學到美容養生的句子

1、 【枕套是粉刺的元兇之一】枕套如果不定期清洗和更換，都很容易藏污納垢，促使產生機械性粉刺——臉接觸到不潔物品，導致毛孔堵塞或感染而引起粉刺。每兩到三周洗一次枕套。這樣一來，你可以確保自己不會枕在一個積累了好幾天污垢和臉油、頭油的枕頭上。

2、 【生姜去疤方法】將新鮮的生姜切成姜片，用姜片輕輕地擦拭疤痕處，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分鐘換一次姜片，可重復換3次，堅持敷兩周，可以淡化疤痕，還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。

3、 【睫毛】驗光醫生MonicaFurmiss說：睫毛的濃密程度、長度完全取決于基因遺傳因素。而事實上，粘稠的膏狀凡士林涂在睫毛處會堵住內眼瞼邊緣處的眼腺體，而我們的眼睛則是需要靠腺體制造出淚水沖洗掉眼內的臟東西，防止細菌傳染的。

4、 美白淡斑雪嫩套裝 1：水解珍珠，維生素E阻斷黑黃色素生成，清除自由基，防止皮膚快速的衰老。2：維生素C，鱷犁油凈化黑黃色素雪白肌膚，縮小毛孔，調整皮膚的紋理，使皮膚雪白細嫩。3：小核菌膠，蘆薈提取物強效補水，營養肌膚，塑造純凈細胞環境，讓肌膚一天比一天透亮，雪嫩肌膚。

5、 【化妝棉的材質】化妝棉的材質基本可以分為兩種：脫脂棉和無紡布，這兩種材質各有優缺點，可以根據自己需要選擇。脫脂棉：該化妝棉較厚實、觸感柔細，用來涂抹化妝小時需要的量比較多，有時有脫屑的現象，吸水力較弱。無紡布：這種化妝棉則相對較薄，觸感較粗，但由于吸水力強，所以化妝水用量比較省。

6、 【國際公認的6大保健湯飲】1.綠茶：抗癌；2.紅葡萄酒：延緩衰老，防自由基、防止心臟病；3.豆漿：延緩衰老；4.酸奶：防止有害菌，促生有利菌；5.骨頭湯：延年益壽；6.蘑菇湯：提高抵抗力。

7、 七大護發水果：1柑橘：清涼提神，去除頭屑；2奇異果：維持水分，防止頭發干燥；3楊桃：保濕及增強彈性的作用；4蘋果：抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢；5蜜桃：高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。6無花果：含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干。7木瓜：為頭發提供深層潔凈和滋養。

8、 【淋巴排毒去暗沉，恢復好唇色(3mins)】清晨的唇色，往往象是沒有睡醒一樣，沒有任何氣色，這時需要給唇部一個特殊的護理。用大拇指的手指肚，從下巴的里側，沿著臉龐的輪廓一直按摩到耳后，這樣能促進淋巴腺廢棄物的代謝，讓黯淡的嘴唇恢復原有的玫瑰色。

9、 蜂蜜可以保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

10、 【刮痧瘦臉】找到有經驗的技師，對臉部進行適當的刮痧，體內積聚的毒素和廢物就能更容易地排出體外，困擾你多久的肌膚問題也就能因此得到更好的解決，刮痧不僅能使你的臉部肌膚如煥顏般新生，而且還能通過刮痧時候的摩擦，使你的臉部線條更加流暢，更加好看。

11、 【葡萄柚】葡萄柚中含有寶貴的天然維生素，維生素P可以強健皮膚，收斂毛孔，維生素C可參與人體膠原蛋白合成，適用于老化、受損皮膚的修復。而葡萄柚精油最著名的功效是分解身體中的游離脂肪，并加速廢物排出。

12、 【養顏補血—阿膠】阿膠有很好補血，止血，滋陰潤燥的功效，月經不調的女性適合服用，血虛者用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血，阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，服用后會使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤，彈性好，而且有一定祛斑效果。

13、 爺爺是我們小區的清潔人員，他已白發蒼蒼，臉上有一道道皺紋，但看上去卻是那么精神抖擻，和藹和親。我對張爺爺感到深深的敬佩。我一直以為張爺爺一直為了自己的利益著想，有一件事讓我對他改變看法。

