1、豆腐也會(huì)引起
2、我不想大起大落，我只想平淡開(kāi)心。我不求大富大貴，我只求平安健康。
3、喝肉湯，最重要的還是吃肉。經(jīng)過(guò)文火慢燉的湯汁香濃潤(rùn)滑，其實(shí)大多是脂肪的功勞，而
4、枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維他命、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)，能夠清肝明目。
5、白色毛衣穿久了會(huì)逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時(shí)，再取出晾干，即可潔白如新。
6、初冬，騎車或步行在上班的路上，鳳鳴廣場(chǎng)迷人的舞姿，輕快的旋律，處處透露著健康的笑臉。
7、①睡前1—2小時(shí)喝水，可有效降低心梗和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)②起床喝水，能防便秘。③運(yùn)動(dòng)前喝水，可供給肌肉和細(xì)胞
8、喉干嗓啞。咽喉腫痛。口角或口腔長(zhǎng)泡。鼻塞難通。嘴唇干裂。皮膚干癢。頭發(fā)干枯。咽喉干腫。鼻子出血。
9、性平、味甘，富含維生素C、維生素B維生素B還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
10、職場(chǎng)人或多或少處于一種亞健康狀態(tài)。作一忙，一天都顧不上喝一杯水，引起口干、舌燥以及上火的癥狀。季一杯茶。
11、含有大量的B族維生素。酒含有大量的B族維生素，能減輕壓力、有助于記憶力、強(qiáng)健肌肉和降低人們患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
12、等待中耐心，過(guò)程中細(xì)心，沏茶時(shí)專心，品味中靜心。不論貧富平常心，品茶相見(jiàn)恭敬心，有緣品茶歡喜心，入口品韻感恩心。
13、：拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯；拯救骨骼：含鈣量高的食物、西蘭花、芹菜、紫菜。
14、秋分秋色秋收忙，秋風(fēng)秋雨秋意涼。秋季養(yǎng)生調(diào)情志，中秋佳節(jié)喜氣揚(yáng)。金秋燥氣在當(dāng)令，滋陰潤(rùn)肺食調(diào)養(yǎng)。調(diào)節(jié)情緒防抑郁，心性平和要開(kāi)朗。
15、雖然現(xiàn)在的社會(huì)金錢至上，但也不要忽視身體健康。別學(xué)喬布斯，人死了錢沒(méi)花了。世界保健日，多關(guān)愛(ài)自己的身體健康，回報(bào)將是一生的幸福。
16、牽一段姻緣，左邊是我，右邊是你；說(shuō)一聲愛(ài)你，真心是我，幸福是你；寫一條短信，情誼是我，快樂(lè)是你。親愛(ài)的，愿你永遠(yuǎn)健康、平安與開(kāi)心。
17、珍惜生活，你會(huì)開(kāi)心快樂(lè)；珍惜朋友，真誠(chéng)情誼擁有；珍惜愛(ài)情，甜蜜伴你一生；珍惜家人，幸福好運(yùn)降臨；珍惜當(dāng)下，愿你身體健康，平安順利。
18、美食清補(bǔ)正當(dāng)季，吃出健康好身體；三顆栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜豬血巧搭配，生津補(bǔ)血功效強(qiáng)；海參羊肉煲靚湯，紅棗幾個(gè)最補(bǔ)虛。愿快樂(lè)安康。
19、草酸多的蔬菜（菠菜、莧菜、冬筍、荷蘭芹和綠菜花）應(yīng)在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同鈣結(jié)合成一種不溶性的草酸鈣，提高鈣的吸收利用率。
20、早晚避寒，老人尤其要注意心、肺及呼吸系統(tǒng)的保護(hù)，謹(jǐn)防寒燥傷人。此季節(jié)要多吃水果，更要加強(qiáng)鍛煉，為入冬做準(zhǔn)備。今日適宜茶品:烏龍茶類、白茶類、五年
21、生活處處有美景，人間時(shí)時(shí)有溫暖。將日子過(guò)成詩(shī)，將生命譜成歌，蕩起生命之舟，揚(yáng)起希望之帆，從容前行，讓內(nèi)心豐盈、健康、快樂(lè)，如此，一切皆美，一切皆好。
22、如果臉色暗沉發(fā)黃，有可能是消化系統(tǒng)不好；如果有不正常的潮紅，有可能是心血管有潛在風(fēng)險(xiǎn)；如果臉色發(fā)黑，有可能是腎臟系統(tǒng)有問(wèn)題。觀察“隔夜臉”，從調(diào)理生活方式入手。
