1、燕麥粥：購(gòu)買有機(jī)燕麥加水熬成粥
2、用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩
3、據(jù)新浪財(cái)經(jīng)，意高院判定一名商人患良性腦瘤因其每天要通話六個(gè)小時(shí)
4、烹飪蒸汽書架枕頭浴室腳毯冰箱門封魚缸濕衣服頭發(fā)花盆養(yǎng)寵物的朋友。
5、千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。
6、清除蔬菜上的小蟲在洗蔬菜的水中加一點(diǎn)醋，便可以清除附在葉子上的小蟲。
7、長(zhǎng)色斑；加速腦細(xì)胞衰老；胃潰瘍；心肌缺氧；引起甲亢；傷肝；傷肺；損傷免疫系統(tǒng)。
8、腹瀉初起時(shí)，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個(gè)，飯中食大蒜瓣），一般腹瀉在12小時(shí)后可緩解。
9、餅干的防潮法：餅干裝罐時(shí)，同時(shí)放進(jìn)一塊方糖，方糖會(huì)吸收罐中的濕氣，使餅干保持香脆。
10、送你一棵圣誕樹，樹根是健康的體魄，樹干是幸福的家庭，樹枝是順心的事業(yè)，樹葉是美滿的愛情。
11、沒有一個(gè)朋友比得上健康，沒有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如健身養(yǎng)生為生命添彩。
12、性平、味甘，富含維生素C、維生素B維生素B還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
13、細(xì)辛、花椒、紅花、鮮姜各1份，用75％的酒精浸泡5~8天，每日用藥液擦洗2~3次，可治紅腫嚴(yán)重但未潰爛的凍瘡。
14、腎臟是人體代謝水的器官，腎不好水就會(huì)在體內(nèi)蓄積。如果晨起眼瞼或顏面部有水腫，要考慮腎臟是否有問題。
15、巧用廢瓶蓋潔墻壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上，即成一個(gè)小鐵刷，用它可刮去貼在墻壁上的紙張和鞋底上的泥土，用途很廣。
16、美國(guó)西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，夜貓子每天多攝入248卡路里的熱量，快餐食品多吃兩倍，水果蔬菜少吃一半，能量碳酸飲料喝得
17、沒有想法。不懂合作。適應(yīng)力差。猶豫不決。不愿溝通。不重資訊。沒有禮貌。只會(huì)妒忌。知識(shí)面窄。0、忽視健康。消極思維。自我設(shè)限。
18、養(yǎng)胃飲食要早咸晚甜早吃咸，晚吃甜。古語有朝朝鹽水、暮暮蜜糖的說法。早吃咸，按照中國(guó)人的生活習(xí)慣，早飯一般喝粥吃咸菜，這對(duì)身體極有好處。
19、啉類光感物質(zhì)致命機(jī)理：鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)，它對(duì)光線敏感，食用后經(jīng)太陽照射，引起日光皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。
20、你事業(yè)有成我替你開心，你身體健康我真心開心；你生意興隆我替你高興，你休息安穩(wěn)我真心高興；我知道你很忙，你很多應(yīng)酬，但是我也知道你需要休息，需要
21、夏天汗腺會(huì)分泌大量汗液，其蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量，散熱降溫。如果出汗后立即擦掉，將不能發(fā)揮蒸發(fā)散熱的作用，而熱量沒有散發(fā)，汗腺還繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)
22、玩具是寶寶成長(zhǎng)過程中不可缺少的，它既是寶寶身心發(fā)展的“好幫手”，但同時(shí)也是潛在的危險(xiǎn)源。玩具能夠“玩”出寶寶大智慧，但同時(shí)也可能會(huì)“玩”出危險(xiǎn)。
23、誤區(qū)一：脂肪肝僅僅是肝病。誤區(qū)二：無癥狀脂肪肝不需要治療。誤區(qū)三：脂肪肝治療需服用藥物。誤區(qū)四：脂肪肝患者需要食素。誤區(qū)五：脂肪肝患者多吃水果有益。
24、山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪地沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
25、：勞累致；：食物中毒致；：環(huán)境污染致；：藥物害致；：精神壓力大導(dǎo)致疾；：暴飲暴食致；：缺少運(yùn)動(dòng)引起發(fā)；：不良生活習(xí)慣導(dǎo)致；：慢性疾病導(dǎo)致；：缺乏癌癥的預(yù)防措施致。
26、魔芋豆腐：腸輕盈正能量；海帶：腸蠕動(dòng)加速器；黑木耳：腸清潔鐘點(diǎn)工；糙米：腸疏通管道工；蘋果：腸排毒儀表；花生：腸潤(rùn)澤華容道；芹菜：腸快樂興奮碼；豬血：腸解毒消化酶。
27、有信念，才能修煉優(yōu)秀的品德，有信念，才能促進(jìn)心靈的健康；有信念，才能融入多彩的世界，有信念，才能體會(huì)生活的樂趣；有信念，才能提升人生的價(jià)值，有信念，才能發(fā)揮生命的力量。
