健康的句子，看了就想收藏!

1、 【世界上最便宜的10張防癌處方】1、每天走路1小時；2、每天最少開窗半小時；3、用干毛巾擦背；4、就著蔥蒜來吃飯；5、曬15分鐘太陽；6、每天四杯綠茶；7、一口飯嚼30次；8、睡夠7小時；9、少吃點糖，國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內；10、吃肉時喝杯紅酒。

2、 【黃花菜營養分析】黃花菜又名金針菜，富含優質蛋白質，提供了人體必需的18種氨基酸，有助清熱解毒，可緩解便秘，可炒食，也可作湯。但新鮮黃花菜含有秋水仙堿，帶一定毒性，所以不宜食用，而要以干制品食用。

3、 【秋季吃葡萄滋陰補腎還可美容抗衰老】時值初秋，又是吃葡萄的好時機。葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄顏色種類繁多，不同顏色的葡萄對人體的滋補功效不同。

4、 【牙齦上長包是怎么回事】一般來說，這樣的情況都是牙齒問題引起的，是慢性根尖周炎的表現，吃藥并不能從根本上解決問題。長包的牙齦其實是牙根尖部位瘺管的開口，附近通常會有齲壞牙，或是治療不徹底的牙。

5、 【護肺：西紅柿】英國的最新研究發現，每星期吃西紅柿3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中西紅柿紅素含量越高。66666

6、 【撒氣穴】膻中和肩井是胸肩部的2個撒氣穴。膻中穴位于兩乳之間，可寧心神、除悶；按摩時用大拇指腹稍用力揉壓，生氣胸悶時往下捋100下，可以理氣順氣，防止氣郁成疾；肩井穴在大椎穴與肩峰連線的中點，按揉或者用拳頭敲打肩井穴消除胸中瘀滯之氣，預防乳房脹痛、乳腺增生等疾病。

7、 積極、樂觀、自信、健康、豁達、充滿關愛的心態，是幸、福的鑰匙與保證。遠離焦慮、憂郁、悲傷等負面情緒，擁有陽光心態，幸福就會來敲門。幸福無關其他，而關乎態度幸福是時刻存在的．只要用心品味。

8、 【牛奶中的營養非常的豐富】可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

9、 【日媒公布6大防便秘食物】1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物；2、泡菜、發酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物；3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物；4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物；5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物；6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。

10、 【生活小妙招】判斷酒的度數可以用搖晃的方法。搖動酒瓶后，如果出現小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花時間在15秒鐘左右，酒的度數大約是53度～55度；如果酒花有高粱米粒大小，堆花時間在7秒鐘左右，酒的度數約為57度～60度。

11、 睡的是覺，體驗的是健康；做的是夢，感受的是人生；夢里凄苦而生微賤，夢里張揚而死易突然；生則伸展，死則拐角，易則突破，忍則焦慮。夢里有愛更精彩，夢里只有自己總悲哀；信仰之神，在于夢里夢外都庇護，夢境真實，真實夢幻，陳鵬解夢，品味夢之境界。

12、 【快速祛斑小竅門】1、含有維生素E的食品有預防作用。2、茄子皮敷臉。3、每天1個番茄可有效防止雀斑。4、在水里放適量的醋用來洗臉。5、橙汁、檸檬汁加糖水適量飲用。6、在鹽水里放白醋，用毛巾擦臉。7、喝胡蘿卜汁美白。8、珍珠粉+水+蜂蜜，敷面膜。9、香蕉+全脂牛奶+水，美白祛斑哦。快試試吧。

13、 【蘇軾有四味“長壽藥”】①無事以當貴：不要太在意功名利祿和榮辱得失，時刻保持一顆平常心，即使面對變幻莫測的世界；②早寢以當富：早睡的生活作息規律對健康非常重要；③安步以當車：強調了適當行走的重要性；④晚食以當肉：強調了兩點，一是饑餓時才吃飯，二是七分飽即可。

14、 風雅的生活，就其廣義而言，是使休息活潑的藝術，西班牙斗牛之類的畸形的運動是野蠻表征。但是專門的運動卻是文明的表征，清新、健康的笑，猶如夏天的一陣大雨，蕩滌了人們心靈上的污泥、灰塵及所有的污垢，顯露出善良與光明。

