健康的句子，看了讓人忍不住收藏!

1、 【暴雨天氣應(yīng)盡量減少外出】在雷雨中行走,要穿雨衣或撐木柄、竹柄雨傘。要遠(yuǎn)離戶外高空廣告、受損的電力設(shè)施等,小心被高空墜落物擊傷；不要站在空曠的高地上和大樹下避雨,這里最易受到雷擊；不要呆在開闊的水域和小船上；不要站在電線、旗桿周圍和草堆、帳篷等無避雷設(shè)備的高大物體附近。

2、 人生最有意義的是什么？不是金錢、金牌，不是學(xué)位、地位，甚至也不是健康、長壽，是真愛。沒有真愛，短暫人生的一切都會失去光彩，都會成為重負(fù)和愁苦。有了真愛，人生的一切，即使是貧窮，是失敗，是卑微，是病痛，是離去，都會閃著光芒。人間真愛何處尋？真愛來自上帝；真愛根植于人對上帝的信仰中。

3、 條口穴可以防治腦中風(fēng)。它通經(jīng)活絡(luò)的能力是非常強(qiáng)的，如果您有手麻、胳膊麻、胳膊肘痛等癥狀，那一定要多揉一揉條口穴。條口穴又稱肩凝穴。當(dāng)肩膀凝住了，肩膀發(fā)沉，或是有肩周炎、肩膀痛，揉條口穴會非常見效。

4、 【夏季吃肉需謹(jǐn)慎，六類男性要少吃】炎炎夏日正是不少男性朋友大口喝酒大口吃肉的好時節(jié)，雖然肉類是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要來源，但是過多的食肉并不好。部分疾病的患者更應(yīng)該少吃，1．脂肪肝患者。2．心血管疾病患者。3．腎功能損害者。4．糖尿病患者。5．膽囊炎和膽結(jié)石患者。6．痛風(fēng)患者。

5、 【巧做補(bǔ)碘美味——淮山藥】淮山藥有健胃補(bǔ)脾功效，而且各種糧谷類食物中，淮山藥含碘最較豐富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。原料：淮山藥、糖、鹽、烏梅、葡萄干。①淮山藥去皮洗凈，上鍋蒸熟搗成泥；②烏梅煮汁，葡萄干泡軟后切碎；③將山藥泥與各種調(diào)料輔料調(diào)勻；④用保鮮膜塑造成型后擺盤。

6、 【食療小妙招】1、喉干嗓啞時。飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。2、咽喉腫痛時。常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；3、口長水泡時。切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處翌日便會好。

7、 忌常吃粉絲：粉絲的原料雖以淀粉類作物為主，但在制作過程中加入了0.5%的明礬，明礬的化學(xué)名稱在硫酸鋁鉀，鋁是對人體有害的元素，食鋁過量，對人的腦、心、肝、腎的功能和免疫力都有較大的損害，尤其是對腦的影響，可導(dǎo)致兒童年發(fā)育障礙，老年人發(fā)生癡呆癥。

8、 【健康之道】身體最需要的八種水果：1、染發(fā)燙發(fā)——鱷梨。2、過度用腦——香蕉。3、過度用眼——番木瓜。4、牙齦出血——獼猴桃。5、長期吸煙——葡萄。6、肌肉拉傷——菠蘿。7、預(yù)防皺紋——芒果。8、腳氣困擾——柳橙。

9、 【鮮棗，全能王】與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

10、 【身邊五大致癌新殺手】1、不良生活方式：吸煙酗酒、經(jīng)常熬夜等都存在致癌可能性；2、環(huán)境污染：如水、大氣、噪聲、放射性污染等；3、熏烤食品：其中含有苯并芘等強(qiáng)致癌物質(zhì)；4、營養(yǎng)過剩：調(diào)查表明，高脂肪飲食可成為腸癌的促進(jìn)劑；5、心理因素：長期精神緊張、壓力大、郁悶都可能誘發(fā)癌癥。

11、 【腸胃需要8個點(diǎn)】越是享受美食時，越要重視保護(hù)腸胃。日常生活中，不妨記住以下8個方面：1.數(shù)量少一點(diǎn)，吃飯要吃七八分飽；2.食物雜一點(diǎn)；3.早餐好一點(diǎn)；4.緊張少一點(diǎn)，要勞逸結(jié)合，讓身體有一個較好的內(nèi)在環(huán)境；5.麻辣少一點(diǎn)；6.酒要少一點(diǎn)；7.生冷少一點(diǎn)；8.甜食少一點(diǎn)。

