《我比焦慮更強大》是一本由[美] 勞倫·伍茲著作，中國人民大學出版社出版的平裝圖書，本書定價：55.00元，頁數：176，特精心從網絡上整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。
《我比焦慮更強大》讀后感(一)：如何認識并接納焦慮情緒，這本書會給你答案
這是一本幫助我們認識焦慮、接納壞情緒，并努力走出來，邁向更好的狀態的書。 我們每個人都會有被焦慮纏身的時候，無論生活、工作中都會有焦慮難熬的階段。當自己感覺快要撐不住的時候，翻開這本書，就能找到救命稻草，帶領我們走出壞情緒的怪圈，重新找回生活的光芒。 這本書的每個章節都簡短易讀，沒有過多的啰嗦，直奔主題，用最易理解的語言，直擊問題的根源，并給出具體的小方法幫助我們緩解焦慮，走出壞情緒的困擾。每個陷入壞情緒的朋友不妨都可以閱讀一下此書，會有豁然開朗的感覺。 當我們感覺崩潰、當我們忙的不可開交、當我們因各種事情倍感壓力、當我們看不到自己的能力、當我們沒有安全感、當我們懷疑自我、當我們失眠困擾時，這些或隱藏、或爆發的焦慮情緒，都需要找到發泄的出口，將壞情緒釋放，并正確的認識、處理，才能讓自己的心真正平和下來，調整到更好的狀態，然后開啟美好的生活。 這本100 頁的小書，可以幫助我們，更好的處理焦慮，找回平靜的內心狀態。
《我比焦慮更強大》讀后感(二)：如何認識并接納焦慮情緒，這本書會給你答案
這是一本幫助我們認識焦慮、接納壞情緒，并努力走出來，邁向更好的狀態的書。 我們每個人都會有被焦慮纏身的時候，無論生活、工作中都會有焦慮難熬的階段。當自己感覺快要撐不住的時候，翻開這本書，就能找到救命稻草，帶領我們走出壞情緒的怪圈，重新找回生活的光芒。 這本書的每個章節都簡短易讀，沒有過多的啰嗦，直奔主題，用最易理解的語言，直擊問題的根源，并給出具體的小方法幫助我們緩解焦慮，走出壞情緒的困擾。每個陷入壞情緒的朋友不妨都可以閱讀一下此書，會有豁然開朗的感覺。 當我們感覺崩潰、當我們忙的不可開交、當我們因各種事情倍感壓力、當我們看不到自己的能力、當我們沒有安全感、當我們懷疑自我、當我們失眠困擾時，這些或隱藏、或爆發的焦慮情緒，都需要找到發泄的出口，將壞情緒釋放，并正確的認識、處理，才能讓自己的心真正平和下來，調整到更好的狀態，然后開啟美好的生活。 這本100 頁的小書，可以幫助我們，更好的處理焦慮，找回平靜的內心狀態。
《我比焦慮更強大》讀后感(三)：我比焦慮更強大
一個朋友因為找工作不太順利，一直覺得非常的焦慮，并且在很大程度上影響了自己的睡眠，于是我便將最近看的這本書《我比焦慮更強大》推薦給她。 生活中始終會有一些煩惱，會有一些讓我們焦慮的事情。就像下雨了也可能讓你覺得心煩意亂，這并不意味著你可以因此責怪，批評自己，而是要保持一份注意力在自己的身體姿態，感受和言行上面，處理好自己的負面情緒。 在這本書中提到了非常多能夠幫助我們快速平復情緒，找回自我的方法和工具，以及很多過來人的故事和經驗，可以帶給我們一些啟發。 在絕大多數情況下，焦慮本身并不會傷害到我們，它只是無數的想法。我們可能對過去的很多事情感到遺憾，悔恨，也可能為了還沒有發生過的某些事情，感到擔憂，恐懼……是這些感受和想法，讓我們倍感焦慮。 有時我們并沒有意識到，我們在開始感到焦慮之前，就已經過度思考了很久。