作者臥龍心術(shù)，燃?jí)粑幕瘓?zhí)行董事兼經(jīng)理，創(chuàng)始人：

專(zhuān)欄結(jié)合個(gè)體、微行為、社會(huì)、發(fā)展、情緒以及性格、兩性情感、婚姻等一系列的心理學(xué)內(nèi)容，同時(shí)附加方式和技巧，解析“婚外”情感的本質(zhì)，幫助男性、女性朋友認(rèn)知人性的丑陋面，認(rèn)知道德品質(zhì)對(duì)個(gè)人的影響力，以便于男性、女性朋友能夠不被欺騙、套路、壓榨、剝削，重拾自己的幸福人生路。

專(zhuān)欄內(nèi)容會(huì)不斷更新，而購(gòu)買(mǎi)專(zhuān)欄的朋友可享受現(xiàn)在以及后期不斷更新的全部課程進(jìn)行深度層次的自我提升學(xué)習(xí)。

在心理學(xué)之中，有4個(gè)字給我的感觸特別深刻，這4個(gè)字是“情緒體驗(yàn)”。“情緒體驗(yàn)”是人在情緒的影響下，對(duì)自己人生抉擇以后得到的結(jié)果。

漫漫人生路之中，人們自我的命運(yùn)是朝著更幸福的方向奔走，還是朝著更痛苦的方向行走，關(guān)鍵在于我們自身對(duì)情緒的把控力度。情緒就好比一把雙刃劍，陰暗的情緒就好比荊棘一樣，阻礙我們走向幸福，積極的情緒就好像朋友一樣，幫助我們獲得幸福。

簡(jiǎn)單來(lái)講，“情緒體驗(yàn)”的結(jié)果好與壞，與我們自身行為以及對(duì)待事物的態(tài)度有著極大的關(guān)系，與我們掌控情緒的力度有著直接關(guān)系。

遭遇“背叛”，大多數(shù)人從“情緒體驗(yàn)”之中得到的結(jié)果是痛苦的、不幸的、絕望的，只有少數(shù)人從“情緒體驗(yàn)”之中重獲新生，讓自己獲得更加幸福的未來(lái)，而那些能夠獲得幸福未來(lái)的人，從我的角度來(lái)看，是克服了自我的陰暗“情緒體驗(yàn)”。

陰暗“情緒體驗(yàn)”是指人由于外部環(huán)境以及對(duì)自身所處環(huán)境的影響，不斷壓抑自我的痛苦、悲傷、憤怒、抱怨、怨恨、不滿(mǎn)等一系列的負(fù)面情緒，當(dāng)這種負(fù)面情緒被壓抑到一定程度的時(shí)候，就會(huì)失去控制，對(duì)自己的人生做出來(lái)錯(cuò)誤的判斷。

若想要在被“背叛”以后，重燃自我的幸福，必須要克服陰暗的“情緒體驗(yàn)”，而克服陰暗“情緒體驗(yàn)”的方法，分為三步。

宣泄陰暗的情緒

消極的情緒與陰暗的情緒是不同的，消極的情緒是悲觀、痛苦、傷心，陰暗的情緒是憤怒、怨恨、等一系列的具備攻擊性的負(fù)面情緒。陰暗的情緒大致有三大特征：會(huì)讓人變得沖動(dòng)、扭曲人的思想價(jià)值觀、做出來(lái)錯(cuò)誤的行為。

遭遇“背叛”的人一旦被陰暗的情緒影響，不是對(duì)“背叛”婚姻的人拳打腳踢，就是想要采取以牙還牙以眼還眼的方式對(duì)待自己的婚姻，這兩種方法，不符合道德法理，不適合維護(hù)自身的利益。

要知道，你的愛(ài)人已經(jīng)做錯(cuò)了事情，已經(jīng)被你抓住了把柄，你要是選擇離婚，能夠以此來(lái)讓自己獲得更大的利益，可是你若是對(duì)自己的伴侶進(jìn)行了家暴或者選擇“背叛”報(bào)復(fù)，有理你也會(huì)變成沒(méi)理，離婚之時(shí)你獲得的利益就少了許多。

所以，陰暗的情緒必須要及時(shí)宣泄，宣泄的方式有許多種，比如說(shuō)摔杯子，比如說(shuō)面朝大海吼兩聲，比如說(shuō)做一些極限的運(yùn)動(dòng)。

發(fā)泄自己的消極情緒

消極情緒包含抱怨、悲觀、絕望、失望、痛苦、悲傷等一系列不具備攻擊性的情緒，這些情緒會(huì)讓我們對(duì)自己的人生失去希望，這些情緒會(huì)讓我們?cè)诿鎸?duì)困難、挫折的時(shí)候，不是選擇半途而廢就是選擇認(rèn)命。

不少遭遇“背叛”的男女朋友，被消極情緒影響，無(wú)論是離婚以后還是選擇原諒以后，都無(wú)法擺正自己的心態(tài)面對(duì)自己的生活，時(shí)時(shí)刻刻活在痛苦的回憶之中，無(wú)法讓自己走出來(lái)，甚至，有些男女朋友想到了結(jié)束自己的生命。