1、此方對15歲
2、可防脂肪肝。
3、．不喝啤酒。
4、綠葉蔬菜，可先用清水泡半小時
5、多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。每天吃1個
6、魚腥草的不良反應較少見。陽虛體質不宜服用。
7、方一木賊草、虎杖各20克。每日1劑，水煎分2次服。
8、腎病患者要防止鉀攝入，因為高血鉀癥是可致命的。
9、苦瓜籽50克，泡入黃酒500毫升中，半月后即可開瓶飲用。
10、很多有老年性便秘或者習慣性便秘的人。可以試試熟蠶豆。
11、常吃花生者不易患膽結石，并且接受手術治療的幾率也較低。
12、閃腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。
13、閉上眼睛面朝陽光，是很不錯的養生方法。中醫說，肝主目。
14、小蔥中含有草酸，草酸進入體內，到達腎臟，就容易形成結石。
15、原料：西紅柿250克，牛肉100克，食油、精鹽、醬油、白糖各適量。
16、方三茵陳、茜草、黃柏、黃連各10克。水煎服，每日1劑，分3次服。
17、．不吃動物內臟，如腰子，民間吃什么補什么的說法缺乏科學依據。
18、有人喜歡吃臘味。但營養專家指出，吃過多的臘肉、臘腸會得膽結石。
19、方二滿天星、老鴉草、紫薇各10克。每日1劑，水煎分2次服，連服一周。
20、如果家中有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。
21、一般每天1次，每次飲15毫升即可（平時的小酒杯1杯左右），有補腎壯陽之效。
22、兩茶葉，加同等數量白糖，如煎湯藥一樣熬好當茶喝，飲用一周左右腸炎治好了。
23、因為香腸、臘肉中的飽和脂肪酸會沉積在膽囊內。而這類食品膽固醇含量較高，會
24、每天取10-15粒枸杞子開水沖泡代茶飲，對脂肪肝有輔助治療作用，但要把枸杞吃下去。
25、專家指出，腎病患者飲食上應注意：1．不能吃大魚大肉，少吃或不吃海鮮，要低蛋白飲食。
26、腰痛患者可以赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，時間越長越好。
27、．玉米須40克，茵陳30克，蒲公英30克。洗凈人鍋，水煎去渣取汁。每日2次，每次服用100毫升。
28、扳扳腳趾：在看電視時可反復做腳趾往上扳，往下扳的動作，同時配合按摩第三腳趾趾縫間的內庭穴。
29、百花膏：百合、款冬花各等份，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏狀。日服3次，每次1匙，可治肺燥久咳、咳唾痰血。
30、冬瓜500克，薏仁15克，赤小豆30克，粳米適量。共煮粥，有健脾利水消腫之效，治療慢性腎炎和脾虛水腫等癥。
31、鉤拉小手指，常練小手指頭提水桶、水壺可以強腎，或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補腎的作用。
32、烏梅20克煮沸15分鐘，取汁，將150克粳米放人烏梅汁中，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮成粥，加入冰糖食用，每周2次。
33、制法：西紅柿洗凈切塊，牛肉切成薄片，放入食油、精鹽、醬油、白糖，人鍋烹制至熟。每日1次。對慢性肝炎有一定療效。
34、方法：取烏梅500克，洗凈去核后泡入500毫升白酒中，密封放于陰涼處保存。治療時取烏梅20克加酒5-10毫升口服，早晚各1次。
35、而豆腐中含有鈣，當小蔥和豆腐結合后，被人吃到胃里，這兩種物質就會發生反應，草酸中和了鈣，就可以避免腎結石的產生。
36、準備1：1的蒜頭以及食用油，將蒜頭剁碎微波加熱，淋上180℃的熱油放置半小時。大蒜每天吃1次或隔天吃1次即可，每次吃2-3瓣。
