某種負(fù)面化學(xué)物質(zhì)，給大腦帶來(lái)的傷害宛如敲打過(guò)后，久而久之還引發(fā)阿茲海默癥、帕金森氏癥等絕癥！另外睡眠若少于8小時(shí)，次日智商還會(huì)下降。
64、增加血液總量。增強(qiáng)肺部功能，有氧代謝使鍛煉者呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。改善心臟功能，防止心臟病的發(fā)生。增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。減少體內(nèi)脂肪，預(yù)防與肥胖有關(guān)的疾病。改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)付生活中的各種壓力。
65、：對(duì)于工作，我們努力但不癡狂；對(duì)于購(gòu)物，我們不能盲目攀比；對(duì)于娛樂(lè)愛(ài)好，我們都不放棄，但不玩物傷志；對(duì)于家庭，我們忠誠(chéng)但不刻板；對(duì)于金錢(qián)，我們追求但不守財(cái)；對(duì)于享受，我們不錯(cuò)過(guò)但不放縱；對(duì)傷痛，讓時(shí)間來(lái)慢慢舔，沒(méi)有過(guò)不去的坎。
66、①豆類(lèi)：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來(lái)源。②藍(lán)莓類(lèi)：超級(jí)抗氧化劑。③青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來(lái)源。④燕麥類(lèi)：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含類(lèi)胡蘿卜素。⑦野生鮭魚(yú)：提供必需脂肪酸。
67、吃芹菜時(shí)，通常都把葉子摘掉，但有研究表明，每100克芹菜莖中的纖維含量為2克，而每100克芹菜葉中的纖維含量則高達(dá)2克。此外，芹菜葉中維生素A、維生素C、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)素的含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。芹菜葉可焯水后涼拌，也可做成美味的包子餡或餃子餡哦。
68、牛奶加熱的時(shí)間很重要，時(shí)間越長(zhǎng)溫度越高，營(yíng)養(yǎng)流失就越嚴(yán)重：其中維生素C流失得最厲害，其次是乳糖。正確的做法：一杯約250毫升的牛奶，微波爐高溫1分鐘左右就OK~同時(shí)一定要注意包裝材料上是否印有微波加熱字樣！沒(méi)有的話就要換到可微波加熱的容器中！
69、在電腦前工作的人常覺(jué)眼睛干澀或紅腫、疼痛，每天吃根香蕉，能起到一定的緩解作用。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老。
70、有些人過(guò)度追求苗條，不吃主食，用水果或所謂的營(yíng)養(yǎng)片代替三餐，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。蛋白質(zhì)不足，脂肪用的載脂蛋白也會(huì)嚴(yán)重不足，就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)、氨基酸以及脂肪酸的代謝出現(xiàn)紊亂，肝臟代謝受到影響，肝細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良，脂肪變性，在肝細(xì)胞里出現(xiàn)一些脂肪泡。
71、活著的核心是健康快樂(lè)，健康是身和心的疊加，心健才能身健，身健必須心健。路在腳下，是距離；路在心中，是追求。有追求，就會(huì)有坎坷；有希望，就會(huì)有失望；風(fēng)有風(fēng)的方向，云有云的心情，別奢望人人都懂你，別要求事事都如意。平常一顆心，淡然一些事。
72、①溫水刷牙；②用軟毛牙刷，動(dòng)作要輕；③順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；④牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度；⑤3個(gè)月應(yīng)換一次牙刷；⑥每顆牙齒的每個(gè)面都要刷到；⑦早晚刷牙，飯后記得漱口；⑧刷牙時(shí)間至少應(yīng)為3分鐘。
73、吃得多不如吃得巧，今天教您正確地吃水果：①每天吃水果200~400克左右為宜，相當(dāng)于兩個(gè)蘋(píng)果。②按寒、熱、中性體質(zhì)吃水果。③空腹時(shí)別吃太酸的。④兩餐之間吃水果能快速補(bǔ)充維生素。⑤晚餐后不要大量吃。⑥有些水果不是人人適宜。⑦水果里有小蟲(chóng)不必?fù)?dān)心。
74、①把紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可治療胃寒胃痛，再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的茶。②紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏。③紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺。④紅棗煮水，睡前服補(bǔ)血固腎。⑤紅棗熬粥，安神助眠。大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小紅棗，一次食用最好別超15個(gè)。