15、 【糖尿病人如何吃水果？】?不能僅從口感上選擇。選擇含糖較低，膳食纖維高的水果。?近期血糖是否控制平穩。餐后血糖不高于11.1mm/l，糖化血紅蛋白小于或等于7.0%時，可適量吃水果。?吃水果時間選擇在兩餐之間。?控制量。每天100-200克，吃200克水果，要減少25克主食。?不選擇干棗、葡萄干等干果。

16、 【健康的作息時間表】①7點醒來，慢慢形成生物鐘。②8點沐浴陽光，可外出走動，或在陽光中吃頓早餐。③14點，最后一杯咖啡或茶。④17點半鍛煉，鍛煉要安排在睡前4小時，以免影響睡眠。⑤18點半吃飯，晚餐應清淡適量。⑥20點鋪床，關大燈。⑦21點，努力清空大腦。⑧22點，關掉電子設備，一小時后睡覺。

17、 寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，氣候趨于干燥，人體同樣會缺少水分。我國古代就有對付秋躁的飲食良方，即：朝朝飲水，晚晚蜜湯。也就是說，白天喝點淡鹽水，晚上喝蜜水，既是補充人體水分流失的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋躁而引起的便秘。

18、 【牙膏除膜葡萄更干凈】吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，使其保留完整顆粒，并浸泡稀釋過的鹽水，達到消菌的效果，沖洗干凈表面還殘留一層白膜，可擠些牙膏，把葡萄置于手掌間，輕加搓揉，過清水之后，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！

19、 【孕期注意10點懷上聰明寶寶】1、補充鐵質。2、補充維生素。3、富含脂肪酸OMEGA-3的魚類可激發胎兒的智能。4、小心汞。5、多吃水果蔬菜。6、避免喝酒。7、避免營養過剩。8、補充蛋白質。9、吃雞蛋，雞蛋富含幫助大腦正常發育的微量營養元素膽堿。10、食物要熟透再吃。

20、 【當歸·晚安】不以外物掛懷，不以小事勞心，能以恬淡自娛樂生為務，寬厚待人忠恕為懷，故心中很少有煩惱；工作之余，按時作息，飲食以自身脾胃體質需要為度，閑時以讀書遠游為樂。雖不以鍛煉為目的，實有陶冶情操、疏通氣脈之功效。大道至簡，以此不養之養，不練之練為養生之道定會獲益匪淺。

21、 【便秘】便秘的主要癥狀就是排便次數減少；有便意卻便不出來；大便時間長，糞便呈疙瘩狀，排便伴有肛門疼痛。便秘危害是蠻大的，便秘會影響皮膚導致皮膚暗黃，斑點痘痘，導致肚子肥胖，會影響性欲，便秘長期不治還會引發痔瘡、肛裂等肛腸疾病，嚴重的還可導致大腸惡變。

22、 【按摩后舒服很多是假象？】一定力度的按摩后感覺舒服，其實是刺激感遮蓋病痛的假象。骨科醫生手術時，會經常看到椎間盤突出患者有神經、韌帶的不同程度粘連，加重了患者病痛的同時，也增加了椎間盤手術的風險和難度。經了解后得知，他們大都有多次按摩經歷。

23、 【甘草片、滴鼻劑不能長期使用！】國家食藥監總局提醒消費者：滴鼻劑長期使用危害大；女性經期要當心，某些抗凝血藥、活血化瘀類中藥、瀉藥等幾類藥品應暫停應用。此外，復方甘草片易成癮，不能長期使用；氨基酸也并不能補腦，攝入多了還會加重肝腎負擔。

24、 當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌因此會變成白色。手掌打開后，隨著血流的恢復會恢復原來的膚色，這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在自律神經異常或動脈硬化了。

25、 【輕度扭傷的按摩治療】治療手腕扭傷最有效的是陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，重復3次；腳踝扭傷時，可按揉解溪穴。指壓要領同前。指壓穴位有助于消腫、止痛。如果劇痛或嚴重腫脹時應及時去醫院救治。如果挫傷嚴重，則勿加以按摩。