23、斯堪的納維亞人、日本人，以及地中海地區(qū)的人通常每餐都會(huì)吃魚(yú)。在多種魚(yú)類中都含有歐米伽-3脂肪酸，這種物質(zhì)是非常有益于心臟健康的，甚至還能減少患抑郁和認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
24、豌豆是應(yīng)季蔬菜，顆粒圓潤(rùn)鮮綠，十分好看。豌豆可不是只以外貌取勝，它含有豐富的維生素A，有護(hù)眼的食療功效；另外，其維生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。
25、家庭，事業(yè)、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無(wú)一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對(duì)，明天，后天，將來(lái)不知什么時(shí)候也不得不面對(duì)，所以，我們不得不去認(rèn)真思考。
26、辦公室女性是乳腺疾病“重災(zāi)區(qū)”，專家建議，女性上廁所時(shí)可順便把文胸解開(kāi)，雙手先順時(shí)針?lè)较颍倌鏁r(shí)針?lè)较蜉p揉乳房。只需要短短20秒，就能讓乳房得到休息，最好上下午各一次。
27、*經(jīng)前要特別加強(qiáng)防曬，因?yàn)?a href=http://www.uhomedc.com/jiaoyu/16410.html target=_blank class=infotextkey>女性來(lái)*經(jīng)前，排卵后會(huì)分泌女性荷爾蒙黃體素，減弱了肌膚的預(yù)防能力，肌膚會(huì)特別容易生成麥拉寧色素，黑斑和雀斑也會(huì)加速生成。女人要學(xué)會(huì)愛(ài)自己哦！
28、真正的愛(ài)情像一碗清湯蕎麥面。簡(jiǎn)單、純粹，清爽的令人心礦神怡。愛(ài)情里若被身份、金錢、成就、工作、學(xué)歷、身高體重所占滿，那就好像一碗作料豐富的料理，但你的胃未必承受的了。
29、①喜歡吃滾燙的食物。②吃東西狼吞虎咽。③吃得過(guò)飽。④經(jīng)常在外面吃飯。⑤經(jīng)常飲酒過(guò)量。⑥偶爾才吃蔬菜和水果。⑦吃飯不規(guī)律。⑧就餐環(huán)境不愉快：不良的情緒變化是癌癥的活化劑。
30、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和淀粉多的米飯、面條、面包和甜點(diǎn)心等食物，會(huì)使人感覺(jué)疲倦，上班工作精力難以集中。忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，這些食品營(yíng)養(yǎng)含量低。
31、平時(shí)抽時(shí)間出來(lái)，用中指、食指、無(wú)名指指腹輕輕來(lái)回按摩額頭20分鐘，每天最少要做一次按摩。配合抗衰老精華素或橄欖油來(lái)按摩效果會(huì)更加好。每天都堅(jiān)持按摩額頭，堅(jiān)持一個(gè)月就可以有效消除抬頭紋。
32、貧血：葡萄蕃茄蘋果草莓櫻桃。膽固醇過(guò)高：山竹核桃。高血壓：香蕉西瓜葡萄蕃茄核桃柿子桃子。動(dòng)脈硬化：蘋果鱷梨核桃蕃茄香蕉。中風(fēng)：蘋果柿子鳳梨奇異果。心臟病：蘋果獼猴桃梨子鳳梨核桃香蕉。
33、①節(jié)食者→烏龍茶；②浮腫→薏仁茶；③壓力造成便秘→荷葉茶；④節(jié)食便秘→決明子茶；⑤漲氣者→大麥芽茶；⑥消脂→檸檬茶；⑦積食→普洱茶；⑧護(hù)胃→玫瑰花茶；⑨清火排毒→菊花茶；⑩油膩→陳皮茶。
34、土豆可緩解喝酒引起的頭痛；西瓜緩解脫水引起的頭痛；咖啡防頭痛不要超一杯；全谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛；杏仁；辛辣食品緩解鼻塞引起的頭痛；酸奶酪，補(bǔ)鈣緩解頭痛；芝麻預(yù)防經(jīng)期頭痛。
35、粗茶淡飯自養(yǎng)生，飽暖安居福自尋。樣生人幾祥心，一般茶飯幾般人。同時(shí)天光同時(shí)夜，有人富貴有人貧。子貧時(shí)有禮儀，小人乍富就欺人。馬行無(wú)力皆因瘦，人不風(fēng)流是真君。勸世人學(xué)當(dāng)家，時(shí)常勤儉莫奢華。
36、：失眠煩躁健忘——多吃大豆、牛奶、鮮橙、土豆、禽蛋類等含鈣、磷的食物；神經(jīng)敏感——多吃蒸魚(yú)，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜；大腦疲勞——吃花生、瓜子、松子、榛子等堅(jiān)果，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶有很好的效果噢。