28、水果去皮后，如不馬上吃完，過一段時(shí)間空氣會(huì)對(duì)水果起氧化作用，使其表面變成淺棕色，非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而保持原色澤，還可使水果清脆香甜。
29、人類的生理機(jī)能并不具備24小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的本事.朝九晚五的原該就是最符合養(yǎng)生的工時(shí)概念.在職場(chǎng)的這個(gè)更需要持久力的賽跑中.對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者而言，都應(yīng)理性反思，積極進(jìn)行自我對(duì)話與反省。
30、白領(lǐng)除了日常運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力外，還要適時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，防止疾病侵害身體：①飲茶防輻射；②補(bǔ)充維生素A養(yǎng)眼護(hù)眼；③補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力；④B族維生素防止疲勞；⑤補(bǔ)鈣安神；⑥控制熱量維持體重。
31、作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜；和排骨燉湯，健脾開胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。需注意寒涼體質(zhì)的人忌吃。
32、服用類胡蘿卜素片對(duì)眼睛好，類胡蘿卜素片是脂溶性維生素，在人體內(nèi)可根據(jù)需要轉(zhuǎn)化成維生素A，長(zhǎng)期服用類胡蘿卜素片可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、眼睛干澀、保護(hù)視力，眼睛疲勞。
33、辦事拖拉、時(shí)間觀念不強(qiáng)、不能集中精力，這種習(xí)慣被稱為職場(chǎng)拖沓癥，又被人們叫做職場(chǎng)拖拉機(jī)。種不良工作習(xí)慣已經(jīng)成為很多上班族的隱憂，不僅影響職場(chǎng)人士事業(yè)的發(fā)展，甚至影響到他們的健康。
34、***皮能夠使皮膚迅速回復(fù)光滑，確實(shí)會(huì)使有些人樂此不疲。然而，太常做磨砂，皮膚上的死皮會(huì)把正常的油脂也帶走，造成刺激和干燥，使你誤以為又需要靠磨砂膏來恢復(fù)皮膚光滑，陷入一個(gè)惡性循環(huán)。
35、失去財(cái)產(chǎn)的人損失很大，失去朋友的人損失更大，失去勇氣的人那也則是損失了一切。人要是去懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測(cè)的事情，懼怕生命的危險(xiǎn)和死亡，他就什么也是不能忍受了。８８８８８
36、黃瓜生津止渴,除煩解暑,排毒通便；鯉魚祛濕開胃,利水消腫；木耳有涼血,增加食欲之效；鴨肉適合夏季,味道好,能滋補(bǔ)；薏米除濕,又補(bǔ)心,健脾胃；綠豆粥清熱解毒；酸梅湯收斂肺氣；西瓜補(bǔ)充水分,清熱解暑。
37、擔(dān)心自己得頸椎病的人，平時(shí)不妨經(jīng)常練習(xí)一下空手甩臂。經(jīng)常甩動(dòng)手臂，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也是對(duì)肌肉的一種按摩，對(duì)預(yù)防頸椎病有一定的作用。此外，還可以做做小燕飛、俯臥撐等背肌功能鍛煉。
38、優(yōu)秀男人的十五大特征(有血性，正直為人(理性(智商高；(健康愛鍛煉(優(yōu)秀教育背景；(勇于擔(dān)當(dāng)，有領(lǐng)導(dǎo)力(豁達(dá)；(尊重女性，體貼人(睿智風(fēng)趣；(獨(dú)到眼光(有宗教精神、博愛(拼搏(關(guān)愛家族；(喜歡孩子(珍重生命。
39、茶香悟透世間人道，書香連著天下大道。歲月蒼桑，凈心品茶，用心讀書，熱心生活，人生一樂。寂靜如許的夜色，一個(gè)人以平常之心，獨(dú)啜淡泊的茶香，翻頁清明的書香，和合心香，能釋放著生活的千百般美妙。
40、判斷酒的度數(shù)可以用搖晃的方法。搖動(dòng)酒瓶后，如果出現(xiàn)小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花時(shí)間在15秒鐘左右，酒的度數(shù)大約是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花時(shí)間在7秒鐘左右，酒的度數(shù)約為57度～60度。
41、長(zhǎng)期**白米面是導(dǎo)致便秘的一個(gè)關(guān)鍵因素，因此我們建議煮婦們?cè)谥竺罪埖臅r(shí)候，增加一些薯類：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。