75、中醫(yī)養(yǎng)生我國(guó)民間素有冬至吃赤豆粥、臘月初八吃臘八粥、臘月二十五吃八寶粥的習(xí)俗。都市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師寧蔚夏告訴生命君，在天寒地凍的嚴(yán)冬，一碗暖徹全身的熱粥，既祛寒，又補(bǔ)養(yǎng)，若再加入一些入藥食物，還有很好的食療功效。為家人煮上一碗吧！
76、做法：豬腳洗凈砍成塊，紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段。鍋內(nèi)加水適量燒開(kāi)，放豬腳，煮凈血水倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
77、阿膠雖好，但并非人人可以吃，如脾虛者，即消化功能低下的人，主要表現(xiàn)是食少，大便溏爛或先干后溏，倦怠乏力、面色萎黃等。阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能，尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃，需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性。
78、人生路上，我們往往會(huì)花費(fèi)很多精力去模仿心中的偶像，其實(shí)這是人生最大的錯(cuò)誤。人生充滿了各種誘惑，如果什么都想要，遲早會(huì)被累垮。只有遇事拿得起、放得下，才能永遠(yuǎn)保持一種健康的心態(tài)。只有學(xué)會(huì)放下，你才能夠解脫生命的煩惱，盡情享受輕松自在的人生。
79、從中醫(yī)的角度講，桃肉性溫?zé)岫陡仕?，有消積潤(rùn)腸、生津解渴的功效，適宜于低血糖、肺病、高血壓的人作為輔助食療之物。但對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)的人，吃桃子無(wú)疑是火上澆油。因此，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀，最好少吃或者不吃桃子，以免加重上火癥狀。
80、盡管有點(diǎn)孤獨(dú)，盡管帶著迷茫和無(wú)奈，但我依然勇敢地面對(duì)，因?yàn)檫@就是我的青春，不是別人的，只屬于我的。面朝大海，總會(huì)春暖花開(kāi)。幸福總會(huì)來(lái)到你的身邊，閉上雙眼，感覺(jué)到生命的存在。健康的身體，幸福的笑容，這個(gè)世間因?yàn)閻?ài)一切都變得格外的晴朗與美好。
81、：脾肝穴位養(yǎng)生：太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，它不但能調(diào)節(jié)肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對(duì)于心情不好、經(jīng)常生氣的人，可以用按壓耳穴的養(yǎng)生方法，補(bǔ)救壞情緒產(chǎn)生的惡劣影響。
82、藕被稱為“靈根”，吃點(diǎn)藕片，開(kāi)胃爽口，清火潤(rùn)燥。藕經(jīng)過(guò)焯水，可養(yǎng)胃健脾。姜汁藕片就不錯(cuò)：①藕洗凈去皮切片，姜去皮切末；②碗內(nèi)放醋、醬油、麻油，兌成汁待用；③清水燒沸，將藕燙一下?lián)瞥觯虎芗咏?、精鹽拌勻，蓋蓋子燜2分鐘；⑤裝盤(pán)，澆上兌好的汁。
83、女性裸睡可防痛經(jīng)。女性裸睡時(shí)，身體自然放松，血流通暢，*處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)；花椒泡腳可有效治療痛經(jīng)。花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用；山楂是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品；適量榴蓮也能緩解痛經(jīng)，榴蓮性熱，可以活血散寒。
84、根香蕉緩焦慮；1把葡萄干助降壓；1杯酸奶防脹氣；8粒杏干防腎結(jié)石；1份金槍魚(yú)趕抑郁；1杯姜茶緩反胃；羅勒治胃部不適；吃梨降血脂；2勺蜂蜜止咳；1份卷心菜防胃潰瘍；火雞解失眠；4無(wú)花果防痔瘡；1杯橙汁緩疲勞；大蒜抑霉菌感染；洋甘菊茶緩燒心；吃土豆止頭痛。
85、農(nóng)大營(yíng)養(yǎng)專家范志紅教授表示，日本的研究表明，先吃一碗菜之后再吃米飯，血糖的峰值就能下降，餐后血糖會(huì)平穩(wěn)不少。這無(wú)論對(duì)胰島素敏感度低的人，還是容易低血糖的人都有好處。先吃菜的另一個(gè)可能的好處是，餐后精神好一些，因?yàn)橐葝u素水平高企可能引起困倦感。
86、可以讓孩子做眼保健操，注意勞逸結(jié)合，還可從飲食調(diào)節(jié)。鈣是眼部組織的保護(hù)器。乳類(lèi)、豆類(lèi)、干果及海產(chǎn)品中含有豐富的鈣，魚(yú)肝油、肝臟、乳制品中均含有豐富的維生素D。維生素A參與視紫紅質(zhì)的合成，在綠色蔬菜和黃色蔬果如菠菜、韭菜、南瓜、杏、芒果中含量較多。
87、泡洗雙腳后，用右手握住右腳趾，用左手摩擦右腳的涌泉穴及附近的足心，直到足心發(fā)熱為止。再將足趾稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)，然后放開(kāi)雙腳，向上、向后盡量翹起足趾，再收縮足趾，像這樣反復(fù)做10次。右腳著地之后，換左腳。經(jīng)常按摩涌泉穴可以降虛火，緩解頭昏、頭痛、目眩、咽痛。