26、 想要健康的身體？那就停下您手頭的工作，伸伸懶腰。想要健康的身體？那就從自己做起，一天一個蘋果。想要健康的身體？那就告訴自己世界很美好。想要健康的身體？那就要樹立健康的生活方式。想要健康其實很簡單，但是要堅持不懈。朋友們要說到做到哦。

27、 【沒有單一的神奇成分】頂尖的產品絕對不會押寶在單一成分上。抗氧化物,皮膚結構相同物質和細胞溝通因子是頂尖保濕產品最重要的元素。就和食物一樣，我們知道葡萄和花椰菜對身體健康有幫助,可如每天只吃這些,一定會營養不良。皮膚也是一樣,皮膚具有復雜的結構,它需要各式各樣的成分來維持年輕與健康。

28、 【五臟各有外候】就是說五官與面部有特定聯系。就是說面部直接反映了臟腑功能的強弱。若肺虛失潤，就表現為毛發枯燥，皮膚粗糙、少光澤；心血不足表現為面色黃白，精神疲憊；肝郁不疏則兩目無神，面色白中透青；脾虛濕停則面色萎黃，浮腫虛胖；腎虛則頭發脫落，面頰疲削，顏面浮腫。

29、 【精液對女人的健康益處】女性患抑郁癥幾率是男性的3－5倍。很多不想單身卻又找不到合適男人的女人常常心情不好、無名火起、自我懷疑、沮喪甚至抑郁。有專家一針見血地指出她們這是太久沒有性生活鬧的，接著又有專家更上一層樓地指出，缺的不是性生活，是精液。

30、 【切記這些水果不宜空腹吃】西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鮮荔枝、山楂、圣女果。人在空腹狀態下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會變成難于溶解的沉淀物。

31、 【十滴水治療足癬】先用蒲公英100克，水煎取汁，足浴后擦干。以棉簽蘸十滴水少許涂擦患處，每天3～4次。伴感染者用十滴水浸濕紗布外敷患處，每天3次，連續外敷3～5天可愈。此法可解毒利濕。

32、 【好爸爸十條標準】1、下班就回家2、到家先陪孩子玩3、不訓斥，不打孩子，4、不當著孩子面吵架5、不當著孩子面抽煙6、不當著孩子面上網玩游戲7、當孩子面對幫你的家人說“謝謝”8、當孩子面洗自己的臭襪子9、當著孩子面把碗里的飯菜吃干凈10、當全家人的面夸獎做對事孩子。

33、 【眼睛干澀是肝臟陰血不足】患者感覺眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫認為，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養雙目，肝的功能又依賴腎的滋養及心肺的宣發、推動。當肺、肝、腎受損，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

34、 【吃中藥忌口食物吃人參不能吃大蒜】我們都知道，吃中藥需要忌口，如果不忌口中藥的藥效就會減弱，我們熟知的忌口知識就是吃滋補性中藥后不能吃蘿卜，其實，吃中藥還有很多食物需要忌口的，比如吃人參也不能吃大蒜，吃板藍根不能吃生冷食物。

35、 【四種食物最易導致胃病】1.最怕冷。過冷或過燙的食物好比冰球或火球，吃后會讓胃產生應激反應，讓原本可以很溫和進行的消化活動變得異常亢奮。2.腌菜。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺，有致癌作用。3.煙熏和油煎食物。熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質，如3-4苯并芘和環芳烴。4.酒精，刺激胃黏膜。

36、 【醉酒醒來身體不適,如何調養】胃腸不適喝芹菜汁；吃維生素C保護肝臟；頭疼、頭暈喝蜂蜜水；嗓子不舒服多喝白開水。要提醒大家的是，喝酒后不要喝茶水,因為茶葉中的茶堿與酒精代謝產物乙酸結合，形成的物質會對腎臟造成損害。

37、 【辦公族護心速成法】研究稱離開辦公桌1分鐘即可降低心臟病危險，與久坐者相比，坐班中間起身活動最多的人腰圍至少短4厘米。研究人員還表示，久坐員工經常起身，其體重超標危險會更小，高血壓危險也大大降低。經常起身活動還可以實質性的降低潛在致命心血管疾病危險。