12、 一個人要生活得健康，開心，快樂，就要有一個良好的心態(tài)。我們對于人生要有一個積極向上的心態(tài)，要相信我們明天會生活得更好、更美、更幸福，要有希望，有夢想。有追求，這樣我們才會有活下去的動力。有夢在，我們的人生才會更加精彩沒有夢想的人生，心靈是干枯的，內(nèi)心是枯燥乏味的。

13、 【喝水能治7種病】養(yǎng)生專家稱：1.清晨一杯涼白開，排毒潤腸。2.感冒要喝比平時更多的水。3.便秘時大口大口地喝水。4.煩躁時候高頻率喝水。5.上吐下瀉后喝點(diǎn)淡鹽水。6.老年人睡前喝點(diǎn)水。7.運(yùn)動后間斷性小口補(bǔ)水。

14、 【夏季吃蓮子綠豆湯養(yǎng)心清火解暑氣】綠豆100克，蓮子一把，百合1個，冰糖適量。1.用清水浸泡綠豆2小時以上，蓮子洗凈，百合洗凈后掰成片；2.綠豆加水用大火煮到豆炸開后轉(zhuǎn)小火，再加水并加蓮子繼續(xù)熬；3.小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調(diào)味，一邊煮一邊攪拌，冰糖完全化開后即關(guān)火。冷卻后食用。

15、 【七種性格愛生病】性格不止決定命運(yùn)，還會決定你的健康。日前，美國生活科學(xué)網(wǎng)總結(jié)指出，7種性格的人最愛生病。1.自我防御型。2.自暴自棄型。3.煩躁緊張型。4.意志薄弱型。5.焦慮不安型。6.憂郁羞怯型。7.壓力重重型。看看你是哪一型，及時調(diào)整情緒、保證健康哦！

16、 辰時7∶00～9∶00--胃經(jīng)最旺，太陽出來后，天地間一片陽的氣象。此時人體就需要補(bǔ)充一些陰，以調(diào)節(jié)陰陽平衡。而食物就是屬陰的，此時吃早餐，就像春雨滋潤萬物一樣。又因此時陽氣最盛，脾胃的運(yùn)化功能最強(qiáng)，就算攝入的熱量再多，我們的身體也能把它們消滅干凈，所以也不用擔(dān)心自己會長胖。

17、 【感冒不用藥11招】一個成年人平均每年患五次感冒。有醫(yī)生說，靠藥物抑制感冒并非好事。英國《獨(dú)立報》介紹了不用藥治感冒的11個方法。1、吸熱氣。2、喝熱飲。3、喝雞湯。4、多休息。5、多喝水。6、加營養(yǎng)。7、學(xué)減壓。8、會保暖。9、擤鼻子。10、勤漱口。11、加枕頭。

18、 【果汁宵夜】五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷。

19、 【平時多用冷水洗臉】因?yàn)槔渌梢园涯樕系母m洗去，收緊毛孔，對皮膚的健康是很好的。再用溫與的洗面奶在臉上輕輕按摩，仔細(xì)清除毛孔里的污垢與殘留的化妝品。長期使用冷水潔面不但可以增強(qiáng)皮膚彈性，還能減少皺紋的產(chǎn)生。

20、 【早晨最不該喝四種水】1.久置的開水。開水久置以后，其中含氮的有機(jī)物不斷被分解成亞硝酸鹽，所以最好喝一次燒開、不超過24小時的水；2.鹽水。早上喝鹽開水會加倍口渴，使血壓更高，危害健康；3.飲料。碳酸飲料中大都含有檸檬酸，長期飲用會導(dǎo)致缺鈣；4.自來水。正確方式：起床后先喝一大杯溫開水。

21、 一個是無法觸摸的男人，一個腳踏實(shí)地。一個被你傷害，為你受苦，另一個讓你傷心。一個只適宜作情人，另一個卻可以長相廝守。一個是火，燃燒生命，一個是水，滋養(yǎng)生命。女人可以沒有火，卻不能沒有水。

22、 【橄欖油的食用方法】①煎炸：最適合煎炸的油類；②做醬料和調(diào)味品：保護(hù)新鮮醬料的色澤；③腌制：烹食前先用橄欖油腌過，可增加食物的細(xì)致感；④煮飯：煮飯時倒入一匙，使米飯更香，且粒粒飽滿；⑤飲用：每天清晨起床或晚上臨睡前，直接飲用可降血脂、血糖，治療腸胃疾病。