37、對腎虛腰痛的人，可以用刀豆煮湯，取帶殼刀豆30克，豬腰子一個，同煮熟食；或刀豆殼60克，雞蛋一個，加水同煮，飲湯食蛋。
38、白花蛇蛇草150克，每天用5克泡茶喝，同時100克雞內金，用新瓦片焙干加工成粉末，早晚飯后用溫水服用。治療膽結石1-2周見效。
39、蔥白生姜茶：大蔥1根，拍扁切碎放鍋里，加開水1碗，用大火燒沸，加紅茶適量，調人生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲用，能增熱御寒。
40、用玉米粉、生綠豆與大白菜一起熬粥，熟后適量加點食鹽，一日吃數次，每次不限量。另外每日再吃一兩蠶豆（生的），當零食吃。
41、蜜糖紅茶：沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺、脾胃功能不佳者。
42、腳趾取物：每天洗腳時可在腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第三腳趾反復夾取這些鵝卵石。
43、肩膀疼，舉手投降這個練習很簡單，可以躺在床上或靠在墻邊，肘部彎曲，雙手上舉，呈投降的姿勢，保持5-10秒，然后放松，重復3-5次。
44、吃的時間最好是早上，空腹喝下一杯水后，吃10-20粒煮熟的蠶豆，多堅持一段時間。蠶豆可補中益氣，健脾益胃，夏天吃還能夠清熱利濕。
45、貝梨膏：川貝母粉10克，雪梨汁100克，東阿阿膠500克，共隔水蒸熟。每次10克，日服2次，可滋陰潤肺，治久咳不愈、痰中帶血、鼻中出血。
46、．黑木耳15克，白茅根30克，竹葉5克。去雜質后同人鍋中，加水1000毫升，煎煮40分鐘，取藥液服用。一日1劑，早、晚各一次，每次150毫升。
47、山楂山藥餅可預防膽囊炎。將大山楂10顆洗凈去核，連同山藥200克蒸熟，待微溫后加適量蜂蜜攪碎拌勻，壓為薄餅服食。每日一次，連用三周。
48、常按手腕處的太淵穴可預防肺氣腫。太淵穴位于手腕處，用大拇指的指甲交替按壓雙手太淵穴，以感到微痛為好。每日早晚各1次，每次10分鐘。
49、藥方：丹參100克，陳皮30克，蜂蜜100毫升。用法：丹參、陳皮加水煎，去渣取濃汁加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次。適用于氣滯血瘀型脂肪肝。
50、甲魚含有極豐富的蛋白質，肝炎病人食后，不僅難以吸收，而且會加重肝臟負擔，使食物在腸道中腐敗，造成腹脹、惡心嘔吐、消化不良等現象。
51、制作過程：將當歸（20克）、川芎（10克）放人砂鍋內，水煎半小時，去藥渣，加粳米（100克）煮粥服，每日12次。食用此藥膳，可緩解肩周炎癥狀。
52、經常讓眼睛曬曬溫和的陽光，可達到補充肝陽、疏泄肝氣和養肝的作用。為了避免眼睛被陽光灼傷，曬眼睛的時間最好選擇陽光柔和的早晨和傍晚。
53、干蘆根15克，切成一厘米長的細段，冷水（500毫升）浸泡30分鐘后煮沸，改文火煎20分鐘。（）每天1次，兩周為1療程。平常也可以用蘆根水熬粥蒸飯。
54、緩解肩周炎，可試試鐘擺式運動：一只胳膊放桌上，彎腰，受傷的上臂自然下垂，前后擺動，然后畫圓運動，圓由小逐漸變大。每次至少5分鐘，每天3次。
55、黃芪膏：黃芪100克，水煎濾渣，加蜂蜜500克。文火煎熬濃縮至膏狀，日服2次，每次1匙。有補肺益氣之功，對痰多虛喘、氣虛自汗、四肢無力有較好療效。
56、春宜養肝，尤其要注意休息與降肝火。飲用絞股藍等配制的健肝茶，可預防和調節高血脂、酒精肝和脂肪肝。其組方是：絞股藍、溪黃草、柴胡、豬苓等。
57、取紅棗5枚用250毫升沸水沖泡，加蓋悶片刻，放入3片獼猴桃及適量蜂蜜，每日三餐前各飲1次，連用3周。對經常飲酒導致的兩肋微痛伴夜寐多夢者療效較佳。
58、仰睡在床，伸直雙腿，手掌伸到頭后之下，手掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓在手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。堅持一周后疼痛就可減輕。
