01

　　堅持下班跑步，已經兩個月了。那天夜跑歸來，我遇到了好朋友桔子。她驚訝地對我說：“你和之前明顯不一樣了耶!”

　　我有點兒驚訝：“哪里不一樣了呢?”

　　“你的身材緊致了，臉色變好了。更重要的是，感覺你的眼神里有了光彩。”

　　被好朋友這樣一夸，開心又有點害羞。我跟她道別轉身，都能感受到自己臉上掩藏不住的笑意。

　　兩個月以前的我，憔悴不堪。那時候，我的工作進入新領域，由于業(yè)務不熟練，我常常加班，并以此作為“自己很努力”的心理證據。

　　那時候的我，幾乎放棄了睡眠之外的所有休息方式。每一天，披星戴月地從公司出來，拖著疲憊而麻木的身體，回家草草吃飯洗漱，癱在床上刷朋友圈。如此周而復始，人越來越消沉。

　　周末，桔子曾約我喝了個下午茶。本是相談甚歡的朋友，那天，我卻根本沒有說話的心情。桔子無奈，摸摸我的頭說：“辛苦你了，熬過這段日子就好。”

　　但我真的很不開心。比我忙的人有很多，為什么我格外疲憊?

　　02

　　因為，當時我雖然學會了努力，卻沒有學會休息。

　　一個人，在工作時間里的態(tài)度，決定了他的薪資水平;但一個人十年之后的人生高度，卻藏在他的下班時間里。

　　教會我這個道理的，是一個叫做檸檬的女孩。

　　那時候我在負責一個采訪優(yōu)秀馬拉松跑者的項目，檸檬是其中之一。20出頭的她，是朝九晚五的白領，也是跑出國家一級運動員水平的“馬拉松女神”，拿了幾場賽事冠軍，在圈內小有名氣。

　　見到這個女孩的第一眼，我就被她打動了。

　　愛笑，大眼睛彎彎，每一個表情都靈動而有感染力。皮膚很通透，散發(fā)著被汗水洗禮過的光澤。

　　我止不住好奇：“這個年代，大家不是都說‘身體被掏空’嗎。下了班這么累，你怎么做到上班跑步兩不誤的呢?”

　　她笑起來，面如春花?！皩ξ襾碚f，跑步就是最好的休息。做自己喜歡的事，什么都不想。下午5點，我就吃點面包充饑。6點下班，回家收拾一下，大概7點出門跑步，跑一小時左右，回來再簡單吃點東西，11點左右洗漱睡覺，剛剛好。”

　　就這樣，她每天堅持，從5公里，10公里，到半馬，全馬。而她獲得的那些冠軍獎牌，都是在周末時光跑下來的。

　　她說起那些令自己難忘的賽事。“無錫太湖馬拉松，賽道兩旁就是盛開的櫻花，別提有多美;杭州馬拉松，繞著風景如畫的西湖跑。心情好極了?！?/p>

　　不像我意氣消沉，她用跑步來抵御日復一日生活的消磨，而這項愛好也給了她足夠豐厚的回報。她的身體越來越健康和強壯，也在跑步中認識了許多有趣的朋友。如今，她年紀輕輕，卻已經是一些知名賽事的領跑員，也有運動品牌找她做起代言人。

　　她的生活里，不止是朝九晚五的工作，和無趣重復的人生。在下班后堅持一項長遠而有益的愛好，正在為她的人生開啟新的可能性。

　　她的一句話深深打動了我：“下了班，好多人躺在床上刷手機，打游戲，不知不覺時間就過去了，你什么都沒有得到?？墒?，你在床上躺著刷手機也是一小時，出去跑步也是一小時。為什么不出去跑步呢?”

　　03

　　那天之后，我咬咬牙，掐著6點的下班時間回家，出門跑步。

　　一開始真的有點難。變得略緊的運動衣，和沒跑多久就快跳出喉嚨的心臟，都在提醒著我前些日子的頹廢。我咬著牙，逼迫自己，鼓勵自己，在每一個堅持不下去的轉角，想一想檸檬給我的激勵。就這樣，艱難地撐完3公里的距離。

　　跑完之后，大汗淋漓，也渾身舒暢?；氐郊疫€沒到9點。我洗了個澡，一身輕松，思維也活躍起來。我索性打開電腦。本想著能不能收拾一下當天沒做完的工作，沒過多久，居然寫出了一份多日冥思而不得的提案。

　　因為當天晚上睡得好，第二天，我起了個大早。從容地吃了份早餐，離上班時間還有幾十分鐘。我又在家里整理了一份麻煩無比的表格，連加班問題都給解決了，心情大好。

　　工欲善其事，必先利其器。原來，用休息時間好好給自己充充電，讓自己養(yǎng)成健康和高效率的生活習慣，比上班做一個機械麻木的工作機器，下了班就葛優(yōu)癱，重要多了。

　　04

　　我們常常感嘆工作繁忙，身體被掏空。其實，工作不應該是一種消磨，更不應該只是謀生的手段。它是一種修煉，你為之潛心努力的東西，最后也塑造了你。

　　關鍵是，你能如何完成它。而恰恰是工作之外的時光，決定了你完成工作的能力。如胡適先生所言：“一個人的前程，往往全靠他怎樣利用閑暇時間，閑暇定終生。”

　　比起在KTV唱幾小時無聊的口水歌，你可以去書店坐坐，讀一本好書，既放松精神，又為頭腦充充電;

　　比起在擁擠而嘈雜的商場排隊，你可以去逛菜市場，掂一掂這個季節(jié)最新鮮的蔬菜瓜果，為自己和家人獻上一頓豐盛的大餐;

　　比起在游樂園里尋找刺激，你可以登山，在青山碧水、鳥語花香之間，呼吸大自然芬芳的空氣;

　　……

　　那些又忙又美的女人們，那些有頭腦的斜杠青年們，他們并不是天生精力充沛，而只是更懂得如何安排工作與生活。他們一邊利用閑暇時光給自己充電，一邊實現了更有效的產出，在這樣的良性循環(huán)中，他們也更容易活成自己想要的樣子。

　　作者：謐娘