隨著互聯網+的快速發展，手機的智能化也在不斷升級，增加了現代人對手機的依賴。即使是“低頭族”，也有橫行天下的可能。殊不知，這樣的情況是潛移默化，默默消耗著現代年輕人的身心健康。毫不夸張地說，有一大堆人“不聽窗外事，手指戳屏幕到天亮”。不同的是，有的人熬夜，有的人失眠。前者精力充沛，主動失眠，“一戳”來五點。后者，因過度“戳屏”，輾轉反側，“煎餅”來天明。乍一看是兩種情況，其實是一種因素造成的。

失眠是一種常見的副病，由“戳屏”(我稱之為“戳睡者”)引起的失眠是一種流行性疾病，是一種在現代年輕人中流行的“新潮病”。它不僅是一種趨勢，而且是互聯網引起的一種社會趨勢。沒有人能阻止它，甚至“光頭強”也在那里。

大家都知道，智能手機讓人上癮，難以戒掉。雖然過度“戳屏”的毒性沒有黃賭毒那么嚴重，但他的癮不亞于黃賭毒。要克制和戒掉“戳癮”，首先要表現出決心和信心。請參考我的建議:

1.永遠保持理智。睡覺前，無論你多么想“戳屏”，你都告訴自己這是一種戒斷反應，你決心“不戳”。保持這個理由，只要這段時間過去，你就會恢復到自然狀態。記住，不要讓心魔戰勝你的理智，你是你自己的，不要說我管不住自己的屁話。

2.打破你的思維。魔鬼的鼓勵是相當強大的，可能會在你快要睡著的時候襲擊你好幾次。當你遇到這種想法的時候，你會立刻被切斷。不要猶豫，也不要和魔鬼講道理，因為如果你告訴魔鬼你不會“戳”，你就會睡不著覺或者生病，這樣他就會發現你的弱點。比如你運氣好的話，魔鬼說一次“戳”就沒事了，然后好好退出。即使你的理性在幾個回合中獲勝，惡魔總有辦法讓你站立不穩或放松，然后你會在一次猛攻后倒下。最簡單最安全的就是干脆斬斷你的理智，絕不猶豫。

這就是惡魔降臨時的心理活動。一開始惡魔鼓勵你，你對自己說不能“戳”，你會睡不著。惡魔們會說沒關系，就一次，最后一次。你說不，堅決不戳，心魔又說“戳”。很酷...最后你倒下了。

就像陣地戰一樣。你手里有槍，但你的心魔沒有。你有100米的距離。如果你和你的心魔講道理，聽他們的道理，那么你的心魔就會一步步進入你的身體，直到有一個怪物加速你的墮落。所以他一出現就不要猶豫。

3.情緒管理。如果你放松了，打破了戒律，你的心理素質也會降低。遇到挫折就想“戳”，遇到開心的事也想“戳”。這些都是惡魔的慣用伎倆。把它們切掉。同時，保持心態積極，對身心都有好處。(后面我會介紹相關的治療方法)

4.戒“戳”的決心。你一定要有堅定的“戒戳”決心，深刻意識到要徹底放棄睡前“戳屏幕”的壞習慣，同時放棄一切虛假的快感。當妄想癥來襲時，你要記住一切都與你無關，你對快感的渴望會害死你。任他風雨，任他撼山，我屹立不動，心如磐石。

5.堅持。不經歷風雨，怎能見彩虹？生下來就要努力，一輩子都要努力。殺不死的，只會讓我們更強大。

6.時間。時間是“警告”的頭號敵人。它總是不自覺地削弱和降低防線，包括對“警告”的警惕，對自我要求的松懈，對危害和教訓的淡化。

我想說的是，年輕的“撲克手”請珍惜自己的“資本”。我們小小的身體，在霧霾和食物的摧殘下，正常“奔跑”并不容易。各位，你們的身體能在這樣的環境下“跑”多久，誰也說不準。所以考慮我的建議，請放下手機。雖然不能馬上成為“真佛”，但至少可以在互聯網的旗幟下做一個“小佛”！