59、取冬葵子6克（藥店有售）加水800毫升煎煮開鍋后，取汁加人赤小豆50克煮熟，放適量白糖，吃豆飲湯，每天1次。此湯尤其適合肥胖且下肢水腫的脂肪肝患者服用。
60、烏梅對多種致病菌有抑制作用，如痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、結核桿菌、百日咳桿菌、腦膜炎雙球菌等。烏梅對免疫功能有增強作用。烏梅酒可輔助治療結腸炎。
61、腸粘連患者可在餐后30分鐘趴在床上，頭偏向一側，臀部抬高（也可用膝蓋支撐，防止腹部過分受壓），持續1小時。這樣，可促使腸道內的氣體排出，有效預防腸梗阻。
62、取玉米須50克，車前子20克（布包），生甘草10克，加水500毫升，煎后去渣溫服，一日3次。取鮮竹葉、白茅根各10克，放在保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋30分鐘，代茶頻飲。
63、咖喱是南亞和東南亞國家食物中的重要作料之一，由多種香料組成，其中的主料黃姜中含有豐富的姜黃素。研究顯示，咖喱中所含的姜黃素有保護肝臟、延緩肝炎惡化的作用。
64、紅棗的含鐵量豐富是補血養肝的好食品。紅棗濕氣大，不活合生食。不妨將紅棗蒸熟，這樣更容易消化，營養也不會流失。每天吃五六個即可。紅棗補血還可以有效緩解春困。
65、方法：取鴨肫1個，山藥15克，芡實15克，粳米50克。先將鴨肫洗凈后切碎，再將鴨肫、山藥、芡實和粳米一起放入鍋內，加入適量的水，煮成粥后即可食用。患者可每日服用1次。
66、肘窩處曲澤穴是手厥陰心包經的合穴，刺激該穴能清熱祛濕治療胃腸炎。屈肘，用力點揉肘窩中大筋之間凹陷處，力量以感到酸痛為好，邊揉動邊深呼吸，每次3-5分鐘，每日3次
67、例如用電吹風吹患處，或者用臺燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。
68、秋末冬初膽囊炎進入高發期，揉按腳踝丘墟穴可調節膽囊功能，預防發病。丘墟穴位于腳外踝前下方的凹陷處，每日三餐前半小時，左右手交替揉按兩腳丘墟穴各10分鐘，連續2周。
69、在肌肉薄弱引起的沿背部中線疼痛時，或48歲左右的更年期女性背部疼痛，并有輕度骨質疏松癥狀時，進行簡單的負重訓練，能緩解背病，增加骨密度值。前提是骨質疏松不能太嚴重。
70、一片鴨梨幾滴醋，是保肝明目的好方法。做法：將鴨梨去皮切成片，每片鴨梨滴上一滴醋后直接吃，每天堅持吃十片。這個醋也很有講究，建議使用米醋。膽結石患者不適合這個偏方。
71、赤小豆芽對肝病有輔助治療作用。將赤小豆加水浸過，每天換水至長出1寸高的芽為止。將赤小豆芽涼拌、炒、燉湯食用，每天250克，長期食用效果好。因赤小豆芽利尿，尿頻患者不宜食用。
72、秋天正是肺氣最旺的時候，此時養肺最適宜。養肺最好的野菜是魚腥草，對預防各種急慢性呼吸系統疾病都有幫助，對戒煙也有一定功效。用法：魚腥草15-25克．煎湯，不宜久煎，每日飲用。
73、如果老人易發生睡覺流口水的情況，排除了帕金森綜合征、中風、面癱、口腔附近炎癥等疾病的情況下，則要考慮是否為脾胃不好或腎虧。因此，老人流涎，除了健脾益氣外，還需濕補脾腎。
74、金錢草40克，雞內金、海金沙、石葦、扁蓄、瞿麥、車前子各20克，滑石粉15克，木通6克，元胡10克。水煎服，一天2次。服藥期間，多喝水，多跑動或跳躍，能助結石移位下降，有利結石排出。
75、鮮枇杷果90克（去皮和核），冰糖15克，燉半小時后吃果肉喝水。每天早晚各一次，治急慢性咽喉炎。枇杷與核桃按2:1的比例食用，每天堅持食用，能滋肺補腎，提高肺臟功能，增強抗病能力。
76、正常飲食中的豆漿、牛奶、肉類都含有豐富的蛋白質，因此健康人群完全不需額外補充蛋白質，過量食用蛋白質不但不利于身體健康，反而會加重肝腎代謝負擔。補充蛋白質的最好方法是食補。