38、 吵吵鬧鬧的相愛，親親熱熱的怨恨。無中生有的一切。沉重的輕浮，嚴肅的狂妄，整齊的混亂，鉛鑄的羽毛，光明的煙霧，寒冷的火焰，憔悴的健康，永遠覺醒的睡眠，否定的存在。我感到的愛情正是這么一種東西。

39、 【7個習慣延長壽命】1、起床后90分鐘內吃完早餐；2、不帶病工作；3、別用空氣清新劑，影響嗅覺，可能傷肺；4、飯前吃色拉，有助于防止血糖和胰島素驟升；5、菜里放咖喱，每周在菜里放一次有助健康；6、喝薄荷茶，有助于減輕炎癥、提高警覺度；7、每天5杯水。

40、 【警惕五大惡習讓胸部變小】了保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思。然而一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。胸部變小五惡習：蛋白質攝取不足、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤、運動傷害、錯誤按摩、隨便服用藥物。

41、 【生活小技巧】1、吹風機對著標簽吹，等吹到標簽的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下來了；2、喝茶以后，杯子里面留下難看的茶漬，用牙膏洗茶漬，非常干凈；3、剛剛被蚊子咬完的時候涂上肥皂就不會癢了；4、旅行帶衣服如果怕壓褶皺可以把每件衣服都卷成卷。

42、 【哪些時刻別洗澡】1.血壓過低時不宜洗澡。2.若酒后立即洗澡，血糖得不到補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，甚至昏迷。3.勞動后不宜立即洗澡，無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足。

43、 【六種食物讓你越吃越丑】遠離六種致癌又促衰老的食物：1.鹵味糟貨不要隔夜吃：即使放在冰箱里也并非絕對保險。2.堅決遠離臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染。3.腌菜不可長期吃。4.常吃爆米花容易鉛超標。5.慎吃沒煮熟的雞蛋。

44、 短時間的過度活動所產生的疲勞，經過休息是可以很快恢復的。但長時間的超負荷工作，再加休息不好，就會產生疲勞的積累——過勞，過勞會損害身體健康，是健康的透支，長期下去，必然會引發疾病。

45、 【日常煮米飯時可放入一小把紫米】紫米含類似黑莓和藍莓中的花青素,有抗氧化的作用；一匙紫米含有的花青素比一匙藍莓還多，而且含有較少的糖,較多纖維以及維生素E；花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍,比維生素C高200倍，它對人體的生物有效性是百分之百，對抗癌，抗心臟病，保護眼睛都有很好的作用。

46、 【食療小偏方——養顏護發食療方】①黑豆煮軟加入檸檬片每日食用，養發美容②核桃芝麻炒熟搗細末溫開水蜂蜜調服可烏發③制首烏水煎去渣、取汁燉核桃仁、豬腦，隔日食用護發防脫④山萸肉、糯米、紅糖煮粥烏發養顏⑤杜仲、核桃仁、制首烏、玉米、羊肉、生姜、紅棗水燉煮食用，生發烏發防脫。

47、 【剁椒魚頭】1.先用鹽，料酒涂抹魚頭，腌制15分鐘，再在表面鋪上姜絲；2.在魚頭上鋪滿湖南剁椒；3.鍋內燒開水，放上蒸架，大為蒸10分鐘；4.蒸好的魚里面有很多水份，用匙裝出2/3的蒸魚水棄掉；5.再在魚表面鋪上蒜蓉，香蔥碎；6.另起一鍋燒熱5大匙植物油，乘熱均勻的澆淋在魚頭上即可。

48、 【糖尿病患者別忘補水】糖尿病患者多飲水，實際是對體內失水的補充，而且還有改善血運、促進循環、增加代謝及消除酮體等作用。糖尿病患者處于高血糖狀態，會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴，飲水后可使血漿滲透壓下降或恢復正常。如果限制飲水，就會加重高滲狀態，對病情非常不利。

49、 記得要吃早餐,中餐要吃飽,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯達舒,頭痛就用阿司匹林,感冒就吃維C銀翹片,厭食就多喝牛奶含話梅,蓋好被子少熬夜,不管玩到幾點都記得回家睡覺,想哭就哭吧別死撐了你又不是傘,沒事別生悶氣不開心甩一電話給我再忙也抽出時間陪你嘮,不要大事小事想不開一醉方休我奉陪