睡眠是非常重要的一件事情，如果睡眠質(zhì)量不好，不僅會影響我們的身體健康，還會導(dǎo)致我們上班也沒有精氣神。

我身邊很多朋友都跟我吐槽，每天很早睡，可是還是睡不踏實，其實這跟我們平時睡覺臥室門打開還是關(guān)上有一定的關(guān)系，這可不是迷信，是真的有大講究。

很多人認(rèn)為：睡覺的時候應(yīng)該把門打開，這樣有助于空氣流通，能夠讓我們睡覺的時候呼吸更加的暢快，也會對我們的睡眠質(zhì)量有益處。

也有不少人認(rèn)為：睡覺的時候應(yīng)該把門關(guān)閉，打造一個相對私密的空間，能夠給我們安全感，并且提升睡眠質(zhì)量。

那么，睡覺的時候，臥室門到底應(yīng)該關(guān)閉還是打開呢？下面就來詳細(xì)聊一聊。

如何讓我們睡得更加安穩(wěn)？

我們平時睡覺的時候，臥室門到底應(yīng)該打開還是關(guān)上，很多人都處于一個兩難的境地。

根據(jù)專家調(diào)查研究顯示，睡覺的時候，臥室門最好關(guān)閉，要比打開對睡眠質(zhì)量更好。

睡覺的時候把門關(guān)閉，有什么好處？

我們平時睡覺的時候，把臥室門關(guān)閉其實有很多好處如下：

1、降低噪音

我們平時睡覺的時候，特別擔(dān)心有噪音滋生，尤其是對于早睡的人來說，客廳有人看電視，或者門外有人走動，如果樓體隔音效果不好的話，很容易影響我們的睡眠質(zhì)量。

這個時候，我們睡覺的時候打開門，無法隔絕噪音，但是如果將門關(guān)閉之后，即使外面有聲音，也能起到一定的阻隔、緩沖的作用。

大家選擇臥室門的時候，也最好選擇帶有靜音效果的，降噪效果特別好。

2、保護(hù)隱私

大多數(shù)人都非常注意自己的隱私，如果睡覺的時候，臥室門大敞大開，我們的隱私就會暴露，很多人睡覺的時候都會有一種不安全的感覺。

睡覺的時候，把臥室門打開，如果家里有客人或者親戚朋友在家中休息，路過的時候真的很尷尬。

一般獨居或者家里沒有第三者的情況下，睡覺的時候可以開著門，不過也不推薦大家采用這種方式。

3、避免著涼

很多人都覺得夏天天氣熱，睡覺的時候打開臥室門，可以散發(fā)熱氣，不過這種做法并不正確。

我們睡覺的時候，如果天氣比較熱，我們會出汗，臥室門開著可能會有冷風(fēng)進(jìn)入臥室，冷氣進(jìn)入身體會影響身體健康；而天氣比較冷的時候打開門睡覺，可能會導(dǎo)致我們身體著涼。

大家睡覺的時候，盡量把門窗關(guān)閉，如果覺得臥室內(nèi)比較悶熱，可以把臥室門漏一個小縫，這樣有助于空氣流通，還不用擔(dān)心著涼。

4、避免安全隱患

雖然現(xiàn)在一些危險的情況比較少，不過并不代表著不會出現(xiàn)。

為了降低安全隱患，睡覺的時候盡量把臥室門關(guān)閉比較好，如果不關(guān)閉的話，如果真的出現(xiàn)什么安全隱患，可能會危害到我們的人身財產(chǎn)。

5、養(yǎng)寵星人一定要關(guān)門

現(xiàn)在很多年輕人都喜歡養(yǎng)寵物，很多寵物都喜歡在主人的床頭睡覺，還有不少寵物半夜會跑酷，不想它們影響我們的睡眠質(zhì)量，最好把臥室門關(guān)閉。

不僅如此，如果大敞大開，家里的寵物來去自由，半夜也會鬧個不停。