42、例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。食療補(bǔ)血湯：熟地6克，制首烏9克，當(dāng)歸3克，炒白芍3克，阿膠6克，龍眼肉3顆，豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料，一周2～3次。
43、風(fēng)寒病適宜，熱性病不宜，寒性體質(zhì)適宜，熱性體質(zhì)不宜。姜最大的作用就是預(yù)防風(fēng)寒感冒，相反，如果癥狀是發(fā)燒，口干咽痛，那么還是不要“火上澆油”。另外，便秘的人應(yīng)該少吃姜，如果過食生姜，會(huì)加重癥狀。
44、紐約大學(xué)菲利普·泰爾諾博士指出，如沖小時(shí)馬桶蓋打開，馬桶內(nèi)瞬間氣旋最高可將病菌或微生物帶米的空中并懸浮長(zhǎng)達(dá)幾小時(shí)。但現(xiàn)在大部分家庭習(xí)慣將牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，十分容易受到細(xì)菌污染。
45、再一帆風(fēng)順的人生，也不會(huì)事事如愿，總會(huì)有令人緊張、感到壓力的時(shí)候。在容易讓人缺氧的I工業(yè)工作，遇到一些對(duì)自己的情緒有負(fù)面影響的事件時(shí)，如果不會(huì)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，那就很可能因此患上焦慮、抑郁等心理疾病。
46、孩子在2歲半左右乳牙全部萌出后，應(yīng)多吃些富含纖維、有一定硬度的食物，比如水果、胡蘿卜、豆類、玉米、芹菜等，以增加牙齒的咀嚼，通過咀嚼動(dòng)作牽動(dòng)咀嚼肌群的運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)牙床、頜骨與面骨的發(fā)育。
47、朋友們，無論生活中有多少困苦艱難，只要你擁有一種積極健康、快樂達(dá)觀的心態(tài)，使你的心靈保持生命力，使你的心靈成為一個(gè)能吸引你所渴望的事情的磁場(chǎng)，那么你的目標(biāo)、理想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)，你的命運(yùn)也必將因之改變。
48、花生中富含的維生素B正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。大家平時(shí)可以煮粥多放一些。
49、①食用涼紅薯易致胃腹不適，胃潰瘍及胃酸過多患者不宜食用；②爛紅薯可使人中毒，不可食用；③紅薯含有“氣化酶”，一次不要吃過多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。
50、歲是聽覺發(fā)展的最佳期；1－3歲是口頭語言訓(xùn)練的最佳期；3歲左右是行為習(xí)慣形成的最佳期；4歲是智力發(fā)展的最佳期；5歲是掌握數(shù)學(xué)概念的最佳期；3－6歲是性格形成最佳期；3歲開始是音樂學(xué)習(xí)的最佳期；10歲前是學(xué)習(xí)外語最佳期。
51、晚婚、晚生或不生提高了乳癌罹患風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)臺(tái)灣乳癌防治基金會(huì)董事長(zhǎng)張金堅(jiān)指出，未曾生育或30歲以后才生第一胎的女性，罹患乳癌風(fēng)險(xiǎn)將增加兩倍。晚婚對(duì)心理影響也很大，首先，精神壓力過大，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。
52、上班族健康便當(dāng)5大準(zhǔn)則：1飯最好早上現(xiàn)煮。剩飯保存時(shí)間盡量不超過5-6小時(shí)，要徹底加熱后食用。2海鮮、綠葉菜、涼菜隔夜后易變質(zhì)，最好第二天別吃。3帶的飯菜分開放。4提倡用玻璃器皿。5要帶的蔬菜在烹調(diào)時(shí)炒六七分熟就行了。
53、桑葉水洗頭具有一定防治脫發(fā)的效果。具體方法：桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸洗頭即可。此方需要堅(jiān)持使用一段時(shí)間，長(zhǎng)則三四個(gè)月，短則一個(gè)月見效。《本草綱目》中提到：桑葉乃手足陽明之藥，治勞熱咳嗽，明目長(zhǎng)發(fā)，止消渴。
54、影響生殖健康。蹺二郎腿會(huì)影響到男性生殖健康。易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥候群。蹺二郎腿會(huì)壓迫到大腿內(nèi)側(cè)掌管感覺的股神經(jīng)。脊椎容易出現(xiàn)問題。導(dǎo)致O型腿。翹起腳向內(nèi)縮，這樣做會(huì)導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎，嚴(yán)重者還會(huì)變成O型腿的危險(xiǎn)。