37、女性總是將家人的需求擺在第一位，而忽視了自己。這會(huì)導(dǎo)致身體與心理健康問(wèn)題。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)半數(shù)女性感覺(jué)不健康，1/5的人表示保持健康太難。專家建議，按照重要性列出各種需求，設(shè)法先滿足自己的需求。
38、雪梨1個(gè)，蜂蜜15克，清水15克。制作：將雪梨洗干凈，將梨4/3高度水平切下梨蓋；用勺子等工具挖去梨核，裝入蜂蜜和清水；將梨蓋和梨身蓋好，用牙簽做固定，裝入燉盅中；入蒸鍋，大火燒開(kāi)，中小火蒸50分鐘即可。
39、如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時(shí)，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動(dòng)，并打開(kāi)空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。
40、①茶葉含咖啡因，所以睡眠差的人睡前不宜喝；②咖啡因能增加胃酸濃度，所以胃潰瘍患者不宜喝。③茶葉苦寒，所以最好喝熱茶，喝冷茶會(huì)傷及脾胃。④茶會(huì)加重便秘，所以便秘的人也不要喝。⑤兒童、孕婦等不宜飲茶。
41、姜水漱口。（口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。）維生素B2。濃茶漱口。蘿卜藕汁。（取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見(jiàn)效。）維生素C片。維生素E。
42、探查“承山穴”時(shí)可在小腿后側(cè)的腓腸肌中點(diǎn)處尋找。很多人年齡大了走路時(shí)腿腳發(fā)沉或睡覺(jué)時(shí)易抽筋，通過(guò)調(diào)理此穴可以緩解，自我疏理時(shí)，正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)的拇指或食指點(diǎn)揉此穴，如痛不可摸，要堅(jiān)持疏通。
43、熬夜疲勞的中醫(yī)拯救法：陳皮薄荷浴，將新鮮陳皮、薄荷放入浴缸，加熱水浸泡，每晚洗浴一次。能驅(qū)除疲勞，釋放壓力。人參山藥粥，做法：人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥。粥熟時(shí)加入紅糖。能大補(bǔ)元?dú)猓凇?/p>
44、動(dòng)作提住包包兩側(cè)背帶放在右側(cè)，下半身蹲，右膝彎曲在前左腳伸直向后。動(dòng)作將包包往上甩，繞過(guò)頭部并轉(zhuǎn)往身體左側(cè)甩動(dòng)，此時(shí)雙腳回正站直。動(dòng)作甩往左下側(cè)時(shí)，換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回，重復(fù)10~20回。
45、主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過(guò)時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn);入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點(diǎn)點(diǎn)涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。
46、：一忌不吃早餐，二忌食之過(guò)飽，三忌飲食過(guò)咸，四忌油炸食品，五忌貪杯狂飲，六忌多糖高脂，七忌過(guò)熱食品，八忌空腹鍛煉，九忌過(guò)勤冷浴，十忌久坐猛起，十一忌少動(dòng)懶惰，十二忌情緒急躁，十三忌憂愁悲觀，十四忌睡眠不足。
47、從21歲開(kāi)始到29歲之間的婦女應(yīng)每三年做一次宮頸涂片檢查。若不正常，需進(jìn)一步進(jìn)行HPV檢查。在30歲到65歲的婦女應(yīng)每五年做一次宮頸涂片和HPV兩項(xiàng)檢查；或每三年做一次宮頸涂片。65歲后，如果之前都定期檢查并都顯示正常，無(wú)須檢查。
48、①紅茶可暖體抗寒：含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。②紅茶可養(yǎng)胃：經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜。③紅茶可助消化：去油膩、幫助胃腸消化。④預(yù)防流感：常用紅茶漱口或直接飲用都可。
49、天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅(jiān)果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。不過(guò)，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補(bǔ)充劑，你還是應(yīng)該遵醫(yī)囑服用葉酸片。