88、美國(guó)心理學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，心胸寬廣、不輕易發(fā)怒的丈夫，妻子的皮膚會(huì)光滑細(xì)膩；內(nèi)向寡言、心胸狹窄的丈夫，妻子大多皮膚粗糙；粗暴、不會(huì)體貼人、動(dòng)不動(dòng)就責(zé)罵妻子的丈夫，妻子皮膚容易長(zhǎng)黃褐斑；喜歡尋花問(wèn)柳、常借故不回家的丈夫，他們的妻子皮膚和肌肉容易松弛。
89、要給自行車(chē)的把手套上塑料管套，可在把手處或橡膠套內(nèi)，用肥皂蘸水涂一下，起到潤(rùn)滑作用，套入時(shí)比較省力。鍋底的煤煙垢最難除去。如果使用之前在鍋底涂上一層肥皂，用后再加以清洗，就可以減少鍋底煤煙的積垢。手表金屬殼上用肥皂涂后，再用布擦拭干凈，可防止汗液侵蝕。
90、吃火鍋先涮哪種食材也有學(xué)問(wèn)。從健康的角度，吃火鍋應(yīng)該先素后葷，最好先涮土豆和紅薯，它們含大量的淀粉，涮肉時(shí)吃淀粉類(lèi)食物能形成粘膜保護(hù)腸胃，增強(qiáng)飽腹感，減少吃肉和海鮮的量，還能減少身體對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。醬料選擇也關(guān)系飲食健康，芝麻醬比較適合胃腸不好的人。
91、中醫(yī)認(rèn)為，大蒜味辛、性溫，能解毒、殺蟲(chóng)、行滯氣、暖脾胃、消積，治療飲食積滯、腹部冷痛、泄瀉、痢疾、癬瘡等癥。在我國(guó)民間驗(yàn)方中針對(duì)大蒜治牙痛有較多應(yīng)用，可取獨(dú)頭蒜去皮，放爐上煨熱，趁熱切開(kāi)，外熨痛處，蒜涼了再換，連續(xù)數(shù)次有效;還可取大蒜搗爛，溫?zé)岷蠓笤谔埸c(diǎn)上。
92、適用于失眠伴多夢(mèng)易醒，膽怯心悸，屬心膽氣虛者：二仁粥：柏子仁是養(yǎng)心安神之良藥；酸棗仁能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)而起到鎮(zhèn)靜和催眠的作用。法：取柏子仁10克、炒酸棗仁15克、粳米100克。將柏子仁、酸棗仁搗碎，加粳米煮成稀粥，待粥將熟時(shí)加入適量蜂蜜，再煮幾分鐘。前服食效果好。
93、一般認(rèn)為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，摩腹成為緩解便秘的常規(guī)之法。際上，便秘時(shí)按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。為腎主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。此，當(dāng)大便不爽，艱澀難下時(shí)，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達(dá)到通便緩急的目的。
94、一個(gè)人的心情在很大程度上會(huì)影響到機(jī)體的健康，所以情緒的調(diào)整就顯得至關(guān)重要，其中最重要的莫過(guò)于讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己。建議：學(xué)會(huì)理智看待得失，學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，每個(gè)人都會(huì)有自己比別人強(qiáng)的地方，不要跟別人作對(duì)比，那樣會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理。
95、有家長(zhǎng)在創(chuàng)面上抹上醬油等黑乎乎的東西。其實(shí)除冷水沖洗或冷敷外不要在創(chuàng)面上涂東西，因?yàn)闀?huì)使醫(yī)生難以估計(jì)創(chuàng)面燙傷程度，妨礙進(jìn)一步治療。還有家長(zhǎng)在創(chuàng)面上抹上鹽，更是大錯(cuò)特錯(cuò)，燙傷后暴露的創(chuàng)面本身就導(dǎo)致大量體液丟失，高鈉血癥，外敷鹽后將會(huì)導(dǎo)致高鈉血癥加重休克甚至死亡。
96、首先要吃八分飽，且不要餓得很厲害才吃飯；第二飲食要規(guī)律，胃腸蠕動(dòng)、消化液分泌都有自然規(guī)律，胃酸約三小時(shí)多有一次分泌高峰，所以吃飯要順應(yīng)這個(gè)規(guī)律，否則易造成胃腸功能紊亂，形成胃腸疾?。坏谌?jǐn)和五味，中醫(yī)認(rèn)為酸甜苦辣咸是五種營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)保持均衡狀態(tài)，才不會(huì)致病。
97、孩子眼睛發(fā)藍(lán)不是好事原因是：眼球外圍的白色部分稱為眼白（鞏膜）。亞裔眼鞏膜應(yīng)是灰白色。而眼睛發(fā)藍(lán)，是缺鐵性貧血的早期信號(hào)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，要服用補(bǔ)鐵藥物，如硫酸亞鐵糖漿等，但更重要的是在飲食中給予補(bǔ)鐵，增加富含鐵質(zhì)的食物，如精肉、蛋類(lèi)、動(dòng)物血、海產(chǎn)品、豆制品、牛奶、綠葉蔬菜等。
98、許多人童年時(shí)被各種玩具所誘惑，不分晝夜一直耽著；成年時(shí)被錢(qián)財(cái)與感情所誘惑，始終為貪嗔等煩惱逼迫；老年時(shí)又被健康長(zhǎng)壽所誘惑，心心念念希望能多活幾年。在時(shí)光流逝生死無(wú)常中，面對(duì)親人金錢(qián)地位房舍，只能被動(dòng)抓取或被迫放棄，心懷得失不舍，最終走向死亡，無(wú)論自認(rèn)為多么與眾不同，只是滄海一塵。