77、腎俞穴，位于人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側二指寬處。雙掌摩擦至熱后，將掌心貼于腎俞穴，如此反復3-5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。
78、準備2530顆梅干，及200毫升烏龍茶，將烏龍茶和梅干一起放人鍋中文火煮，大約半小時等汁快要沒時關火，蓋上鍋蓋放至冷卻，然后將梅干裝入密閉容器，放入冰箱保存即可。可促進消化液分泌。
79、最近，《美國醫學會雜志》載文稱，每天服較多維生素C補充劑的男性，患腎結石的風險增加一倍。專家建議，每天補充維生素C的量不宜超過1000毫克；每天吃大量水果的人，一般不需額外補充維C。
80、踮腳走路可以按摩足三陰，通過足少陰腎經溫補腎陽。每天踮起腳走10分鐘左右，中間可以走走停停，累了休息，達到刺激穴位的目的就可以。但一定要循序漸進，一開始練習時最好身邊有幫扶物。
81、人的胃進食過后會自然擴張，胃壁變薄。過量的飲食加上酒精的腐蝕，很容易導致胃穿孔等嚴重后果。而雪碧和可樂等碳酸飲料，本身就有刺激性，還會引起胃脹氣，不僅不能解酒，還可能助紂為虐。
82、做幾個裝有粗鹽的小袋子，加熱，輪流放在腰部熱敷，每次熱敷半小時。由于腰部有平衡全身的作用，經常熱敷腰部不僅可以緩解腰肌的勞損，還可以驅走白天的繁忙后的勞累，讓自己很快進入夢鄉。
83、方法：取白茯苓、白扁豆、淮山藥，三味中藥分量同等，研成細末，放鍋中焙炒成黃色，勿使變焦。每次取上50克，用開水調成稀糊狀，空腹時加糖服，每日早晚口服2次，一般服藥1-2個月可獲顯效或痊愈。
84、該動作有助于舒展胸部、雙肩和雙臂，緩解姿勢不良帶來的肌肉緊張。后背痛：鯉魚打挺。俯臥，手臂向前伸，盡量抬高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢，保持3-10秒，每天練習3-5次，能有效緩解后背酸痛。
85、白酒性辛熱，有刺激性，可促進胃酸分泌；韭菜性辛溫，能壯陽活血，促進胃酸分泌。食韭菜飲白酒，就像火上澆油。健康人吃韭菜時飲酒一定要把握量，韭菜每次食用量50-100克，飲酒量不要超過25克為宜。
86、活螃蟹1只，小的2只，先把螃蟹在清水中泡半天，等它腹中的泥排完，從水中取出搗成肉泥后攤在粗布上，直徑不超過8厘米，貼敷在肩胛最疼的區域。每天晚上貼，第二天早上取掉，兩三次后疼痛即可消失。
87、取芋頭100克，去皮搗爛成泥，生姜50克洗凈榨汁，把姜汁滴人芋頭泥中，再加少許面粉攪拌成糊狀，將其涂抹在干凈的紗布上敷于痛處，并用保鮮膜固定，每天敷兩次，每次3小時左右，但皮膚過敏者慎用此法。
88、大部分膽結石是膽固醇性結石，當體內脂類代謝異常時，膽汁中的膽固醇、膽汁酸和卵磷脂比例會失去平衡，膽固醇就會結晶形成膽結石。而花生對膽結石的預防作用可能正是源于花生具有調節脂類代謝的功能。
89、直身趴在床面上，雙手和雙腳翹起，像游自由泳一樣，雙手向兩側劃水，兩腳上下交替做拍水動作，手腳的配合以舒服協調為原則，頭也像游自由泳時換氣動作一樣，每隔2秒抬起一下。老人堅持每天做60次左右。
90、取木瓜100克，食鹽10克，加水3000毫升，煮沸后倒人盆中泡雙腳，以浸沒三陰交穴為準（內踝上三寸骨下陷處），每次浸泡15-30分鐘。另堅持每日清晨用木瓜5克、食鹽1克用開水沖泡飲服，對慢性腰椎病有一定療效。
91、治療腎結石、血尿：鮮薺菜400克（干薺菜50克），加水3碗于瓦鍋中煎煮至剩1碗時，打入雞蛋1個，煮熟，加鹽少許，將菜、蛋一同吃下。輕癥每日1次，重癥每日2次，1個月為1療程，癥狀消失后可繼續服用1-2個療程。