55、含鈣食物：牛奶、豆制品、魚蝦、動(dòng)物骨等，含鉻食物：谷物、肉類、奶酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。硬質(zhì)食物：胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。咀嚼力可活動(dòng)面部肌肉包括眼肌，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，避免近視眼的發(fā)生。
56、有充沛的精力；處事樂觀態(tài)度積極；善于休息睡眠好；應(yīng)變能力強(qiáng)適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；能抵抗各種傳染病；體重適當(dāng)身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；眼睛明亮反應(yīng)敏捷；牙齒清潔無蟲牙；頭發(fā)有光澤無頭屑；肌肉豐滿皮膚有彈性。
57、消腫止癢。“痱子水”可用于蚊蟲叮咬或接觸過敏后，以及接觸性過敏。收斂水皰。“痱子水”還可用于水痘、帶狀皰疹，或者輕度的燒傷、燙傷。祛除紅斑。“痱子水”還可用于藥物過敏、玫瑰糠疹、濕疹等以全身性紅斑為主要表現(xiàn)的皮膚病。
58、長(zhǎng)時(shí)間乘坐車或飛機(jī)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)身體。建議：可每隔1小時(shí)起身走動(dòng)；伸展操，按摩小腿、頸部及腰背；患有缺血性心臟病及高血壓患者，長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，易造成腿上血管栓塞，進(jìn)而演變?yōu)榉嗡ㄈ溃虼藙?wù)必每隔一段時(shí)間起身走走。
59、姜的好處很多，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時(shí)吃，所謂早吃姜，補(bǔ)藥湯是也。醋泡生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，治感冒，增強(qiáng)抵抗力。不過吃姜要早上吃才好，兩三片就夠了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。
60、真正危險(xiǎn)的打鼾——睡眠呼吸暫停綜合征，它可導(dǎo)致腦部供氧不足，引發(fā)心腦血管病、高血壓、猝死等。這種呼嚕聲一會(huì)兒高一會(huì)兒低，中間有一小段沒有聲音，發(fā)生了暫停，隨后再發(fā)出一種怪聲。每5個(gè)打鼾的人中就有1個(gè)患有睡眠呼吸暫停綜合征。
61、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多.對(duì)身體不好；雞屁股含有致癌物，不要吃較好；飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果；常吃消夜，有幾率得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅲ豢崭箷r(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
62、①20歲改變生活方式，停止吸煙、酗酒，一開始補(bǔ)鈣。②30歲重點(diǎn)關(guān)注體重，注意睡眠。③40歲篩查糖尿病，增加運(yùn)動(dòng)，女性做乳房X光檢查。④50歲呵護(hù)心臟健康，篩查結(jié)腸癌，留意更年期癥狀。⑤60歲檢查骨密度，補(bǔ)充維生素B12。健康提醒轉(zhuǎn)給身邊人。
63、鮮香菇、胡蘿卜洗凈切丁，好豌豆、玉米一起過開水焯一下，撈出瀝干；雞蛋加鹽打散，加入少量溫水?dāng)噭颍^篩后倒入碗中，蒙上保鮮膜；蒸鍋中倒水，燒開，把蛋液放入，中火蒸8分鐘；鋪上彩蔬，繼續(xù)蒸2分鐘左右即可，可點(diǎn)幾滴生抽和香油提味。
64、三類感染性皮膚病不適合使用皮炎平：一是細(xì)菌性皮膚病，包括癤、毛囊炎、痤瘡等；二是由真菌感染引起的股癬、足癬、體癬等，皮炎平會(huì)使皮疹擴(kuò)散，加重病情；三是病毒性皮膚病，包括單純皰疹、帶狀皰疹等，隨意使用皮炎平會(huì)使局部感染加重。
65、多飲水，多排尿；選擇涼性水果食用：西瓜、梨、香蕉等；選擇涼性蔬菜食用：黃瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等綠色蔬菜。這些水果、蔬菜不但清火，還通利大便，使熱從大便排出；嚴(yán)重者，可選擇牛黃清心丸、牛黃上清丸等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用。
66、常吃枸杞子堅(jiān)筋骨、耐寒暑，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。但由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。成年人每天20g為宜。
67、澳大利亞國(guó)立大學(xué)心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn)：一些工作無法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時(shí)還要糟糕。除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是：他們沒工作時(shí)比工作后，感覺更平靜，更快樂，更少有消極情緒與憂慮。