50、適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預(yù)防風(fēng)寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛癥狀，調(diào)整血脂。飯后吃水果易肥胖,成人最好飯前吃水果(柿子等除外),兒童和脾胃虛寒體質(zhì)的婦女不宜飯前吃水果,可在兩頓飯間吃。
51、很多研究歷史的人，把歷史當(dāng)作一具尸體，放在解剖臺(tái)上，用解剖刀一點(diǎn)一點(diǎn)地切割，取出腎臟、肝臟、心臟來(lái)研究。這也許是一種方法，但我不太喜歡。我是學(xué)文學(xué)出身的，我覺(jué)得面對(duì)歷史，首先要去感受它的血肉和肌理，其次才談得上研究。
52、心情是心田這片土地醞釀出的植物。只要我們的心臟沒(méi)有停止跳動(dòng)，心情就播灑著，活躍著，生長(zhǎng)著，更迭著，強(qiáng)有力地制約著我們的生存狀態(tài)。在我們的一生當(dāng)中，可能沒(méi)有愛(ài)情，沒(méi)有自由，沒(méi)有健康，沒(méi)有財(cái)富，卻獨(dú)獨(dú)不會(huì)缺少心情的存在。
53、人的生命，是生不帶來(lái)死不帶去的生命。咱們?cè)谟H人的歡笑聲中誕生，又在親人的悲傷中離去。而這一切咱們都不知道，咱們無(wú)法控制自我的生與死，但咱們應(yīng)慶幸自我擁有了這生命；多數(shù)人到了年邁的時(shí)候才能體會(huì)到健康長(zhǎng)壽比榮華富貴更重要。
54、被貓、狗等動(dòng)物咬傷。先用肥皂水沖洗多次，再用碘酒、酒精消毒，讓傷口暴露，注射狂犬疫苗;深而窄的傷口(鐵釘、刀尖)扎傷。止血后應(yīng)使傷口暴露，以防破傷風(fēng)菌感染傷口;燒傷、燙傷后，出現(xiàn)的潰爛、滲液，不能用創(chuàng)可貼，以免引起繼發(fā)感染。
55、中醫(yī)認(rèn)為耳為宗脈之所聚，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳，又腎開(kāi)竅于耳。與臟腑，經(jīng)絡(luò)，腺體的關(guān)系密切。體任何部位發(fā)生病變，都可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到耳廓的相應(yīng)部位上來(lái)。果經(jīng)常鍛煉雙耳，對(duì)局部按摩，拉引刺激，可促進(jìn)血液，淋巴循環(huán)和組織間的代謝。
56、找準(zhǔn)位置。用手指關(guān)節(jié)按住顴骨處的下方，從下往上移動(dòng)。向顴骨下方施力，用手指關(guān)節(jié)往上推顴骨。按摩時(shí)手法不能太輕，要認(rèn)真的按壓到骨頭，才能有效運(yùn)動(dòng)面部肌肉，達(dá)到提升面部線條效果。按摩時(shí)盡量用手肘放到桌子上，這樣可以更好地施力。
57、生氣1小時(shí)的殺傷力相當(dāng)于熬夜加班6小時(shí)！日前，心理學(xué)者發(fā)微博提醒，生氣是一個(gè)人對(duì)自己實(shí)施的酷刑，消極惡劣的情緒會(huì)造成心理及體力過(guò)度消耗，導(dǎo)致免疫力下降，使各種疾病甚至癌癥發(fā)生，盛怒有時(shí)還使人暴亡。莫生氣莫生氣，人生就是一場(chǎng)戲。
58、持續(xù)幾天：多數(shù)人的*經(jīng)期持續(xù)3-5天，少至1-2天多至7-8天也屬正常。周期是幾天：絕大多數(shù)人在28-35天之間，但也有少數(shù)人短至20天或長(zhǎng)達(dá)45天一個(gè)周期。**顏色：**中除血液外，還含有子內(nèi)膜脫落的碎片、子*頸粘液及**上皮細(xì)胞等，一般暗紅色。
59、海苔：減少脂肪存積；黑面包：頂飽有營(yíng)養(yǎng)，易消化；烤魚(yú)片、魷魚(yú)絲：蛋白質(zhì)高，脂肪低；低糖魔芋果凍：助腸胃蠕動(dòng)；低脂米通：脂肪低又飽肚；黑棗：促代謝，不易堆積油脂；酸梅：想吃就吃，滿足吃零食的欲望；葡萄干：益氣補(bǔ)血，降低膽固醇。
60、美國(guó)加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：常喝蘋果汁能降低心臟病的患病幾率。這是因?yàn)樘O果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。多喝蘋果汁可以讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間越長(zhǎng)，就說(shuō)明患心臟病的幾率越大。