23、 【喝梨汁好處多】①潤肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。

24、 【視疲勞喝胡蘿卜豬肝湯】胡蘿卜、豬肝富含維生素A，對預(yù)防視力減弱有不錯效果。維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞，而且胡蘿卜豬肝湯不會對人體產(chǎn)生副作用。此外還應(yīng)多吃有時黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍(lán)等。

25、 【橄欖油3大美容作用】①煥發(fā)肌膚光彩，純橄欖油富含不飽和脂肪酸、維生素E及礦物質(zhì)，易于皮膚吸收。②消除歲月痕跡，橄欖油所含維生素A、D、E等能消除面部皺紋。③促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防高血壓、心臟病等心血管疾病。

26、 【壓力太大造成血壓升高】血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因?yàn)?a href=http://www.uhomedc.com/jiaoyu/15776.html target=_blank class=infotextkey>生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2至5毫米汞柱。

27、 【紅糖顏色越深，鈣鐵含量越高】紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，是滋補(bǔ)身體的佳品。但市面上的紅糖種類繁多，怎樣才能挑到優(yōu)質(zhì)的紅糖呢？哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院營養(yǎng)科專家鄭東明指出，紅糖顏色越深，其鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的含量就越高。此外好的紅糖粗細(xì)均勻，干燥而松散，不結(jié)塊，不成團(tuán)，沒有雜質(zhì)。

28、 【顯示器的好壞對眼睛的影響很大】那么如何辨別優(yōu)劣的顯示器呢？一個小方法，看看你能看到下面的第幾行。只能看第六行和第六行以上，那你的顯示器還是別用了，這類顯示器對眼睛危害極大；到七八行的，基本是屬于較差但是還能使用的。你的顯示器能看到第幾行？

29、 八種常見辦公室惡習(xí)損健康殊不知有許多習(xí)慣都對你健康造成了損害。趕快對照一下，將"中標(biāo)"的習(xí)慣通通都改掉。1、久坐不動；2、飲水過少，渴了才喝；3、長時間穿著高跟鞋；4、長時間對著電腦；5、蹺二郎腿；6、長時間吹空調(diào)、7、被細(xì)菌困擾；8、憋尿。

30、 【老人常吃醋泡洋蔥防內(nèi)臟衰老】過了50歲，部分老人開始出現(xiàn)老年斑，這是內(nèi)臟衰老的象征。多吃果蔬能有效減少老年斑，尤以洋蔥效果最好，可減慢器官氧化衰老。老年人最好每周吃2~3次洋蔥。具體做法：新鮮洋蔥1個切絲，用涼開水浸泡20分鐘，瀝干水放入盤內(nèi)，倒入陳醋或水果醋至完全沒過，攪拌后食用。

31、 【痘痘長在哪里的學(xué)問】1.額頭長痘：壓力大，脾氣差；2.雙眉間長痘：心悸；3.鼻頭長痘：消化系統(tǒng)異常；4.鼻翼長痘：與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)；5.右邊臉頰長痘：肺功能失常；6.左邊臉頰長痘：肝功能不順暢；7.唇周邊長痘：便秘；8.下巴長痘：內(nèi)分泌失調(diào)；9.太陽穴：飲食中包含過多的加工食品。

32、 【請愛惜自己的胃】1、最養(yǎng)胃的是面條；2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去；3、小米粥就饅頭，可以養(yǎng)胃；4、有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水；5、胃不好，要少食多餐。6、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；7、花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。獻(xiàn)給身邊胃痛的同學(xué)。

33、 【測試：幸福女人的新特征】一、圓臉(對人際關(guān)系及財運(yùn)都有加分)；二、下巴豐滿（可能會擁有兩個以上的房產(chǎn)）；三、臀大(代表有財運(yùn)、長壽)；四、腿不能細(xì)（腿長腳瘦，奔走不停，苦相也）；五、小腹稍有脂肪(是一種福壽之相)。六、微胖的女孩子性格開朗、樂觀大方（工作有前途、事業(yè)有發(fā)展）。

34、 【孕媽媽怎么少吸霾】1、掌握好開窗時間很重要。宜在室外空氣污染不是十分嚴(yán)重時，避開早晚交通高峰和揚(yáng)塵時，靜風(fēng)條件下可至少每天一次，每次10-20分鐘開窗換氣。2、選擇好的時間段出行。一天中空氣質(zhì)量最好的時間，是上午9-10點(diǎn)左右，下午3-5點(diǎn)左右，孕婦可以適當(dāng)出門。

35、 【步行鍛煉簡便易行】步行能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，幫助心梗，中風(fēng)的康復(fù)。正確的步行方法是挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次3060分鐘，一周累計步行5次。一般以微微出汗為宜，堅持35周可見到成效。

