當一個女生說她好煩時，首先要做的就是傾聽和理解她的感受。以下是一些可能有用的建議：

傾聽她的煩惱：試著了解她為什么感到煩躁，給她一個表達自己的機會。不要打斷她的話，讓她把自己的感受充分表達出來。她可能需要的是一個安靜的環境來釋放心中的壓力，而你能提供的正是這種安全感。

表達理解：告訴她你理解她的煩惱，并且能夠感受到她的情緒。你可以通過肢體語言，如輕撫她的肩膀或手臂，以及言語上的支持，如：“我知道這對你來說是個艱難的時候，我在這里陪伴著你。”

給予支持：讓她知道你在她身邊支持她，并且相信她能夠克服困難。你的存在就像一盞燈塔，在風暴中照亮方向，讓人感覺不再孤單。

提出建議：如果她需要幫助解決她的煩惱，可以提出一些建議。但記得，這些應該是基于對她的了解和信任，你可以說：“我覺得我們可以一起坐下來，找出問題所在，然后制定一個解決方案。”這樣的方法會讓對方感到被尊重并被重視。

鼓勵積極面對：讓彼女知道積極面對困難是很重要的。你可以鼓勵地說：“每個挑戰都是成長的一部分，我們一起看吧，看看我們能如何從中學習和進步。”

分散注意力：如果必要，可以引導其轉移注意力到更輕松愉快的事情上，比如一起去散步、看電影或者嘗試一種新的事物。這不僅能暫時緩解焦慮，還能增進你們之間的情感聯系。

鼓勵休息與恢復：有時候，最好的治療方式就是給予身體和心靈一些休息時間。在女友需要的時候，為她們準備一杯溫暖的茶或咖啡，或許只是一份小小的心意，就足以帶來慰藉。

保持耐心與同理心：最重要的是，要保持耐心，不要急于求成。真正地站在對方立場上思考問題，這樣才能更有效地為她們提供幫助。而不是簡單地用自己的解決辦法強加給別人，因為每個人都有不同的經驗和需求。

最后，當女生陷入了深深的情緒低谷時，我們應當成為那道溫柔而堅實的地平線，她們走過風雨之路，只為了尋找到那個屬于我們的港灣。在這個過程中，不管是哪種形式的手牽手，都將是那份珍貴的情誼的見證者。