你可能會因過度分析某件事（或多件事）而感到有壓力，你的大腦會因不斷試圖解決它而變得疲憊。你也可能已經習慣了過度思者以至于你其至沒有意識到自己正在這么做。患有焦慮癥的人很多時候都會想得太多。因為這種思維模式對他們來說太正常了，他們意識不到它有多糟糕，直到他們的大腦超負荷工作一整天，他們的心力被耗盡。 在這本書中，提到了很多具體的解決方法。比如當我們焦慮并且不知道原因的時候，可以通過適當的去分散注意力來緩解焦慮，玩游戲，寫東西或者畫畫都是很不錯的方法。 當我們感到快要崩潰的時候，可以先停下來正在做的事情。拿出一張紙，寫出五分鐘之內所有你能夠想到的事情，這是清空大腦很好的方式。 當我們忙的不可開交的時候，也可以學著去列一些清單，把自己的任務分解一下，便于更好的完成。 當焦慮影響到我們睡眠的時候，我們越是希望能夠睡著，反而越是表現得很清醒。某些事情讓我們覺得焦慮，那不如讓我們起身把它寫下來，雖然這聽起來有些奇怪，但是這么做確實可能會有助于我們的身體重新進入睡眠模式。 我們需要練習的就是能夠盡快的感受到自己的狀態，自己的情緒，這樣我們才能及時的用適當的方式去處理這些情緒。多做一些冥想，瑜伽，運動都是會有幫助的。 這本書是一本很好的情緒自助工具書，作者希望通過那些故事和方法，讓我們能夠更好的處理自己的焦慮，也告訴我們——焦慮并沒有那么可怕，我們可以比焦慮更加強大。
《我比焦慮更強大》讀后感(四)：應對焦慮的簡易方法
現代生活中焦慮的事情越來越多：大到買車買房、職場壓力、復雜的人際關系，子女擇校和成績壓力，婚姻生育焦慮……由此引發各種各樣的焦慮癥狀，像是一大團烏云籠罩在心頭上久久不散。
頭腦中焦慮的警報器一旦響起，我們會迅速啟動大腦過度思考，各種各樣的想法和念頭，就像一團亂麻在頭腦里快速地盤旋。令你痛苦糾結，無法找到頭緒和解決方法，被迫地卷入這場痛苦煎熬的戰斗中不能自拔。
如何才能破解焦慮情緒，讓我們的生活重新回歸到一個正常人應有的快樂和樂趣呢？
那么，請跟我們一起閱讀這本《我比焦慮更強大》，美國作家勞倫.伍茲從親身經歷書寫的本書，用一種不說教的方法，成功地把人們從焦慮的痛苦中解救出來。
01 敢于求助
生活中很多人都有這樣的感受：覺得自己不能解決的焦慮也必須自己承擔，自己的痛苦和別人相比較不夠嚴重，不想告訴別人，日復一日，導致焦慮癥狀越來越嚴重。
首先我們求助于自己最親近的人，不要過于考慮自尊和面子，把自己想說的話列一個清單，只要你勇敢開口求助，就會有所幫助。
我們還可以上網搜尋一些你想要解決問題的視頻；還可以把自己當下的感受寫下來，書寫療愈；還可以找一個適合自己的心理醫生或者專家。
我們不要忽視自己的感受，不管讓你焦慮的問題大小，只要你自己解決不了，都可以去尋求幫助。
不要讓焦慮的事情越來越多，焦慮的癥狀越來越嚴重，等到最糟糕的時候才去求助，反而讓事情變得更復雜更難解決。
02 健康的分心法 能緩解焦慮
當我們意識到焦慮的恐懼如影隨形，我們第一反應就是要迅速地甩掉它。幾番折騰過后，絕望地發現怎么也甩不掉它，感覺自己要崩潰了。
作者根據自身擺脫焦慮的成功經驗，給我們分享了10種抵抗焦慮的健康分心的方法，適合不同焦慮癥狀的人員，分享兩個方法給大家： 首先在自己的身邊隨時隨地數顏色，根據你喜歡的一個顏色，環顧四周認真地去數一數，這個顏色的物體一共有幾個。
還可以畫畫或者涂鴉