61、將全身分為若干段，然后自上而下進(jìn)行分段放松。其順序?yàn)椋侯^部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部。連續(xù)做3組。
62、食品健康營(yíng)養(yǎng)成分很重要，豆?jié){又稱天然植物奶，其中含有植物性保健成分，包括：大豆異黃酮、大豆皂甙、大豆多糖、大豆低聚糖、其他多酚類物質(zhì)等，這些對(duì)于預(yù)防多種疾病均有幫助，據(jù)調(diào)查常喝豆?jié){的人發(fā)生癌癥的概率要比不喝豆?jié){的人低50%！(提供)
63、生命渺小，脆弱如紙。一場(chǎng)疾病，一次車禍，一場(chǎng)空難，都可能導(dǎo)致一個(gè)生命的消失。為爭(zhēng)名奪利耗費(fèi)光陰，為謀虛逐妄游戲感情，都是不珍惜生命，不善待人生的表現(xiàn)。生活中經(jīng)常會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，如果天天為問(wèn)題煩惱，那生活就沒(méi)有快樂(lè)可言了。
64、心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關(guān)注的話題。專家指出，3個(gè)時(shí)段喝水最能防治心臟病：①清晨醒后。這杯水非常重要。②睡前半小時(shí)，飲用適量的涼開(kāi)水，能稀釋血液，防止血栓發(fā)生。③深夜醒來(lái)。腦血栓和心肌梗死多發(fā)于凌晨2點(diǎn)左右。
65、什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)腎最好呢？這是根據(jù)人體腎氣的變化規(guī)律來(lái)確定的。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，腎氣的變化規(guī)律男女并不完全一致，女子以七歲為一個(gè)變化周期，男子以八歲為一個(gè)變化周期。當(dāng)女子到35歲(五七)，男子到40歲(五八)的時(shí)候，為腎氣由盛到衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
66、每天早上起床前、晚上睡覺(jué)時(shí)，排空大小便，去衣袒腹，天冷時(shí)可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)108圈，然后再順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)108圈，經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，有助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝。
67、西瓜、黃瓜吃多了會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉，要少吃。此時(shí)果類可以多吃，如梨可潤(rùn)肺，消痰止咳。蘋果富含多種維生素和鉀，對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血。葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富、酸甜可口，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
68、調(diào)理一般油性皮膚，散淤血，改善太過(guò)蒼白的皮膚。特別有助于體內(nèi)濕氣或體液過(guò)多的狀態(tài)。如流行感冒、多痰和流鼻水。調(diào)節(jié)因受寒面不規(guī)律的*經(jīng)，調(diào)節(jié)并安定消化系統(tǒng)，促進(jìn)胃液分泌，舒緩各種痛癥，可減輕心絞痛；溫暖情緒，增強(qiáng)記憶，使人心情愉快。
69、☆少吃冰西瓜，冰西瓜對(duì)胃刺激很大，容易引起脾胃損傷；☆西瓜是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長(zhǎng)小腹和小肚子；☆糖尿病人吃西瓜需適量，西瓜約含糖類5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，吃西瓜后會(huì)致血糖增高。
70、七種食物不能生吃：①豆?jié){。②苦杏仁含氰甙，氫氰酸可引起急性中毒。③四季豆含凝集素，可引起惡心嘔吐，重則致命。④生食海產(chǎn)品可能致維生素B1缺乏。⑤生雞蛋常含沙門氏菌。⑥鮮黃花菜含秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。⑦忌生吃荸薺。