92、每天下午1-3點這個時間段揉肚子，每次3660次，促進消化的效果最好。這是因為此時段小腸經經氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進消化。另外，按摩肚子上的中脘穴（臍上4寸）可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
93、按摩治療脂肪肝，主要采用腹部按摩（可自行按摩）和循經取穴法，并根據病患情況加減手法與穴位。每次治療20分鐘左右，10次為一個療程，隔日1次。一般治療1-3個療程即可。治療前后可行B超和血脂檢查以檢驗療效。
94、橄欖油不僅有助于降低膽固醇，還能預防胃腸炎、十二指腸潰瘍等疾病。橄欖油中的油酸還能減輕胃炎癥狀，中老年朋友每日食用富含油酸的食物，能使患胃炎的風險降低90%。可將橄欖油加入涼菜中食用，每日20-30毫升。
95、具體方法是：糖、核桃仁（用食用油炸酥）各120克，共研細末，用水調成膏狀，每次60毫升，溫開水送服，每日4次。石湯：金錢草、冬葵子、石葦、蘆根各30克，水煎服，每日1劑。上述兩方交替使用半個月后可收到效果。
96、將生姜20克（剁成碎末）、桑枝10克（紗布包裹），加水800毫升煎煮15分鐘后，將藥汁倒人盆中，待溫度稍降，用手蘸藥汁迅速拍打患部。拍打五六下之后，再蘸些藥汁繼續拍打，每次5-8分鐘。拍打之后要避免吹風，8小時之內避免洗浴。
97、香港食物安全中心的科學家提出，楊桃含有一種天然毒素，會令腎病患者出現神志不清、精神錯亂或錯迷，部分患者會在8小時內出現四肢無力和手腳麻木。此外，楊桃還含有草酸鹽，腎功能不全者若進食過量，則可能出現急性腎衰竭。
98、醫學上把有癥狀的膽石癥稱為活動結石，長期無癥狀的結石俗稱安靜結石。一般情況下，安靜結石不會疼痛，但是在大量高脂飲食或飲酒后安靜結石也會躁動。所以也不熊高脂飲食、酗酒和暴飲暴食。餐后不能馬上入睡，最好活動半小時
99、首先伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，可以增加肺容量，有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復；或快速吸滿一口氣，呼氣時慢慢吹出，讓空氣在肺里停留時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，對支氣管炎病人比較有用。
100、方法：取細黃沙1000克，洗凈曬干，加入搗碎的中藥花椒250克，粗鹽250克，生姜（切成碎末）150克，混合一起入鍋中炒熱，裝進布袋中將口扎緊，熱敷患處，每晚睡前1次。注意溫度太高即暫時拿開，勿燙傷皮膚。此法對膝痛、足跟痛同樣有效。
101、有些老年朋友肺不太好，平時容易胸悶咳嗽，到了冬季就更是難受。尤其是老慢支患者，要避免食用產生氣體的食品，如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿卜、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。它們能使胃部膨脹，同樣會阻礙肺臟，影響呼吸。
102、人們在外出或鍛煉時稍不注意，很有可能出現閃腰、岔氣。可試試用中藥鹽袋熱敷。取鹽1000克，伸筋草30克，紅花30克，當歸10克，威靈仙20克，混合包在布袋里，微波爐加熱或在鍋內炒熱后，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各1次，注意不要燙傷皮膚。
103、春季肝火旺，服點中藥敗敗火春季如果有目赤癢痛，頭眼皆痛癥狀，清肝瀉火，可上午服黃連上清丸，晚上服龍膽瀉肝丸，每日交替服用，每次1丸。另外，可用菊花、桑葉各10克，紅花3克，水煎。先用蒸氣熏眼，后溫服，每日2次，每次5-10分鐘，每日1劑。
104、腰病、關節炎、骨質疏松、骨刺、痛風及風濕病、肩周炎、靜脈曲張防治用腦多者勤揉后腰久坐不動會導致陽氣相對不足，進而出現乏力、疲勞等各種不適。所以，建議長期從事腦力勞動而又少運動的人，平時多按摩后腰的腎俞穴，有強腎之效，還可緩解