14、 【豆腐蒸肉】原料：水豆腐兩塊、瘦肉、蔥花等調料。做法：鍋里加水，水開后，放豆腐進去，讓豆腐過水，去下豆腥味；瘦肉剁成肉末，加上鹽、蔥花、姜蒜、生抽、香油等攪拌均勻，均勻地攤到豆腐上；煮豆腐的水可以直接用，將豆腐放進去蒸熟；.蒸12-15分鐘之后，就可以出鍋了，美味的豆腐蒸肉完成。

15、 【忽略防曬】皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，紫外線的照射會激活黑色素母細胞，形成絡氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會形成斑點。想要遠離色斑，就必須做好全天的防曬工作哦！大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的保養。

16、 【頸部也要保濕】很多人面色白皙,卻被暗黃的頸部暴露了真實的膚色,所以頸部的護理不可忽視;頸部的皮脂腺較少,皮膚很容易干燥,可以用橄欖油之類的滋潤精華直接涂抹在頸部,滋養干燥的肌膚,讓干燥的頸部肌膚喝足水分,同時還可以在擦護膚品之前,先把護膚品放在手心摩擦至溫熱,吸收效果會更好;

17、 【熬夜族如何養生】1、不要吃泡面，最好盡量以水果、面包、清粥小菜來充饑；2、一開始熬夜前，來一顆維他命B增強人體免疫力；3、提神飲料，最好以綠茶為主；4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈；5、熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。

18、 【黑木耳紅棗湯食療純天然美白】適量的黑木耳與紅棗洗凈后放入水中煮上半個小時左右，然后分為早晚兩次服用，經常使用這款美容養顏湯，可以達到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋潤肌膚，防止皮膚老化，紅棗則能有效祛斑，都是美白的好助手。

19、 【如何為兒童營造安全的居室環境】A：注意以下事項：1、所有電源線不隨便放置；2、家庭健身器材放置到兒童不能進入的房間；3、暖瓶或飲水器放置到兒童夠不到的地方；4、清潔或化妝等化學用品要特別保存；5、所有廚具都要安全放置到櫥柜。

20、 【美白祛斑之牛奶面膜】材料：鮮牛奶或者酸奶，用法：用棉球蘸取牛奶或者酸奶，輕輕的擦拭面部肌膚，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍，最后用清水清洗干凈面部即可。可以在天早晚都進行一次，連續使用1-2周會看到面部斑點的淡化。功效：分解皮膚的老化角質細胞，抑制與祛除色素斑點，還有美白功效。

21、 【按揉陰陵泉緩解下肢水腫、冰涼】脾主運化水濕，若脾失健運，則水濕內停，下注則表現為下肢腫脹、冰涼，久站久坐后尤其明顯，多見于女性。陰陵泉為足太陰脾經的合穴，能促脾運，利水濕。常按揉可利水消腫，緩解下肢水腫冰涼。

22、 【蘆薈的功效】蘆薈具有使皮膚收斂、柔軟、保濕、消炎、漂白的性能，還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用，不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩，同時，還可以治療皮膚炎癥，對粉刺、雀斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效。

23、 【每天都以坐姿度日，會傷害你的心臟】最近的一項研究發現，一天中大部分時間是坐姿的男人，他們卒于心臟病的比率比那些大部分時間站立的男人高。因為你的腿部肌肉占全身肌肉的比重很大，如果它們不活動，人體分解血液中的脂肪水平也就下降。長時間久坐還會導致一系列的慢性疾病。

24、 六種保健藥茶：1、明目茶：冬桑葉+野菊花 2、活血茶：紅花+檀香 3、降壓茶：菊花+槐花+草決明 4、清暑茶：藿香+佩蘭葉+茶葉 5、通便茶：番瀉葉 6、減肥茶：金櫻子+草決明+山楂+荷葉。

25、 【面部整形要遵循先后順序】1.先整體后局部：首先是額頭，然后是鼻子，接著是顴骨、下頜角，最后是下巴。2.先靜態后動態：靜態的有額頭，鼻子，下巴，顴骨，下頜角，動態的有雙眼皮，上嘴唇下嘴唇，酒窩等，所以五官整形眼睛整形（包括雙眼皮）應該是最后一步，以起到畫龍點睛的作用。