68、豆制品結(jié)實(shí)卵巢。豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐哈，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分哦。值得注意的是，每天吃一小盤豆腐就夠了哈，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)哦。
69、一般來講，小兒的睡眠要求時(shí)間較長(zhǎng)，午睡時(shí)間也可適當(dāng)長(zhǎng)些。青少年和成人的午睡以不超過1小時(shí)為宜，以免睡后頭暈。“上班族”睡眠時(shí)間可以更短些，并可根據(jù)環(huán)境選擇睡眠姿勢(shì)。老年人的夜間睡眠中深度慢波睡眠較少，應(yīng)適當(dāng)增加午睡時(shí)間以補(bǔ)充一下。
70、：健康人體保持微堿性狀態(tài)，葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血品例外)，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等，節(jié)日飲食切莫大魚大肉，要有堿性食物搭配，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數(shù)海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。
71、①注意藥品禁忌癥，看自己是否屬于此類人群。②針對(duì)藥品可能產(chǎn)生不良反應(yīng)的原因做好預(yù)防措施，包括改換藥品劑型，如阿司匹林對(duì)胃腸刺激性大改用腸溶制劑。③定期檢查有關(guān)的指標(biāo)，對(duì)于長(zhǎng)期用藥導(dǎo)致的不良反應(yīng)，應(yīng)根據(jù)藥品可出現(xiàn)毒性進(jìn)行必要的檢查。
72、①要選“不倒翁”，即上尖下寬，頸短的柚子最好，底部如果是平面的更佳。②若柚子皮細(xì)膩光潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說明柚子的成熟度高，汁多味甜。③用力按時(shí)不易按下的，說明果實(shí)緊密。④同樣大小的柚子，要挑分量重的。
73、齒之有疾，乃脾胃之火熏蒸。每侵晨睡醒時(shí)，叩齒三十六遍，以舌攪牙齦之上，不論遍數(shù)，津液滿口，方可咽下，每做三次乃止。及凡小解之時(shí)，閉口咬牙，解畢方開，永無齒疾。不要小看這叩齒攪舌的小動(dòng)作，對(duì)堅(jiān)固牙齒非常有幫助，若能長(zhǎng)期堅(jiān)持，永無齒疾。
74、那些不吃早餐的兒童，在他們老的時(shí)候更容易患上2型糖尿病。兒童不吃早餐的話，體內(nèi)的胰島素水平會(huì)較高，然而他們體內(nèi)卻沒有什么東西來應(yīng)對(duì)這種來調(diào)節(jié)血糖的激素。家長(zhǎng)要讓孩子有規(guī)律地吃早餐，尤其是要攝入一些高纖維的谷物，有利于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
75、主要成份有白術(shù)當(dāng)歸茯苓黃芪龍眼肉人參遠(yuǎn)志酸棗仁木香甘草生姜大棗。本方甘溫益氣，輔以養(yǎng)血，佐以安神理氣為立法。功效益氣補(bǔ)血，健脾養(yǎng)心。主治心脾氣血兩虛導(dǎo)致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黃，婦人*經(jīng)量多色淡，或淋漓不盡。本方不適于陰虛血熱者。
76、這是一道好菜，百吃不厭。有人卻不贊成我吃，認(rèn)為脂肪太多，對(duì)身體健康不利，不讓我天天吃，只同意隔幾天吃一回，解解饞。這是清規(guī)戒律。革命者，對(duì)帝國(guó)主義都不怕，怕什么脂肪呢。吃下去，綜合消化，轉(zhuǎn)化為大便，排泄出去，就消逝得無影無蹤了。怕什么。
77、你睡覺的時(shí)候，有沒有抽搐后突然踹了一下腿？告訴你真相：這叫肌抽躍——常在睡覺時(shí)發(fā)生，睡覺時(shí)呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會(huì)認(rèn)為身體快要死亡了，所以它會(huì)發(fā)送一個(gè)脈沖使身體覺醒。常發(fā)生肌抽躍的人一定要注意了，這表明你這時(shí)的身體機(jī)能不是很好哦~。
78、中醫(yī)有句話叫虛不受補(bǔ)，越是需要補(bǔ)的人，有時(shí)反而越容易上火，如長(zhǎng)痘、口腔潰瘍等。這是因?yàn)槠⑽柑撊酰瑳]辦法將溫補(bǔ)之品充分消化吸收。因此，體虛之人進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)先調(diào)脾胃，清淡飲食，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃些健脾益胃的中藥，平時(shí)還可揉揉足三里、中脘等穴位。
