一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。
拓展訓練的心得感悟 1
經過一天的素質拓展訓練，員工們的感情又增進了一步，各部門的同事早已無話不談！我們是一個團隊，我們共同進退！盡管訓練累過、痛過，但我們收獲了很多！
那個時候，什么叫怕？不知道，只知道沒有不敢爬的墻，沒有不敢跳的溝，可是現在呢？可是你不再敢爬到八米高的地方向下看，不敢沒心沒肺的瘋玩，甚至不敢向前邁出陌生的一步。當自己站在八米高臺上的'時候，真的很恐懼，很后悔，后悔自己的決定，盡管是考慮再三后的決定。也許人生怎么選擇都是錯誤的，在別人眼中的羨慕只有自己明白心酸，笑的背后更多的是哭、是苦、是累。試問自己，為什么變的膽小了？自己在怕什么？自己本身就是一個一無所有的人，還害怕失去什么嗎？那我們怕什么？怕得不到，還是怕得到了很快就會失去？我們懦弱，我們膽小，我們生活在偌大的世界卻渺小之極。
伴隨著天空之城的激蕩旋律，有一個飛奪瀘定橋的游戲很感人，那是座全是人搭起來來的人橋，從她們的手上過去的時候真的有很多不忍心，但是為了到達終點所有人都骨氣勇氣默默的一步步爬過去，取得了最終的勝利！在這個環節好多人都感動嘚熱淚盈眶！我們完成了飛奪瀘定橋的拓展訓練項目，止不住的淚水，說不出的感動，同志們讓我們記住這個難忘的日子，擦干眼淚，繼續前行！
今天看到了自己的孬，竟然臨陣脫逃，寧可踩著伙伴的手背也懼怕伙伴踩著自己的手背。心里恨自己的沒出息，后悔一念之間的懦弱造成永遠難以彌補的遺憾。雖然只是一個游戲，但是給人心靈的震撼確實很大，細問自己，當作橋墩真的有那么難嗎？看見伙伴的手受傷，我會哭，這也許是唯一能夠證明我還活著的證明。
讓我感動的就是我們整個團隊一起翻越一面4.6米高的畢業墻！那種團隊精神，那種超越自我的力量。當兩者凝聚在一起時所創造出來的成績，可以說是相當的不可思議，太棒了。當然讓我最有感觸的是在挑戰的整個過程，有愛、有情，有感動、也有激動，有團隊、而且很團結。感謝為我們當人梯，只有大家通力合作，相互支撐才能完成。在上面拉我們一把及在后面保護我們的隊友們！你們是最棒的！有你們真好！
體驗式培訓和戶外拓展訓練覺著還挺好玩的！放下身份、堅持理念、放飛未? 當然了，其中不只是純粹的玩玩就夠了，你得分析咱們這個團隊為什么成功了，失敗了又在哪，悟出自己的心得來，將來怎么與工作聯系上等等，這才是我們素質拓展乃至訓練營的目的所在。
拓展訓練的心得感悟 2
5月7日上午9:30左右到達目的地——明陽天下拓展訓練基地，一下車教練的口哨就吹響了，老師們沒有很好的準備下就全部沖了下來集合，教練告訴了我們今天活動的流程，上午我們有兩個拓展訓練項目《偷天換日》《沙場點兵》，清楚了上午的流程之后，教練開始了魔鬼式的訓練口號。
老師們站在太陽底下明陽天下教練根據拓展訓練方案，安排所有200多人進行橫縱隊站齊，開始了口號訓練，向前看、向左看齊、向右看齊、向右轉、向左轉……教練把所有的人從1—6報數，把所有人員分開，有認識的不認識的，大家組成一支小隊，為自己的小隊取隊名、隊呼、隊歌，選隊長、旗手、政委、安全員、環保大使，我被分配在第五隊：火箭隊，職責：環保大使。所有的任務都分配給了每一位隊員，在接下來的訓練中，每個人都要團結一致，相信自己，相信他人。