105、具體做法是：雙手握拳，拳心虛空，貼在腎俞位置（即平時大家說的后腰，腰眼部位）后，輕輕跳動，腳尖不離地，就是雙腳輕微踮起的感覺。這時雙拳也不動，全身隨著身體抖動，感覺到腰部輕微發熱為止。能夠緩解疲勞、失眠等癥狀，還對養護腰椎有好處。
106、許多老人一到冬季就有腰冷痛的毛病，可用手握藥團的方法來治療。取桂皮、小茴香各15克，研成細末后混勻，以黃酒調和并揉成兩個藥團，雙手各握一個。需要注意，雙手十指指尖都要接觸到藥團，這樣祛寒止痛的療效更好。每次握15分鐘，每日1次，連續7天。
107、許多人都喜歡喝可樂等甜飲料，但歐美諸多國家研究顯示，過多攝取甜飲中的高果糖已成為肝臟健康隱患。這是因為過多的果糖能降低人體內胰島素的敏感度以及處理脂肪的能力，同時使肝臟的脂肪產生過氧化反應，引發細胞衰亡、肝纖維化病變，從而導致脂肪肝。
108、對于甲亢患者，我們建議三高一禁一適量：指高熱量、高蛋白、高維生素飲食，忌碘飲食，適量補充鈣、磷等。此外，建議多攝人各種新鮮的有色蔬菜，如胡蘿卜、菜豆、芹菜、木耳、百合、桑葚、枸杞子、山藥、芡實、大棗等，以及各種新鮮水果，如橘子、蘋果等。
109、甲狀腺機能亢進患者如體質屬于偏肝火旺，可見臉熱明顯，多汗，口苦，口渴，肢體顫動等現象，可選擇夏枯草菊花飲，準備夏枯草25克、菊花10克，以開水沖泡或水煮取汁，代茶飲用。或是決明子菊花飲，準備炒決明子25克、菊花10克，以開水沖泡或水煮取汁，代茶飲。
110、桑葚棗仁湯：桑葚30克，炒酸棗仁15克。水煎服，每日1劑，連用1-3周，尤適用于血虛、失眠健忘者。桑葚杞棗膏：桑葚、枸杞子、紅棗（去核）各250克，加水煎成膏狀，再加白糖500克攪拌溶化即可。每日10-15克，溫開水沖服。常用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟等癥。
111、睡前手心貼腰眼每晚臨睡前將兩手心緊靠腰部，仰臥于床上，510分鐘后，熱感會慢慢傳遍全身。這是因為人的兩手勞宮穴緊貼腰部時，掌心的熱量可以溫煦腎部，將腎內虛寒之氣逼出。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手心緊貼兩腎半小時，便可起到補腎的作用。
112、將松子2顆、核桃3個、花生5顆洗凈，瀝干備用，松子和核桃去皮，花生炒熟后去皮；在壺中放入烏龍茶2克，以熱水略洗，去雜質后，瀝干備用。將炒熟的花生、核桃、松子一起放入研缽中研磨成細末。最后將細末加入裝有烏龍茶的壺中，注入250毫升開水，靜置兩分鐘后即可飲用。
113、酵母粉和西紅柿混合，可以保肝護肝。西紅柿2個，切成小塊，放入蒸鍋中蒸5分鐘，出鍋后放置到30℃左右時，混入3克酵母粉拌勻，吃西紅柿喝湯汁。堅持一段時間，能促使硬化的肝臟血管和壞死的肝細胞得到新生，正常的肝組織代替了脂肪對肝細胞的浸潤，從而使肝臟恢復健康。
114、肝膽、腎、肺病防治肝病密碼04070407是指每年的4-7月，這是肝細胞惡變及其惡性生長的活躍期。防治措施：4-7月可常食鯽魚（有助于消腫利水、補虛保肝）；獼猴桃（富含維生素C，可提高肝臟酶活性，強化分解排泄功能）；還可多吃點裙帶菜，其中含有巖藻低聚糖，能抑制肝的病變。
115、秋季是養肝的最好時機，只要采取適當保肝措施就可防止肝病復發。而維生素C可以促進肝細胞修復、再生，減少毒素對肝臟的損害，乙肝患者在秋季要多補維生素C。一般成年人每天需維生素大約是100毫克，但由于容易氧化丟失，應通過藥物補充維生素C，但每天的劑量不要超過600毫克。
116、肝主筋，因而舒筋是保護肝臟的重要方法：干洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦至足踝，然后再往回摩擦到大腿根，反復進行10次，可預防下肢靜脈曲張、水腫和肌肉萎縮等。揉腿肚：以兩手掌夾緊一側小腿肚（即腓腸肌），旋轉揉動，可加強肌力，預防腿肚抽筋和肌肉萎縮。
