我一直在強調，這輩子不能有遺憾，但每當發現失去的東西，心里總是隱隱作痛。不知道為什么會痛。每個闖入你生活的人都會給你一個微笑，但你卻留不住每個人對你的愛。每次丟了都會發現以前的日子好幸福。每當我回想起那段時光，我的心里就會又喜又悲，千萬種感覺涌上心頭，讓你無法自拔。 

我承認我活在自己的世界里，我不敢面對，因為我知道一旦被打破，那將是無盡的傷害和無盡的痛苦。不知道怎么選擇，也不知道怎么挽回。我總是在欺騙自己，我不能留下遺憾，但我的心充滿了遺憾和一切。有時候我會問自己，我真的我不知道什么時候我選擇了逃避和欺騙。我的心從未打開，我的愛將葬身大海。謝謝每一個走過我生命的人。謝謝你，謝謝你讓我在這個時候感受到最真實的情感和最真實的痛苦。 

很多人都說抑郁癥不是病。他們想多了，自己找出了病。換句話說，他們太矯情了。 但我想問你的是，你有沒有接觸過抑郁癥患者，和他們心平氣和地交談過，理解過他們？不，你沒有。 很多時候，你甚至成了殺死他們的間接兇手。 

2019年10月，頭條等各大媒體報道了韓國女藝人雪莉去世的消息。 她25歲，一個年輕的生命，在那一天結束了自己的生命。報道稱，雪莉生前患有嚴重的抑郁癥。 從那個時候開始，我就震驚了。和我一樣，和以前大多數人一樣，抑郁癥就是想太多。調整自己，戰勝自己就好。但這個事實告訴我，抑郁癥不是一件小事，因為它隨時可能讓這個人崩潰絕望。最后，他會用自己的生命逃離這個世界。 

不止一次有韓國女演員自殺。雪莉死后一個月，韓國女演員古原愛也被報道自殺。他們的死也離不開網絡鍵盤俠。你不經意的一句話，可能會成為他們墮落的深淵。 像國內歌手本兮一樣，更多的普通人因為抑郁癥結束了自己的生命。 

于是我開始深入了解抑郁癥，關注它，開始收集各種相關資料。有這樣一個數據讓我很恐慌。根據世界衛生組織2012年的調查統計，全球約有3.5億抑郁癥患者。一項在17個國家進行的心理健康調查發現，平均每20個人中就有一個曾經患有抑郁癥或目前正在患有抑郁癥。 抑郁癥年患病率為1.5%，終生患病率為3.1%。抑郁癥發生的國家和地區不同，也有差異。例如，美國重性抑郁癥的年患病率約為7%，歐洲為2%至5%，非洲為1%至7%，中國為2.1%。 這種抑郁癥的類型不同，他的患病率也有差異。 調查顯示，不良情緒的終生患病率為0.9%，破壞性情緒障礙的患病率為3%，經前焦慮的患病率為2%至5%。 不同軀體疾病引起的抑郁癥患病率也有差異。帕金森病患者抑郁的發生率為25.5%至70%，腦卒中抑郁的發生率為30%至64%。約45%的心肌梗死患者伴有抑郁癥狀，死亡率比無抑郁癥狀者高4倍。所以抑郁癥的人群非常廣泛。據預測，到2020年，抑郁癥將成為僅次于冠心病的全球第二大疾病負擔源。 

沒錯。2020年，抑郁癥可能成為世界第二大疾病。看到這些數據后，你還覺得抑郁癥與自己無關嗎？還能無視嗎？

他們沒有勸我去死，而是善意地提醒我，我不需要活著。聽到這句話你有什么感受？反正聽到這句話我的身體已經瑟瑟發抖了。 這是我一個很久不聯系的朋友對我說的話。是的，他有抑郁癥，他是我多年的朋友。這些年來，我見過一個樂觀、陽光、積極的人，整天帶著笑容生活。當他告訴我他得了抑郁癥的時候，我的第一反應是:“去你的，我還有抑郁癥。我有很多抑郁癥。” 他告訴我，這個世界上沒有人能理解我，包括我的父母，我甚至不想讓他們知道這件事，因為他們會說我在找麻煩，他們甚至會懷疑你不應該裝病。什么小小年紀就抑郁，都是扯淡。 我問他，你的朋友呢？他們不知道嗎？他低下了頭，很明顯，他的情緒開始下降。 他說，我沒什么朋友，跟他們相處就是了。不過，我已經告訴他們了，但他們都是一樣的。都只是說你要堅強，要樂觀，不要想太多。沒有人理解我，也沒有人能理解我。他們甚至很煩我，覺得我很煩，很矯情，但他們只是不好意思告訴我。 說著說著，他的眼淚從臉頰滑落，像夜空中的雨落在樹葉上。 他抬起手來擦眼淚。我看到他手上各種刀痕，眼睛盯著他的胳膊。 他似乎看出了我的擔心，于是繼續說:我在學校的時候，情緒波動很大。醫生給我開了藥，我也買了，但是我不想吃，所以每次崩潰的時候，我總有一種被逼自殘的感覺，感覺比心里難受好多了。有時候，我甚至結束了自己的生命...

有一次，我回到宿舍后，在手機上和我一個關系特別好的朋友聊天。他的一些話讓我瞬間淚流滿面。我又無奈又委屈，就放下手機，倒了一點水，把醫生開的20種抗抑郁藥全吃了。然后我就躺在地上，眼淚一直流。我室友看到后，很著急，把它們給了導游。醫生說我會在十分鐘后死去。第二天早上，我看到家人過來了。聽說是一大早...

我就這樣聽著他的故事，卻感到無比恐懼，因為我幾乎再也沒見過他...

其實，抑郁的人并不是為了治療一個抑郁的人，我們需要做的并不是特殊的治療，而只是多去理解他們，多去照顧他們，關心他們。他們只是在乎細節，那么如果我們能關注這些細節，難道不能讓他們放下戒備和恐懼嗎？ 

如果你身邊有抑郁癥患者，請多理解他們，給他們足夠的安全感。 但如果你不能理解和關心，請不要說他們想太多，太敏感，太矯情，因為你不知道你的手什么時候會感染獻血，成為間接兇手。 

你永遠不知道他們度過的夜有多黑，他們遇見的心有多冷，他們數星星有多孤獨。