第一項：偷天換日。走廊的長駐上綁著一些絲線，所有隊員蒙著眼睛從起點到終點，不能觸碰到線條，有鈴鐺的地方必須從底下鉆過去。隊長可以指揮正在過去的隊員口令，告訴她該怎么走，要怎么注意，才能安全的通過。一次又一次，我們的隊員都安全通過了，當時的心情很激動，教練計時，隊員緊張的通過，最后的成績還不錯，大家了解了一個人不管做什么，靠自己的力量是不行的，一定要團結，相互幫忙，才能做好要做的事。
第二項：沙場點兵。訓練場地上擺著一個長方形，里面擺了地雷和手榴彈，每對派一名司令員、參謀長、士兵，由士兵在戰場中打仗，士兵蒙著雙眼，由參謀長指揮，司令員說話，(參謀長不能講話，司令員不能觀看到現場)，戰場中士兵撿起手榴彈進行對方的“消滅”，如果參謀長和司令員還有士兵的配合不好，游戲中就會受傷，所以合作是最好的起點。
上午的訓練到這了，所有的隊員都處于緊張和比賽中，當中休息的時間僅于十分鐘。吃完中飯后，所有隊員立刻集合，開始下午的魔鬼訓練。
第三項：鼓動人生。教練把平常用的擊鼓旁邊系著幾根繩子，另外加一個排球，所有對員的手必須要在繩子上，握繩子的方法不能太下了。選出一名丟球員，負責把球丟在鼓上，那是鼓隨球動，2分鐘顛200個球，所以所有隊員在商量好了之后開始練習，剛開始的技術方法完全沒掌握，在教練的指導下，在團隊的合作下，我們越練習越好，大家不放棄，一直堅持，就是我們最好的成績。
第四項：高空斷橋。看起來很害怕的一個項目，所有的隊員在一個小時之內全部都要體驗高空中的斷橋，從下面看上去，上面的斷橋距離很遠，可是上去了之后，在只有一只腳長的寬度上從一頭跨到另一頭，是很大的一個跨越。開始上了，隊員們都很興奮和緊張，體驗人生中的膽量和自己的嘗試，如果你做到了才是最棒的。所有隊員一個接一個的上去了，都通過了自己的勇氣過關了，連我們的阿姨都勇敢的沖上去，效果很好。規定的時間還有多的，教練給與了鼓勵。所以在人生中，不管你做什么，都要從不同的角度去看待，他會給你意想不到的結果。
第五項：珠行萬里。教練組織所有隊員說明了體驗和配合的規則(把教練發下來的半截軟管一人一小節，一個接一個的運送一顆珠子，珠子不能掉落、不能后退，一直到終點傳到一名隊員手中，然后由這名隊員(蒙著眼睛)用簡單的方法滾動到前方的三個圓圈圈里，每一個圈圈都要經過，最后三顆珠珠到位才算過關)，所有的隊員開始商量著對策，一個接一個地傳，后面的路線不夠，前面完成的人員就要沖到后面去接著，直到運送完珠子，此關，所有隊員都拼命的跑著，運輸著，直到進入了一顆珠子，和對方打成平手。
教練組織所有隊員集合，進行了總結，告知了今天每個組的成績，每個組員的最深感想和每一個項目的最后感觸。隊員們有很多不一樣的感想，每個人都用不同的角度去看，最多的還是一句話，大家在一起，不管認識不認識，都要互幫互助，互相扶持，互相商量，互相配合。
但我知道，雖然每個人在最后，渾身酸痛，每個部位都承受著以前未承受過的痛，但是在每個人的心中都有說不出的激動和感動。在這兩天的拓展訓練里，每一位老師都深有體會，不管在做什么事的時候，大家都要團結在一起，凝聚在一起，因為只有大家在一起互幫互助，不管做什么都可以通過。
一個人的力量是渺小的，但集體的力量，團隊的力量是無限的，我相信，此次的明陽天下拓展訓練會讓我們以后更加強大起來！團結起來！一起走向更高峰！
