大暑時節，正值中伏前后，天氣進入了一年中最炎熱的時期，此時也正逢雨熱同季，雨量比其他月份明顯增多。下面是小編為大家整理的大暑節氣的來歷及活動，希望對你們有幫助。

大暑節氣的由來

節氣由來：《通緯·孝經援神契》：“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也”。

大暑太陽到達黃經120°之時為“大暑”節氣?！按笫睢迸c“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，“大暑”表示炎熱至極?！对铝钇呤蚣狻罚骸傲轮?，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！边@時正值“中伏”前后，全國大部分地區進入一年中最熱時期，也是喜溫作物生長最快的時期，但旱、澇、臺風等自然災害發生頻繁，抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重。

一般說來，大暑節氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數最集中的時期，也是華南東部35℃以上高溫出現最頻繁的時期。大暑也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過無車路?！薄跋挠旮籼锕　奔啊跋挠旮襞１场钡?，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊晴天西邊雨，道是無晴還有晴?！?/p>

我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時行?！笔郎衔灮鹣x約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵于枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很__;第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑節氣的活動

大暑的活動主要體現在吃的方面，如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟來“過大暑”。湘中、湘北素有一種傳統的進補方法，就是大暑吃童子雞。

湘東南還有在大暑吃姜的風俗，“冬吃蘿卜夏吃姜，不需醫生開藥方”。

大暑吃仙草

廣東則盛行大暑吃仙草(涼粉，又稱涼粉草、仙人草，能祛暑入藥)。仙草是一種唇形科草本植物，咱們喝的加多寶、王老吉里都有它。

把仙草的莖葉曬干后熬水，加入淀粉放涼就凝結成果凍狀了，配以糖水、珍珠、地瓜等，就成了女孩們摯愛的甜品。

與之外觀類似的龜苓膏，則是用鷹嘴龜和土茯苓制成，有豐富動物膠原，因口感很苦，故常配糖或煉乳食用。

大暑吃童子雞

湘中、湘北有“大暑吃童子雞”的進補方法。童子雞指的是不會打鳴，飼養期在三個月內體重達到1~1.5斤，還未配育過的小公雞。

和老雞比起來，它們熬的湯沒那么油膩，蛋白質也更易被人們吸收，據說其體內的生長激素對成長期的孩子有很好的補益作用。

大暑吃鳳梨

暑期間，我國臺灣有吃鳳梨的習俗，民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。

送大暑船

大暑送“大暑船”的風俗活動，在浙江臺州沿海已有幾百年的歷史。

據說在清同治年間，此地常有病疫流行，大暑時節病疫就更為嚴重，人們以為是五位兇神所致，于是在江邊建了五圣廟，在大暑節這一天，用特制的木船將供品送至椒江口外，以送走瘟疫，以此祝福人們五谷豐登，生活安康。

賞荷花

大暑所在的六月也稱“荷月”，六月二十四日，相傳是荷花生日，所以民間有賞荷花的習俗。江蘇常熟、通州、吳縣等地，是著名的觀荷之處，觀荷納涼，游船眾多，景象頗為壯觀。

暑月游船

大暑時期，古人絕不是獨守在家里，做“宅男”“宅女”，相反，倒把這樣的酷暑時節當節日來過?！笆钤掠未笔钱敃r的民俗之一。舊時每至六月，士女云集。

大暑如何養生

1.要合理飲食

俗話說："小暑不算熱，大暑三伏天"。 飲食上也要注意降熱。

這個時候天氣比較炎熱，我們應該保持充足的蛋白質。蛋白質每天的攝入量要控制在100克―120克。我們可以適當的吃一點奶制品、豆制品等等，這些食物都可以幫助我們補充蛋白質。要知道，氣溫比較高人體的新陳代謝也比平時快，消耗的能量也大，所以蛋白質的補充很有必要。

還有到了大暑氣溫很高，這個時候我們應該注意預防暑熱，大家在平時可適當增加清熱解暑食物的攝入。像是夏天常見的西瓜、苦瓜、黃瓜、桂圓、蓮藕、薏米等等。這些物質可以幫助我們清除身體中的濕氣，都有補氣健脾，消暑生津的效果。

后還需要攝入一定益氣養陰的食物。例如山藥、蜂蜜、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥、海參、雞蛋、大棗、牛奶等，除了益氣養陰之外，還補水，增強體質。

2.要多飲暖水

到了炎熱的夏日，人們總是想要往肚子里面灌大量的涼水。是的，我們要知道夏日補充是很重要的，這樣能夠維持身體的正常生活。但并不建議口渴時大口大口飲用涼水，大量的飲用涼水會增加我們心臟的負擔，還不利于腸胃。應該飲用帶有一定溫度的白開水。

3.切莫動“肝火”

也許你會發現，隨著天氣的炎熱，總是處于一種心煩意燥的狀態，甚至還會食欲不振。這便是動了肝火，也稱為“情緒中暑”。這對身心健康很是不利，對身體不是很健康的人來說，容易造成心律失常，血壓升高等問題。所以要盡量避免自己出現急躁，煩悶等情緒，要時刻維持著一種好心情，輕易不動肝火。

4.睡好子午覺

到了夏日，容易感覺疲憊，所以除了盡量避免在烈日之下出去勞作意外，更是要讓自己好好睡一個午覺，這不僅可以舒緩自己浮躁煩悶的情緒，還能養養精神，更利于提高下午的工作效率。

5.出行防中暑

大暑時節，若非不得以出門的時候，一定要準備好一些防止中暑的措施，比如提前準備好一些解暑的藥物等。

當自己出現心悸，頭暈，胸悶，惡心，全身明顯乏力，四肢無力及發麻，注意力不集中、大量出汗、體熱等等現象時，這是中暑先兆，應該立即趕往陰涼通風處休息，再喝一些綠豆湯或者淡鹽開水等。

如果是中度中暑，例如出現發燒的癥狀，皮膚異常發熱等等，應該服用一些解暑藥物。

再嚴重一點，那就是中度中暑了，這種情況非常糟糕，會出現昏厥的現象，這種情況一定要在自己昏厥之前擺脫身邊的人立即將你送往醫院治療。

6.健身宜散步

由于天氣悶熱，不適合做太大的運動，盡量少出門，即使是要出么也不要讓自己置身于露天環境之中。但健身還是有必要的，可以排除濕氣，你不如在早晚溫度稍微下降的時候出去散散步，也能達到健身的效果。