71、西洋參一向因?yàn)椴粫?huì)溫燥上火，有一定的抗疲勞、抗缺氧和提神醒腦作用，被視為補(bǔ)藥中之上品，有些人隨身攜帶含片，以撐過(guò)我們狗一樣的上班生涯。雖然西洋參無(wú)毒但性涼，服太多會(huì)出現(xiàn)畏寒、體溫下降、食欲不振、腹痛腹瀉，有的人還會(huì)發(fā)生痛經(jīng)和經(jīng)期延長(zhǎng)。
72、豆腐里所含的植物蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)代謝后，大部分成為含氮廢物，會(huì)由腎臟排出體外。如果長(zhǎng)期大量食用豆腐，攝入過(guò)多的植物蛋白質(zhì)，會(huì)使體內(nèi)含氮廢物過(guò)多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，尤其腎臟排泄廢物能力下降的老年人，一天最好不過(guò)2兩，否則腎功能可能會(huì)進(jìn)一步衰退。
73、大蒜的防癌功效來(lái)自其所含的巰基化合物，這類物質(zhì)可以影響體內(nèi)代謝及消除致癌物。另外，大蒜中含有能殺滅細(xì)菌的大蒜素，對(duì)許多人體消化道細(xì)菌有抑制作用，進(jìn)而阻斷人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。需要說(shuō)明的是，大蒜生吃時(shí)在空氣中放置一段時(shí)間防癌效果最好。
74、痛風(fēng)患者應(yīng)禁食豆?jié){，因?yàn)橥达L(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，黃豆中富含嘌呤。胃炎患者不宜飲用豆?jié){，以免刺激胃酸分泌過(guò)多加重病情，或者引起胃腸脹氣。腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質(zhì)，其代謝產(chǎn)物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，故應(yīng)禁食。
75、觀察孩子有無(wú)嗆咳、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、煩躁不安等表現(xiàn)。如有說(shuō)明異物進(jìn)入氣管。切勿采用傳統(tǒng)的拍打背部，或手指伸進(jìn)口腔咽喉去取物的辦法，如孩子能夠咳嗽，鼓勵(lì)孩子用勁把異物咳出來(lái)，如咳不出來(lái)，應(yīng)該盡快使用海姆立克急救法幫助其將異物從氣管內(nèi)排出。
76、雞尖。指雞屁股上端長(zhǎng)尾羽的部位。這個(gè)部位是淋巴腺集中的地方，毒素都會(huì)沉淀在臀尖內(nèi)。雞皮。皮中的污染物含量較高。若溫度控制不當(dāng)，還有可能產(chǎn)生致癌物。雞脖。淋巴等一些排毒腺體都集中在頸部的皮下脂肪，這些腺體中有動(dòng)物體內(nèi)的毒素、飼料中的激素等。
77、不少人偏愛(ài)動(dòng)物食品，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。很多人以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無(wú)關(guān)。蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來(lái)源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等。
78、生吃蘿卜能提高人體免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。對(duì)于消除燥熱，消除體內(nèi)郁積的毒熱之氣，恢復(fù)精氣神很有作用。吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。但蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。
79、美麗的女人不一定天生麗質(zhì)，但肯定知道如何裝扮自己。讓每一天的心情跟著衣妝一起亮麗起來(lái)。她們美麗著，不為取悅男人，不是虛榮的表現(xiàn)，是女人熱愛(ài)生活與維護(hù)自尊的表達(dá)。端正的五官，豐富的內(nèi)涵，恰當(dāng)?shù)难b扮，再加上自信、健康的心態(tài)，這就是女人真正的美。