79、取質(zhì)量較好的綠茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（較硬的粗葉柄和莖），漱口后，取一小撮放入口腔內(nèi)，待唾液將茶葉潤(rùn)濕軟化后，慢慢咀嚼成稀泥狀，并使其盡量粘貼在潰瘍上。每日三餐一小時(shí)后含一次，每次至少保持半小時(shí)。一般5分鐘即可止痛，2~3天即可痊愈。
80、①地三鮮：土豆經(jīng)高溫油炸生成丙烯酰胺等致癌物，茄子有超強(qiáng)的吸油能力；②過油茄子：過油茄子，簡(jiǎn)直變成了一個(gè)個(gè)小油包；③干煸豆角：過油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。豆角如果不徹底做熟，就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時(shí)，豆角可能外焦里生。
81、小兒厭食，系指食欲減退或食欲缺乏，是小兒常見疾病之一。多見于體質(zhì)較差，脾胃虛弱的小兒。厭食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，造成抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為，引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內(nèi)生、脾胃虛弱。調(diào)節(jié)飲食，運(yùn)用食療藥膳，是預(yù)防治療小兒厭食癥的有力措施。
82、一天到晚坐在辦公室，時(shí)間一長(zhǎng)，容易引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等疾病。在此建議大家，久坐族沒事可多敲大腿兩側(cè)，能有效預(yù)防久坐帶來的健康隱患。具體方法：伸直雙腿，用拳頭去捶雙大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋。
83、雙手握拳，拳心虛空，貼在腎俞，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止（膝關(guān)節(jié)在抖動(dòng)時(shí)帶動(dòng)全身抖動(dòng)，而雙手虛空握拳只是貼在腎俞，是不動(dòng)的，當(dāng)身體抖動(dòng)時(shí)，手自然與身體摩擦）。適于過度疲勞、腎虛者。
84、①不要將手機(jī)與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個(gè)袋中。②睡前躺在床上玩手機(jī)別超過1小時(shí)，否則會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。③在通話時(shí)，使用耳機(jī)可降低手機(jī)輻射的侵害，也可使手機(jī)盡量減少與面部和口唇部位的接觸，防止飛沫傳染。④經(jīng)常用沾有醫(yī)用酒精的棉簽輕輕擦拭手機(jī)。
85、對(duì)于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3～4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多的人可適當(dāng)增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動(dòng)過速者，飲茶量應(yīng)適當(dāng)減少。隨著功夫茶流行，人們喝茶越來越燙，喝燙茶會(huì)增加食道癌等癌癥發(fā)病率。最佳溫度是60℃左右，不要超過70℃。
86、富含的微量元素鋅、銅、鐵、硒、鉬、鈣錳等含量比普通稻（白）米高0.5~3倍；醫(yī)學(xué)證明，紅米具有提高機(jī)體抗氧化能力的作用；有防治有氧自由基引起的疾病之功效；具有抑制癌細(xì)胞、抗腫瘤及免疫賦活作用；對(duì)老年補(bǔ)鈣、兒童增高、長(zhǎng)智有益，具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。
87、美國(guó)加州核桃協(xié)會(huì)建議，每天飯后吃一把核桃仁。不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓、糖尿病等。需要提醒的是，核桃中脂肪含量較高，吃后要相應(yīng)減少食用油的攝入量。核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮，能減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持柔軟。
88、它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。
89、春季枸杞子可配黃芪水煎服，助陽氣生發(fā)，養(yǎng)陰益氣；配黃精，補(bǔ)陰助陽。夏季枸杞子配菊花、金銀花、綠茶以開水泡服，明目清肝、祛熱解毒、消解疲乏。秋季吃枸杞子燉雪梨、川貝、百合湯，清火潤(rùn)肺止咳。冬季枸杞子宜與桂圓、山藥等煮粥補(bǔ)陽氣，也可配伍羊肉入菜，補(bǔ)腎御寒。