26、 【初秋適量吃點紫薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防敏等是很多人不得不面對的話題，此時不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素與花青素。硒與鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，花青素是一種強有力的抗氧化劑，保護人體免受自由基的損傷。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統，抑制炎癥與過敏。

27、 【護膚小貼士】臉上皺紋橫生，是因為皮膚失去了年輕時的光澤與彈性，多多攝取可以保持皮膚彈性與潤澤度的膠原蛋白即可。豬皮凍、魚皮凍、牛蹄筋與豬蹄等滿滿的都是膠原蛋白。另外，想要減少皺紋，也可以多多補充能夠促進膠原蛋白合成的維生素C。前者與后者一起補充，效果更好哦。

28、 【3類易胖體質減肥方法】1.火旺型。特征:易餓，口臭、易長痘痘及便秘;處方:飲食清淡,服用清熱瀉火中藥;2.氣滯型。特征:郁悶，腸胃功能差，睡眠差。處方：飲用安神鎮定的花草茶;3.水腫型。特征:愛吃涼性、重口味食物;易口干、分泌物多、下半身水腫。處方：飲食清淡，睡前不進多水 。

29、 【脾有多好皮膚就有多好】脾胃功能健運，則氣血旺盛，面色紅潤；反之，脾失健運，氣血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。脾運障礙者宜用紅棗茯苓粥：大紅棗7枚，茯苓17克，粳米50克。紅棗洗凈去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加彈性光澤。

30、 【櫻桃美容法】名醫別錄記載：吃櫻桃，令人好顏色，美志。櫻桃的鐵含量高，常吃可提高血紅蛋白含量，讓人面色紅潤；而胡蘿卜素與維生素C有助皮膚美白細膩，讓肌膚具有彈性。

31、 【使用正確的去皺產品】一般女人到了25歲以后就可以一開始要使用一些去皺的產品了，而在使用的時候，最好是使用一些較為溫與普通的清潔產品，因為它比包含去皺成分的同類產品更廉價些，效果也更加的好，在洗完臉后涂抹一層抗衰老的乳液，這樣是可以起到更加深入的護膚作用哦。

32、 【護理眼部】眼睛是心靈的窗戶，想要成為萬眾矚目，除了使用眼霜與眼膜，還要配合正確眼部按摩手法。1.從眼角內側涂抹眼霜，并輕輕拍打增加吸收；2.把眼下方分為眼頭、眼中與眼尾三部分，用指腹按壓促進循環；3.依次按壓晴明穴、攢竹穴、瞳子髎穴與太陽穴，促進眼周毒素排出。

33、 【杜絕冷熱交替】紅血絲肌膚最忌冷熱交替，如熱水冷水交替洗臉，這是引起紅血絲的禍根。因為冷熱交替易引起毛細血管擴張，讓紅血絲浮出表面，還易引起過敏的癥狀，讓敏感紅血絲肌膚變的更加糟糕。建議使用溫水洗臉，減少肌膚毛孔受到冷水或是熱水的刺激。

34、 【明星青睞的5種另類瘦臉偏方】1、早晚按摩5分鐘：松弛、水腫都有效。2、周圍環境避重就輕：消水腫。3、做一次SPA：排毒+瘦臉。4、高科技導入方式：緊致效果更顯著。5、口服膠原蛋白：明星瘦臉絕招。

35、 【去皺食療】銀耳菊花糯米粥原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。制法：將菊花洗凈、銀耳水發同糯米煮粥。服法：粥熟后調入蜂蜜服用，每日2次。功效：補氣血，嫩皮膚，美容顏。適應癥：適用于顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。

36、 【美肌日記你老了嗎？1.毛孔因松弛、彈性不佳，由圓型變楕圓、甚至出現水滴型2.皮膚表面變得粗糙、肌理線條紊亂3.眼下皮膚明顯暗沉、易有眼袋4.沒有變胖、臉卻變大、且有雙下巴5.就算沒有表情，臉上的紋路也明顯可見6.可輕易拉起臉頰的肉，且彈回去的速度變差7.蘋果頰不飽滿且下垂。

37、 【用水蒸氣來熱蒸】為了保持水水潤潤的肌膚，需要經常去做下汗蒸哦，因為水蒸氣對于保濕具有非常好的功效。如果你不想去汗蒸館，也可以就地取材，在家里打一盆熱水，把臉湊在上面讓水蒸氣滋潤皮膚，不過這個方法需要堅持才能看到效果，不能立竿見影。