80、油面筋用筷子捅個(gè)眼兒（用天津面筋更好）；整棵油菜、滑子菇和香菇洗凈，分別過(guò)開(kāi)水焯一下，油菜碼盤邊；起鍋熱油，下入蔥姜、菌菇翻炒，倒高湯或是清水沒(méi)過(guò)菌菇，面筋入鍋，用炒勺壓扁；中火5分鐘，點(diǎn)適量鹽和醬油，水淀粉勾芡，使湯汁均勻裹上食材，裝盤即可。
81、孕早期不建議按摩：一是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽此時(shí)尚未出現(xiàn)腰背痛、浮腫的困擾。二是因?yàn)榇藭r(shí)妊娠仍不穩(wěn)定，按摩不當(dāng)會(huì)增加*產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕中期和孕晚期方可給準(zhǔn)媽媽按摩，前提是準(zhǔn)媽媽沒(méi)有宮縮、**出血等不適。按摩在睡前最佳，按摩15分鐘即可。但不建議進(jìn)行腳底的穴位按摩。
82、①干燥像羊屎：熱結(jié)或津虧。②像稀糊狀：脾虛或脾胃濕熱。③大便先干后溏：脾胃失調(diào)、腸胃濕熱。④大便時(shí)干時(shí)稀：肝氣郁滯或脾虛。⑤大便和水夾雜：脾腎陽(yáng)虛。⑥排便時(shí)**灼熱：大腸濕熱；⑦夾雜有不消化食物且腐濁惡臭：傷食積滯。⑧黑色或褐色：胃或腸道出血。
83、快樂(lè)總跟寬厚的人相伴，財(cái)產(chǎn)總與誠(chéng)信的人相伴，智慧總與高貴的人相伴，魅力總與風(fēng)趣的人相伴，健康總與開(kāi)朗的人相伴。事業(yè)無(wú)須驚天動(dòng)地，有造詣行；金錢無(wú)須取不盡，夠花就行；朋友毋庸如影隨行，想著就行；兒女無(wú)須多與少，孝敬就行；壽命無(wú)須過(guò)百歲，健康就行。
84、：有綠色環(huán)保抗生素之美稱，可提高肌體免疫力，清熱、利尿、解毒。夏秋交替時(shí)節(jié)，很多人會(huì)出現(xiàn)濕疹、牙痛、口瘡、心煩失眠等濕熱較盛的表現(xiàn)，這時(shí)可以用魚(yú)腥草熬湯喝，能有效排出體內(nèi)堆積的濕熱。如果再加上白梨和冰糖一起燉，可給肌膚補(bǔ)水保濕，增強(qiáng)肌膚水潤(rùn)度。
85、年底，有些人不是在喝酒，就是在去喝酒的路上。據(jù)錢江晚報(bào)記者報(bào)道，寧波有位60多歲老人喝多了，因礙于面子不嘔吐，最后憋爆了食管。醫(yī)生說(shuō)，當(dāng)時(shí)情況危急，食管破裂后，胃里的東西會(huì)污染胸腔、腹腔，只好立刻給老陳做了手術(shù)，破裂的食管被切除。健康過(guò)年拒絕酗酒！
86、學(xué)佛最重要的是清凈心，我們的心不能被染污，心不染污，境界就沒(méi)有染污，這就是近代科學(xué)所講的以心控物。我心清凈，身就清凈，身清凈，什么毛病都不會(huì)生。心理健康，生理沒(méi)有不健康的；心理上出了問(wèn)題，身體也就生毛病了。身心健康，我們居住的這個(gè)地方不會(huì)有災(zāi)難。
87、：冬天天地陰陽(yáng)氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時(shí)陰氣最重，最宜安眠。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：夜半合陰，萬(wàn)民皆臥。以晚上十一點(diǎn)以前上床睡眠養(yǎng)生效果最佳。寒地凍，植物落葉、動(dòng)物入穴，都是為了節(jié)能過(guò)冬，萬(wàn)物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復(fù)（待續(xù)）。
88、早餐要吃薯類食物，但對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，熬粥、蒸飯?zhí)闊詈?jiǎn)便的方法就是用微波爐做熱乎乎的烤紅薯。只需要準(zhǔn)備兩張餐巾紙或廚房用紙，把餐巾紙用水打濕，裹在紅薯表面。然后放進(jìn)微波爐，根據(jù)紅薯個(gè)頭大小用大火加工3～5分鐘。烤出來(lái)的紅薯味道很好，吃著也不會(huì)很干。
89、可能是鼻子癢、鼻子干，這要首先看看家里的環(huán)境，如果用空調(diào)、取暖器，可能空氣里的粉塵會(huì)多，濕度低的情況下，孩子會(huì)有不適，建議做些調(diào)整。鼻腔發(fā)育不好、過(guò)敏性鼻炎、感冒后或是濕疹等都有可能造成鼻子不適，若鼻中隔不直可以遵醫(yī)囑矯正，否則時(shí)間久了易形成鼻炎。
90、當(dāng)歸含有揮發(fā)油，油中主要成分為藁本內(nèi)酯、正丁烯西夫內(nèi)酯、當(dāng)歸酮。另含多種人體必需的微量元素。歸肝經(jīng)、心經(jīng)、脾經(jīng)。自古以來(lái)一直作為婦科之要藥。具有補(bǔ)血活血、祛淤生新之功效，對(duì)于因血虛所致的面色不華有較好的療效。長(zhǎng)期服用當(dāng)歸，可使面部皮膚重現(xiàn)紅潤(rùn)色澤。