36、 晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間。這段時間切記要放松身心，保持好的心情。看電影、聽歌都可以，但不適宜聽過于嘈雜的音樂。另外可以配合一些頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒;或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

37、 【消除浮腫，飲食也需要注意！】口味偏重，攝取過多鹽分，容易將水分積聚在下半身。所以容易浮腫的人，飲食上除了要少鹽外，還可多吃含鉀的食物，例如西紅柿、香蕉、紅薯、西芹等，可以幫助排出體內(nèi)多余鹽分，防止水腫問題的發(fā)生。

38、 【高血壓患者誤區(qū)：使用保健器材代替吃藥】許多病人往往不愿意吃藥，而是愿意用降壓帽子、降壓手表、降壓腰帶等控制自己的高血壓。但事實(shí)上，國際醫(yī)學(xué)會已經(jīng)證明了，對高血壓最好的治療方法是認(rèn)真服藥，這是那些降壓帽、降壓鞋、降壓表等所不能代替的。

39、 【四種食物養(yǎng)胃又固腎】枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右。山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負(fù)擔(dān)。

40、 【厚底鞋的6宗罪】細(xì)數(shù)時尚厚底鞋的健康隱患：①不穩(wěn)定易摔倒且傷情更重；②關(guān)節(jié)易受傷；③過沉過輕的鞋底材質(zhì)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疲勞甚至病變；④瘦腿MM更易疼痛和扭傷；⑤易長腿部肌肉；⑥產(chǎn)生腳部畸形。

41、 【內(nèi)褲的秘密】坦白的講，內(nèi)褲本身就是一個人的秘密。世界各國的微生物學(xué)家都對洗衣機(jī)進(jìn)行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒。為了身體健康和其它方面的安全，最好勤換內(nèi)褲，最長不要超過3天，半年淘汰一輪。死宅喲，記得經(jīng)常給你小弟弟換衣服！

42、 【緩解腰痛的最佳動作——小燕飛】小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛煉腰背部的肌肉和韌帶，保護(hù)椎間盤使之不突出。小燕飛作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝于吃藥。小燕飛效果好，貴在堅持。如果得了輕微的椎間盤病，堅持做小燕飛，癥狀也會消失。

43、 ★吃也美麗哪些食物是抗皺專家★1、多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。2、多吃些富含核酸的食物此類食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。3、多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。5.維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

44、 【5種病最易遺傳給下一代】1.過敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或?qū)ㄉu、花粉、灰塵等某一種物品過敏，孩子有同樣問題的幾率是30%~50%。2.高血壓和高血脂。3.肥胖癥。4.糖尿病。5.近視眼。遺傳疾病雖然可怕，但如果早做預(yù)防，可以相對減少它的危害。

45、 【田園土豆餅】1.土豆煮熟壓成泥2.準(zhǔn)備其余食材，胡蘿卜、蘆筍切丁3.胡蘿卜、蘆筍在開水中焯一下盛出濾干水分4.把3種食材放入土豆泥中，放鹽、牛奶、生抽、面粉5.揉成團(tuán)6.分成幾份搓圓壓扁7.平底鍋放點(diǎn)油，放入土豆餅，小火煎8.翻面煎到兩面金黃。

46、 【養(yǎng)生之道】養(yǎng)生之道，視、息、眠、食四字最為重要；①息必歸海：呼吸要深沉、緩慢平穩(wěn)，達(dá)到并儲于丹田；②視必垂簾：眼睛常半視不全開，寧心靜氣，閉目養(yǎng)神；③食必淡節(jié)：飲食要清淡節(jié)制，戒煙少酒，減少夜生活與不必要應(yīng)酬；④眠必虛恬：睡覺要心虛無營，不牽掛憂慮。

47、 【防癌飲食做到一日三摻】①青菜：選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西蘭花、卷心菜等；②水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換；③魚肉：肉類以魚肉為主，雞鴨等白肉為輔，健康成人每周至少吃兩餐肥魚(深海冷水魚為佳)。

48、 【豆?jié){加花生更健康】臨床實(shí)踐證明，花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。制作方法：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時，把花生豆?jié){汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。注意，飲用花生豆?jié){汁一定要戒酒。

49、 這樣下去對岳母的健康不利，我們想了很多法子，讓她快樂起來。拿生活中很多活生生的例子給她當(dāng)正面的教育材料，告訴她只要堅持鍛煉，按時吃藥，就會慢慢好起來的。岳母只是苦笑，這些自欺欺人的話在她那里絲毫起不到任何安慰的作用。