38、 【膠原蛋白流失因為環境污染】現在環境質量越來越差，空氣中總含有很多因污染而出現的渾濁顆粒，這些被污染的顆粒接觸到皮膚后，會附著在我們的皮膚表面，會促進我們的皮膚產生自由基，破壞皮膚中的膠原蛋白，從而加速皮膚的老化。

39、 【去除老化的皮膚】洗完澡后身體仍濕答答時，用適量的鹽在老化的皮膚上摩擦，可除去已死的角質皮膚(但注意只要輕輕擦即可，否則會傷害到肌膚)，且有助血液循環。

40、 【熊貓眼：泡杯菊花枸杞茶】經常熬夜，會因眼部靜脈血管流速過于緩慢、皮膚細胞供氧不足造成眼部色素沉著。想盡快消除這種黑眼圈，取5克枸杞、10克菊花沖泡代茶飲即可。菊花散風清熱，平肝明目，能清熱、明目、解毒。與枸杞配合食用，不僅能緩解黑眼圈，對頭昏眼花療效也不錯。

41、 【甘油與白醋祛斑的方法】將甘油與白醋以1:2的比例混合，調勻后，每天晚上均勻的涂抹在皮膚上，堅持一段時間，就能發現皮膚上的色斑慢慢的變淡，最后消失。用這個方法不僅可以祛斑，還能同時美白肌膚，等到斑點去掉的時候，就會發現皮膚也已經更加的白皙嫩滑了。

42、 【內在原因】脾臟虛弱脂肪粒就是長在皮膚上的小疙瘩，分布在眼部周圍，臉上容易長脂肪粒是脾臟虛弱的一種表現，脾臟的虛弱會讓皮膚的新陳代謝變慢，所以要保護好脾臟，讓脂肪粒的出現大大降低。

43、 【春季控油技巧四：健康的生活習慣】不論是從肌膚控油上，還是肌膚保養上，僅從外表保養來護理皮膚，取得的效果也是只停留在表面的，結合內在調理才是最治本的。在春季，首先要養成的一個好習慣就是盡量保持清淡的飲食，其次就是保證充足的睡眠時間，它對于控油、肌膚保養具有莫大的幫助。

44、 【去除黑頭防粉刺必備攻略】方法一：睡眠充足。方法二：用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦。方法三：當肌膚很癢或者有小針的刺痛時，不要用手指搔癢。方法四：每天要把粉刺或痘痘部位洗干凈。方法五：多吃維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等。

45、 【祛斑小妙招】香蕉牛奶面膜1、準備一根香蕉與適量的低脂牛奶2、也是將兩者混在一起搗爛,之后敷在臉上祛斑小妙招,邊敷邊按摩。在面膜還沒干的時候就把臉洗凈。3、這個面膜有深層補水的功效,長期使用可以滋潤美白肌膚,祛除死皮,也可以祛斑哦。

46、 【護膚小貼士】干燥的環境總是讓肌膚的水分流失很快，很多MM都喜歡隨身帶上一瓶礦泉噴霧，在肌膚緊繃時就拿出來噴一噴，舒緩肌膚干燥不適。雖然噴霧可以即時為肌膚補充水分，但由于它含有鎖水的保濕成分較少，如果使用次數太過頻繁，待噴霧揮發后反而帶走更多水分。

47、 【疏通胃經化痰濕】形體偏胖者，由于體內痰濕較重，沿著胃經小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會有反應。豐隆穴是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態肥厚的無形之痰，經常疏理這個地方益處頗多。

48、 【美白方案：美白精華】美白是個循序漸近的過程，若只靠十幾分鐘的面膜美白是很難看到效果的。因此在日常護膚產品中加入美白精華，給肌膚美白是相當重要的。

49、 【胡蘿卜調養腸胃】胡蘿卜不僅是維生素A原的很好來源，而且具有調養腸胃的作用；胡蘿卜中豐富的膳食纖維具有吸水性，其在腸道中體積容易膨脹，從而刺激腸道蠕動，起到寬腸、通便、防癌的功效。類胡蘿卜素可以清除血液及腸道的氧自由基，具有排毒、防癌的作用。