91、①歡愉食品：黑巧克力，富含多種營(yíng)養(yǎng)素，出格是炊事纖維和生物類黃酮，屬于優(yōu)良抗氧化食品；②排毒谷物：燕麥片、糙米；③抗朽邁飲品：綠茶；④營(yíng)養(yǎng)堅(jiān)果：花生、核桃、杏仁，隨時(shí)彌補(bǔ)有益脂肪酸；⑤護(hù)眼食品：枸杞、菊花，對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、頹廢、視力變差等有效果。
92、食品買回家后要及時(shí)放進(jìn)冰箱，進(jìn)行冷藏保管。熟食應(yīng)涼透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之間要有間隙。食物要生熟分開(kāi)，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作涼菜原料應(yīng)新鮮，刀、案板等炊具要洗燙干凈，盡量不要吃隔頓涼拌菜和剩飯剩菜。肉類等食物一定要煮透蒸透后食用。
93、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，眼睛就會(huì)干澀、疼痛，而打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤(rùn)眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。打完哈欠后，還可以閉上雙眼，用食指、中指和無(wú)名指輕柔按、揉、刮眼球20秒，揉捏雙耳垂10分鐘，促進(jìn)眼部血液循環(huán)、刺激分泌物排出眼睛，視疲勞癥狀就會(huì)得到緩解。
94、足三里位于小腿前外側(cè)，外膝眼下四橫指處，三里即理上、理中、理下，經(jīng)常按摩可使胃腸蠕動(dòng)有力，幫助調(diào)節(jié)和改善整體的免疫功能。可用同側(cè)的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾條灸。因?yàn)樾⊥炔科つw較厚，力量可以適當(dāng)大些。按摩足三里不受地點(diǎn)、時(shí)間限制，每天都可操作。
95、由膀胱經(jīng)氣血不通所產(chǎn)生的腰痛、背痛、腰扭傷，推薦兩個(gè)小偏方：一是拿一粒硼砂點(diǎn)內(nèi)眼角的睛明穴，或者不用硼砂，直接用手指按壓睛明。（用硼砂效果更好一些，因?yàn)榕鹕澳芙o睛明穴一個(gè)更強(qiáng)烈的刺激；）二是掐雙腳小趾外側(cè)的至陰穴，一般來(lái)說(shuō)，掐此穴5～8分鐘，腰痛癥狀就會(huì)減輕。
96、①雞肉＋芝麻，芝麻能養(yǎng)血生津，潤(rùn)腸通便。但與雞肉同食會(huì)中毒，嚴(yán)重的中毒者會(huì)死亡。用甘草水煎服可治。②豬蹄＋黃豆，黃豆膳食纖維中醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體吸收。③紅棗＋魚(yú)＋蔥紅棗性平，能滋補(bǔ)脾胃，益氣養(yǎng)血，與魚(yú)蔥同食會(huì)導(dǎo)致消化不良。
97、書是良藥，劉向說(shuō):書猶藥也,善讀可以醫(yī)愚。書是面包，高爾基說(shuō):我撲在書籍上,像饑餓的人撲在面包上一樣。書是益友，臧克家說(shuō):讀過(guò)一本好書,像交了一個(gè)益友。書是營(yíng)養(yǎng)品，莎士比亞說(shuō):書是全世界的營(yíng)養(yǎng)品。書是社會(huì)，皮羅果夫說(shuō):一本好書就是一個(gè)好的社會(huì),它能夠陶冶人的感情與氣質(zhì),使人
98、午后陽(yáng)氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱。中國(guó)的飲食文化是早吃好，午吃飽，晚吃少，因此中午的飲食中會(huì)有很多油膩的食物，容易滋膩礙胃，進(jìn)而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥消滯的功效自古就受人推崇，古人認(rèn)為茶葉能夠消解脂肪，長(zhǎng)期喝茶能讓人變瘦。下午時(shí)喝烏龍茶，能夠幫助脾胃消化。
99、任何人只要具備了健康人格，有道德感，注重道德行為；意志堅(jiān)強(qiáng)，有獨(dú)立性、果斷性、堅(jiān)持性與自制力；不畏懼任何艱難困苦，更有迎難而上的能力；有智慧，有很好的觀察力、記憶力、想象力、思維力、判斷力、應(yīng)變力、交際力以及預(yù)見(jiàn)力。同時(shí)又體魄強(qiáng)健，注重儀表，那命運(yùn)就沒(méi)法對(duì)他不好。信命不如信自己。