117、空腹吃魚肉會造成人體酸堿平衡失調，不僅會增加患糖尿病、心血管疾病、痛風病的風險，還會加快鈣元素的流失，引發骨質疏松癥。用餐前或中間可以吃一點含碳水化合物的食品，如一小碗雜糧粥，一點蕎麥粉，少量山藥，芋頭等薯類冷菜，蒸甘薯、馬鈴薯等熱菜能避免油膩食物傷胃。
118、青橘皮富含的甲基橘皮苷，能松弛奧狄氏括約肌張力、收縮膽囊、促進膽汁排泄，有利于防止膽結石的形成。另外，青橘皮中的揮發油還可溶解細小膽結石，阻止膽結石進一步增大。除了青橘皮外，青柚子皮也有同樣的功效。將3克新鮮青橘皮洗凈并焯過水后，加水300毫升煮沸后飲用，長期堅持。
119、具體方法：先閉住口唇向外吹氣，直至腮部鼓起，反復進行，然后上下齒輕輕相叩，最后用舌尖輕舔上顎，用舌頭摩擦口腔內側的牙齦，舌頭在舌根的帶動下在口腔內前后蠕動。鼓腮時，最好同時用雙手十指輕輕按摩腮部，或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部，可增進消化，預防腮部肌肉萎縮。
120、取夾竹桃干葉30克，加水500毫升。文火煎煮30分鐘，去渣取液約200毫升，加入50毫升陳醋，乘熱用紗布或毛巾浸藥液（擰至半干不滴液為度）后平攤于腰部熱敷（即椎間盤突出部位，溫度以不燙傷皮膚為準）。若溫度降低可再浸入熱藥液后重敷，如此反復熱敷30分鐘，每天1次，10天為1個療程。可緩解腰椎間盤突出癥狀。
121、趴桌睡，當心胃腸病由于午休時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡，長期下去易引起慢性胃炎。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。
122、吃完飯后*坐休息10分鐘至30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。當人們在吃完飯后，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走動，此時，流人肝臟的血流量就要減少50%
123、方法一：一只手托住肘關節，往上抬，慢慢抬，在自己能夠忍耐的疼痛程度范圍內，盡量往上抬高。每天做兩三次，每次做二三十下。方法二：把患肢放到對側肩部，另一只手托住肘關節，往對側送，到患肢手掌能夠握住對側肩部為止。方法三：轉過身來鍛煉，用另外一只手拉住患肢手指，慢慢往對側拉，能夠拉到貼背，就基本達到治療的目的了。
124、甲狀腺、甲亢內分泌疾病防治怕冷當心甲狀腺功能減退癥由于多數甲減患者起病比較隱匿，病程發展緩慢，癥狀不典型，往往沒有引起患者甚至醫生的足夠重視，使患者不能得到及時的診斷和治療。鑒于此病患者早期多有畏寒癥狀，所以，對于有過分怕冷的人來說，特別是對有地方性甲狀腺腫、自身免疫性疾病、甲狀腺手術、放射性磺治療甲亢等病史的人來說，更要注意。
125、玉米須可以治療慢性腎炎。治法：取干燥玉米須（藥店有售）50克，加溫水600毫升，用文火煎煮2030分鐘，約得300-400毫升藥液，過濾后內服做舊量代茶飲，渴即飲之不拘次數，勿飲其他飲料，次日煎新湯。玉米須的作用主要表現在利尿方面，可增加氯化物排出量，能促進腎功能的改善，使浮腫消退或減輕，尿蛋白消失或減低。如患病時間較長，有傷正氣，可兼服六味地黃丸。
126、川烏、草烏各90克，研末裝瓶備用。用老陳醋或食醋將藥末調成糊狀，敷于壓痛點上，用熱水袋壓之，每日1次，一般3次可見效。（備注：藥一定敷在壓痛點上；此方治骨增生、腱鞘囊腫也有效）桂枝酒治肩周炎取桂枝15克，泡在500毫升優質白酒（38度即可）中，封口置于陰涼處，每日搖晃3-5遍，浸泡7日即可。每次取15毫升佐餐飲用，每日1次。對肩周炎所致的肩關節及周圍組織疼痛有很好的療效。