90、一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康。天天喝杯葡萄酒，有益心臟氣血旺。常飲蘑菇骨頭湯，增強(qiáng)免疫不尋常。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥亦逞強(qiáng)。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，準(zhǔn)保健美臉放光。食雞食魚又食蝦，青菜水果有營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)笑則笑心情好，有氧運(yùn)動(dòng)不能忘！
91、人生最大的錯(cuò)誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲劇，是家未富而人先亡；騰不出時(shí)間去健身的人，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看病；最好的醫(yī)生是自己，最好的心情是寧?kù)o，最好的保健是笑容，最好的運(yùn)動(dòng)是步行；歡樂是長(zhǎng)壽的妙藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資。這世上，除了生死，其他都是小事。
92、早上有便意時(shí)如果不及時(shí)排便，可使大便中的水分被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排，造成便秘。另外，大便中有害物質(zhì)被腸道吸收，還會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。由此可見，早晨的時(shí)間安排對(duì)健康影響很大。在頭天晚上把早餐準(zhǔn)備好，睡前定鬧鐘，如廁吃早飯的時(shí)間預(yù)留出來。
93、堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，含維生素B、E，及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，有助人體抵抗寒冷，還能在一定程度上彌補(bǔ)冬天食物種類相對(duì)較少的缺陷。山東大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所教授藺新英建議大家，天冷時(shí)不妨把餅干、點(diǎn)心等零食換成堅(jiān)果。需要提醒的是，堅(jiān)果最好選原味的，每天吃的量別超過一小把。
94、柚子1只，生姜5片。先將柚子剝?nèi)グ炅＃缓蠼g汁，生姜也取汁，滴入柚子汁。功效：生津和胃、止嘔解酒。適用于酒醉者。提示：柚子味甘酸、性涼。生津止渴，助消化，和胃。可治療胃氣不和、惡心嘔逆、消化不良、胃陰不足、口渴心煩、飲酒過度等。加生姜有溫胃止嘔，加強(qiáng)醒酒之功。
95、戴胸罩也是一門學(xué)問，如果不能正確選擇和佩戴，還易患上“胸罩綜合征”，損害健康。長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞，血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。過緊的胸罩帶會(huì)限制呼吸肌的運(yùn)動(dòng)，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產(chǎn)生胸悶氣促等癥狀。
96、老人愛嘮叨未必就是病態(tài)，只有動(dòng)作遲鈍經(jīng)常不說話時(shí)才值得警惕。研究發(fā)現(xiàn)，嘮叨在某程度上可幫助老人提高記憶力延長(zhǎng)壽命。老人嘮叨是因?yàn)闃芬馀c人交流，這使他們更容易適應(yīng)老年生活。而言語是提高記憶力釋放心理壓力不可缺少的因素——尊重長(zhǎng)輩，耐心聽聽他們的話，別讓他們感到孤獨(dú)
97、燒傷、術(shù)后及感染后易出現(xiàn)瘢痕疙瘩，取烏梅肉研為細(xì)末，加入硫黃粉，1：4量混合均勻，裝瓶備用。取橡皮膏依瘢痕大小剪孔貼患處，使瘢痕外露，然后取藥末適量，用米醋少許調(diào)為稀糊狀外敷患處，再以敷料包扎，膠布固定，若藥干后可用米醋少許滴紗布上潤(rùn)濕。3日換藥一次，至瘢痕平復(fù)為止。
98、完美的蘆薈膠，怎樣用都可以，因?yàn)槭谴龠M(jìn)皮膚新生的，所以類似于手割破了。臉上去斑啊。去痘印啊。非常有效很好用，現(xiàn)在晚上洗完臉就擦這個(gè)，感覺皮膚會(huì)很嫩，效果明顯。被蟲子咬了可以去紅腫，曬傷了可以鎮(zhèn)靜皮膚，長(zhǎng)痘痘了可以幫助痘痘成熟，之后把痘痘擠了，再把蘆薈膠涂上，痘痘很快就好
99、春季養(yǎng)肝法—推肝經(jīng)：坐床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，后換另一只腿同樣的手法。可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些精油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善氣色。
